محتويات:
- تصبح الأسنان واللثة أكثر حساسية عندما تكون مجهدة
- يرتفع حامض المعدة عندما تكون تحت الضغط ، والتي يمكن أن تقوض الأسنان
- التوتر يسبب عادات سيئة ، بما في ذلك كسول لتنظيف أسنانك
- التغلب على أمراض اللثة عن طريق تقليل التوتر
يبدو أن كل شخص تقريبا يعاني من ضغوط شديدة - سواء كان ذلك بسبب المواعيد النهائية للمدرسة ، والمشاريع المكتبية ، والمشاكل المالية ، والمشاكل العائلية ، والتوتر بسبب التوتر في الشوارع. في الواقع ، إذا لم يتم التغلب عليها بسرعة ، لا يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى الإضرار بالمزاج فقط يمكن أيضا أن تتداخل مع صحة الفم ، كما تعلمون! الإجهاد يجعلك عرضة لأمراض اللثة. لماذا هذا صحيح؟
تصبح الأسنان واللثة أكثر حساسية عندما تكون مجهدة
يبدأ الإجهاد عادةً من الشعور بالإرهاق بسبب العديد من الضغوط الخارجية والداخلية المستمرة منذ وقت طويل - جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. عندما تتوتر ، يقرأ جسمك هجومًا أو تهديدًا.
كآلية الحماية الذاتية ، فإن الجسم ينتج هرمونات التوتر المختلفة مثل الأدرينالين ، الكورتيزول ، والنورادرينالين. هذا الإنتاج المتزايد من هرمونات التوتر يجعل معدل ضربات القلب يزيد ، ويتنفس بشكل أسرع ، وتشد العضلات ، ويرتفع ضغط الدم.
الإجهاد أمر طبيعي. ومع ذلك ، فإن الإجهاد المستمر سيؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول في الدم باستمرار. إن زيادة ثابتة في هرمون الكورتيزول لفترة طويلة ستغير الطريقة التي يتكيف بها الجسم بحيث يؤدي في النهاية إلى استجابة التهابية مفرطة ويضعف حتى جهاز المناعة في الجسم.
عندما يكون جهازك المناعي ضعيفًا ، تصبح أكثر عرضة للإصابة بالمرض والعدوى. هذا يساهم في نهاية المطاف في صحة لثتك. منذ فترة طويلة يرتبط ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم مع زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة ، مثل نزيف اللثة والتهاب اللثة (التهاب اللثة). لأنه بسبب إضعاف جهاز المناعة ، فإن البكتيريا ستهاجم بسهولة الأنسجة اللثوية السليمة وتسبب التهابها.
يرتفع حامض المعدة عندما تكون تحت الضغط ، والتي يمكن أن تقوض الأسنان
بشكل غير مباشر ، تنشأ مشاكل الأسنان والشفاه من الاضطرابات الهضمية الناجمة عن الإجهاد. عندما تتوتر ، تؤثر هذه الزيادة في هرمونات الإجهاد أيضًا على المعدة لزيادة إنتاج حامض المعدة.
الآن ، هذه الزيادة في حمض المعدة يمكن أن تجعلك عرضة لارتفاع حمض المعدة ،حالة ارتفاع حمض المعدة في المريء. عادة عندما تواجه ارتجاع حمض المعدة ، سوف تشعر بالحر في حفرة المعدة والحلق ، والإحساس بطعم الحامض في الفم. يحتوي سائل المعدة الحمضي على بكتيريا حمضية يمكن أن تدمر الأنسجة والعظام.
عندما تلتصق البكتيريا في حمض المعدة بالأسنان واللثة ، فإنها يمكن أن تصيب نسيج اللثة الصحي وتؤدي إلى تآكل طبقة الأسنان وتسبب رائحة الفم الكريهة.
التوتر يسبب عادات سيئة ، بما في ذلك كسول لتنظيف أسنانك
الأفكار الفوضوية الناجمة عن الإجهاد الشديد تجعلك أقل ميلا إلى أن تصبح جاهلاً بالروتين اليومي. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإهمال في الحفاظ على النظافة الشخصية - بما في ذلك فرشاة الأسنان نادرا. بالإضافة إلى ذلك ، الإجهاد هو أيضا عادة من الإفراط في تناول الطعام ، وخاصة الحلو والسعرات الحرارية العالية.
الغذاء السكرية نفسها في خطر التسبب في تسوس الأسنان. يزيد هذا الخطر أيضًا إذا نادرًا ما تنظف أسنانك. إذا سمح للمتابعة ، فإن هذه العادة سوف تسرع من ظهور أمراض اللثة.
علاوة على ذلك ، قد تشعر أيضًا بالكسول أو الإحجام عن الذهاب إلى الطبيب للتحقق من صحتك. مع مرور الوقت ، يمكن للبكتيريا المسببة للأمراض أن تتراكم وتنخر على اللثة مسببة التهابًا في اللثة.
التغلب على أمراض اللثة عن طريق تقليل التوتر
وفقا لدايان بيروزو ، الدكتوراه ، واحدة من الباحثين من جامعة ولاية كامبيناس في البرازيل ، فإن الأشخاص القادرين على تقليل الإجهاد قد ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض اللثة.
كل شخص لديه طرق مختلفة للتعامل مع الإجهاد ، لذلك من المهم التعرف على نفسك. يمكنك البدء بمعرفة ما يضغط عليك. على سبيل المثال ، كومة من الواجبات المنزلية التي لم يتم الانتهاء منها. الخطوة التالية هي معرفة أفضل طريقة للتعامل مع هذا الإجهاد. على سبيل المثال من خلال الاستماع إلى الموسيقى أو التأمل أو اليوجا أو التنفيس فقط (يمكن أن تكون مع الأصدقاء أو الكتابة في مجلة).
الشيء الأكثر أهمية هو الاستمرار في العملفرشاة أسنانك مرتين في اليوم. إذا لزم الأمر ، استخدم غسول الفم مرتين في اليوم لمنع تطور أمراض الأسنان واللثة.ذكّر نفسك بأن تنظيف الأسنان بصرامة والحفاظ على تناول الطعام الصحي يمكن أن يمنعك من زيارة طبيب الأسنان.
