محتويات:
- فيديو طبي: طريقة توسيع القفص الصدري ومعالجة ضيق التنفس
- حافظ على الرطوبة منخفضة
- حافظ على الرطوبة عالية
- اختره المرطب واحد بسيط
- تنظيفه المرطب
فيديو طبي: طريقة توسيع القفص الصدري ومعالجة ضيق التنفس
إذا كنت تعيش في مناخ جاف ، المرطب يمكن ترطيب الهواء وتقليل تهيج الشعب الهوائية. يعتمد على المشغلات العرضية ، المرطب يمكن أيضا تقليل مخاطر نوبات الربو. على الرغم من أن الأعراض المحتملة للربو مثل الأزيز وضيق التنفس والسعال والضيق في الصدر بسبب تضييق المسالك الهوائية ، هي نفسها في كل شخص ، يمكن أن يتغير سبب نوبة الربو.
في بعض الناس ، يتم تشغيل أعراض الربو عن طريق الحساسية مثل الغبار أو العفن. في أشخاص آخرين ، يمكن أن يؤدي النشاط البدني أو التمارين الرياضية الثقيلة إلى تضيق المسالك التنفسية. الرعاية الذاتية لا تقل أهمية عن العلاج في السيطرة على أعراض الربو. بعض الناس يستخدمون المرطب عندما يكون الهواء جافًا ، ولكن بالنسبة إلى البعض الآخر ، قد يسبب الهواء الرطب جدًا مشاكل.
حافظ على الرطوبة منخفضة
إذا كنت تعاني من الحساسية ، فاستخدمها المرطب فقط عندما يكون الهواء في منزلك جافًا جدًا. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون الرطوبة أقل من 50 ٪. في ظروف معينة ، تكون الرطوبة المثلى بين 30-40 ٪ ، وفقا لمركز جامعة راش الطبي في شيكاغو. الرطوبة العالية لا تشجع إلا نمو الفطريات والغبار. إذا كنت تعاني من الحساسية وتعيش في منطقة مناخية رطبة مثل جاكرتا أو المناطق الساحلية ، فأنت بحاجة إلى مزيل الرطوبة لتقليل الرطوبة في الهواء.
في الوقت نفسه ، عندما تكون الرطوبة منخفضة للغاية ، مثل العيش في مناخ صحراوي ، أو في الشتاء ، يمكنك تجربة تهيج العينين والأنف والحنجرة. في هذه الحالة ، المرطب قد تكون الغرفة مفيدة ، خاصة في غرفتك ، إذا كنت تنام في الهواء الجاف.
حافظ على الرطوبة عالية
الربو الناجم عن التمرين هو حالة مختلفة ، وإضافة الرطوبة إلى الهواء يمكن أن يكون مفيدا لهذا النوع من مرضى الربو. وجد بحث سابق عن تأثيرات الرطوبة على أعراض الربو أن انقباض مجرى الهواء كان أسوأ بشكل ملحوظ في الأطفال المصابين بالربو بسبب ممارسة الرياضة في غرفة جافة مقارنة مع أولئك الذين يمارسون في غرف مع ما يصل إلى 90 ٪ رطوبة. تؤكد الدراسات المستقبلية هذا التأثير في الأطفال وكبار السن. بحث في كندا عام 1991 المجلة التنفسية الأوروبية خلصت إلى أن خطر أعراض الربو الناجم عن الرياضة أعلى عند ممارسة الرياضة في الظروف الجافة والانتعاش في الظروف الرطبة ، وانخفاض كبير في الظروف المعاكسة (ممارسة في الهواء الرطب والانتعاش في الهواء أكثر جفافا).
اختره المرطب واحد بسيط
التشاور مع الطبيب لمعرفة ما إذا كان المرطب يمكن أن تقلل من الأعراض. لا تحتاجها المرطب وهي متطورة جدًا أو باهظة الثمن ، ولكنها تختار الحجم المناسب للغرفة لاستخدامها ، وسهلة التنظيف ، ويمكن إيقافها تلقائيًا إذا نفد خزان المياه عند النوم أو مغادرة الغرفة. بعض المرطب لديها أيضا مؤشرات الرطوبة والضوابط. استخدام المياه المفلترة أو المقطرة لمنع الرواسب المعدنية والحد من نمو الكائنات الحية الدقيقة في خزان المياه.
تنظيفه المرطب
إذا كنت تستخدم المرطب، تأكد من أن الجهاز لا يسبب مشاكل. جففه المرطب كل يوم لمنع نمو الفطريات التي تتطور في المياه الراكدة. تنظيف الجهاز كله كل بضعة أيام ، واستخدام فرشاة الزجاجة أو شيء مماثل لزوايا نظيفة يصعب الوصول إليها أو الأجزاء التي يمكن أن تتراكم الرواسب ، ويقترح Allergists كارين H. كالهون ، دكتوراه في الطب ، FACS ، FAAOA ، أستاذ في جامعة ولاية أوهايو ، وذلك باستخدام الخل الأبيض لتنظيف المرطب، ما لم يكن محظورا من قبل المصنع المرطب، يعتبر الخل كعامل تنظيف خيارًا صديقًا للبيئة مقارنةً بالمبيض أو البيروكسيد.
