محتويات:
- فيديو طبي: كوب واحد يخلصك من آلام المعدة وانتفاخ البطن.. نتائج مضمونة !
- زنجبيل
- نعناع
- عصير الليمون الحار
- ماء الأرز
- خل التفاح
- زبادي
- حمية برات (الموز ، الأرز ، التفاح ، توست) ويعرف أيضا باسم الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص
فيديو طبي: كوب واحد يخلصك من آلام المعدة وانتفاخ البطن.. نتائج مضمونة !
ألم البطن شائع جدا لدرجة أن كل شخص يعاني من ذلك في وقت واحد. هناك العشرات من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بألم في البطن. إن آلام المعدة ليست مشكلة خطيرة ، وسوف تتعافى الأسباب والأعراض بسرعة إذا كنت تعرف كيفية إدارتها بشكل فعال.
ولكن ، هل تعلم أنه يمكنك تخفيف آلام المعدة بشكل طبيعي؟ يمكن العثور على الحلول الطبيعية في مطبخك. فيما يلي بعض الحلول الطبيعية التي يمكنك تجربتها في المنزل في كل مرة تعاني فيها من آلام المعدة.
زنجبيل
منذ فترة طويلة ، وقد استخدم الزنجبيل لعلاج مختلف الظروف من الغثيان لآلام المفاصل ، وكذلك كل الشروط معا. في الآونة الأخيرة ، أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يكون أيضًا علاجًا فعالًا وطبيعيًا لألم المعدة.
هناك مواد كيميائية طبيعية موجودة في الزنجبيل تساعد على استرخاء العضلات الملساء التي تشكل بطانة المعدة والجدار المعوي. لذلك ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف تقلصات المعدة وآلام المغص في المعدة. الزنجبيل يمكن أن يخفف أيضا التهاب بشكل طبيعي. حاول تقطيع بعض الزنجبيل وإضافته إلى الشاي الساخن. إذا كنت تستطيع التعامل مع النكهات القوية ، يمكنك أيضًا مضغ الزنجبيل مباشرة في فمك.
بسبب خصائصه المضادة للالتهابات وغيرها من الفوائد الصحية ، يتوفر الزنجبيل في أشكال مختلفة من الأدوية التي يمكن أن تساعد على الهضم والحد من آلام المعدة. بعض الناس يفضلون مضغ الزنجبيل والمكملات الغذائية ، بينما يفضل البعض الزنجبيل في شكل مشروبات أو إضافته إلى الشاي.
نعناع
النعناع يحتوي على المنثول. هذه المادة الكيميائية السحرية لا تحافظ على أنفاسك فقط ، بل تعمل أيضًا كمسكن طبيعي يجعل النعناع علاجًا فعالًا للغثيان وآلام المعدة.
مثل الزنجبيل ، يمكن استخدام النعناع الطازج في أشكال مختلفة. يمكنك إضافة النعناع إلى كوب من الشاي الساخن ، أو إضافته إلى وصفتك الغذائية ، أو مضغ النعناع مباشرة. النعناع يساعد أيضا على الهضم ويمكن أن تحفز الشهية. هذه المادة هي أحد الحلول التي هي أيضا جيدة لآلام الطمث.
عصير الليمون الحار
يمكن أن يكون هذا المشروب منعشًا للغاية في يوم حار عند تقديمه باردًا. لكن هل تعلم أن عصير الليمون الدافئ يمكن أن يكون مفيدا لألم المعدة لديك؟ قد تتساءل كيف يمكن أن يساعد عصير الليمون ، لأنه حامضي جدا.
يساعد الليمون في الواقع إذا كان لديك صعوبة في هضم الطعام. ومع ذلك ، يجب عليك تجنب الليمون إذا كان لديك حرقة. إذا كان لديك مشكلة في هضم الطعام ، فسوف تشعر بعدم الارتياح لأن الطعام لا يمكن هضمه بالكامل من جسمك. عصير الليمون يحفز إنتاج الأحماض للمساعدة في تكسير الطعام ومساعدة طعامك على المضي قدمًا.
عصير الليمون هو واحد من أسهل أنواعه. ما عليك سوى الضغط على نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ مع قليل من السكر ، وقد صنعت أفضل مشروب لألم المعدة. لا تستخدمي كمية كبيرة من الليمون أو السكر ، والتي يمكن أن تسبب تأثيرات أخرى لألمك. يمكنك أيضا استبدال السكر بالعسل. هذا العصير يمكن أيضا القضاء على العطش ، وهي مكافأة إضافية!
ماء الأرز
قد تتسائل إذا كانت هذه هي المياه المتبقية بعد طهي الأرز؟ أنت على حق. هذه المياه يمكن أن تخفف آلام المعدة عن طريق تشكيل طبقة تحمي المعدة لتقليل الالتهاب. أنت في حاجة لطهي الأرز مع ضعف كمية الماء. وعادة ما تحتاج إلى نصف كوب من الماء للحصول على كوب من الأرز الأبيض. طهي الأرز الخاص بك بشكل طبيعي ، ثم اتركه لبضع لحظات مغلقة. صب السائل الزائد في كوب ، إضافة القليل من العسل ، وشرب
خل التفاح
خل التفاح هو دواء طبيعي لطالما كان يستخدم لآلام البطن. قد تتساءل كيف يعمل لأنه لا يبدو منطقيا لأن خل التفاح مزعج جدا. لم يكن هناك أي بحث طبي حول فوائد خل التفاح حتى لا يعرف الكثير من الناس عن ذلك.
تشرح إحدى النظريات أن خل التفاح هو نسخة ضعيفة من الحمض الموجود في معدتك ، والذي يمكن أن يوازن إنتاج الحمض في المعدة. يمكن أن يساعد هذا الخل أيضًا على التخلص من الدهون التي تسبب عادةً اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد المحتوى الموجود في الخل على تنظيف الأوساخ في الأمعاء ، وغسل البكتيريا السيئة ، وإزالتها من جهازك مع الحفاظ على البكتيريا الصحية الجيدة.
يختار بعض الناس شرب ملعقة من خل التفاح يومياً كإجراء وقائي. إذا شعرت بأن الخل قوي للغاية ، فمزج بضع ملاعق من الخل مع الماء وملعقة من العسل وشرب ببطء.
زبادي
يمكنك أيضا محاولة أكل الزبادي العادي. الزبادي هو وسيلة جيدة لمنح جهازك المناعي دفعة صغيرة مع بروبيوتيك عالي الجودة. الزبادي يحتوي على البكتيريا الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج الهضمي. أفضل طريقة لتناول الطعام هي عن طريق تناول الزبادي العادي دون سكر مضاف. يمكنك إضافة القليل من العسل لإضافة نكهة.
حمية برات (الموز ، الأرز ، التفاح ، توست) ويعرف أيضا باسم الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص
مزيج من هذه الأطعمة هو اتباع نظام غذائي مثالي لأولئك الذين يعانون من عدم الراحة في المعدة بسبب الغثيان أو الإسهال. جميع الأطعمة على النظام الغذائي BRAT لها الألياف منخفضة وليس الملح أو التوابل التي يمكن أن تتفاقم حالة المعدة. يمكن أن يتم هذا النظام الغذائي عندما تشعرين بالمرض ولكن لا يزال عليك تناول عناصر غذائية أخرى مهمة للجسم. الخبز المحمص يمكن أن يساعد في امتصاص السموم في معدتك ، مع التخلص من آلام البطن.
اقرأ أيضا:
- 6 طرق سهلة لتخفيف حرقة
- 8 الأطعمة التي تسبب قرحة واضطرابات حمض المعدة
