محتويات:
- فيديو طبي: ٣٨ فكرة جمالية ذكية للحفاظ على مظهرك
- 1. ممارسة بانتظام
- 2. زيادة تناول الخضار والفاكهة
- 3. التوقف عن التدخين
- 4. النوم على ظهرك
- 5. استخدم حمالة الصدر التي تناسب الحق فقط
- 6. السيطرة على وزنك
- 7. قناع الثدي
فيديو طبي: ٣٨ فكرة جمالية ذكية للحفاظ على مظهرك
مع تقدمنا في العمر ، سيختبر الجسم تغيرات مختلفة. بدءا من الشعر الرمادي ، والجلد المتجعد ، حتى يرتاح الثدي. نعم ، سوف يرتاح صدرك طبيعياً. وذلك لأن الجلد يبدأ في فقدان الكولاجين ، وهي مادة تحافظ على ثدييك. ومع ذلك ، يمكنك تأخير هذه العملية عن طريق الحفاظ على صحة الثدي من الآن فصاعدا. تريد أن تعرف خدعة؟ مجرد إلقاء نظرة على النقاط أدناه.
1. ممارسة بانتظام
على الرغم من أن الثديين لا يمتلكان عضلات ، يمكن تدريب العضلات حول الثدي مثل الصدر ، والذراعين ، والظهر على البقاء محكماً. من خلال تشديد عضلات الصدر والأذرع العليا والظهر ، يصبح الجزء العلوي من جسمك أقوى لدعم الثديين. ثدييك تبدو أكثر إحكامًا. يمكنك تجربة عمليات الدفع ، والألواح وأوزان الرفع.
2. زيادة تناول الخضار والفاكهة
للحفاظ على شكل الثدي ضيق وكامل ، تضاعف استهلاك أنواع مختلفة من الخضار والفواكه. الخضار والفاكهة هي أكبر مصدر لمضادات الأكسدة الطبيعية. يحتاج جسمك إلى مضادات الأكسدة لدرء الجذور الحرة. الجذور الحرة التي تأتي من التلوث والمواد الكيميائية والنفايات السامة في الجسم والسجائر يمكن أن تسبب تلف الخلايا في ثديك. تلف خلايا الثدي ينتج عنه فقدان الكولاجين والإيلاستين. ونتيجة لذلك ، تصبح الثديين منزوعة القوام.
3. التوقف عن التدخين
بدون إدراك ذلك ، يؤثر التدخين بشكل كبير على شكل ثدييك. سيؤدي استنشاق دخان السجائر ومحتوى القطران الذي يدخل الدم إلى منع امتصاص العناصر الغذائية والأكسجين في الجسم. بدون تغذية وأكسجين كافيين ، سيبدو الجلد حول ثدييك باهتًا وجافًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تتحول المواد السامة الأخرى مثل النيكوتين وأول أكسيد الكربون التي تدخل الجسم إلى جذور حرة. الجذور الحرة ستهاجم خلايا الجسم وتسبب الشيخوخة المبكرة. ونتيجة لذلك ، يصبح ثدييك مفكوكة. لذا ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على ثدييك ضيق وجميل ، يجب أن تفكر بعناية في آثار التدخين على ثدييك.
4. النوم على ظهرك
يمكن عادات نومك أيضا تحديد شكل الثدي. إن الإبلاغ من قناة CNN الصحية ، والنوم في كثير من الأحيان على جانب واحد ، يمكن أن يجعل أشكال الثدي غير متوازنة. على سبيل المثال ، عادة ما تنام في الوجه ، فإن ثديك الأيسر يصبح أكثر سلاسة. لذا ، فإن النوم على ظهرك هو أفضل خيار. إذا شعرت بعدم الارتياح ، يمكنك أن تنام جانبياً بوسادة أو مسند ككتلة في ثديك.
5. استخدم حمالة الصدر التي تناسب الحق فقط
الصدرية لا تجعل الثدي أكبر. ومع ذلك ، فإن ارتداء حمالة الصدر التي تناسب الحق تمامًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على شكل الثدي الجميل ورفعه. لا ترتدي حمالة صدر كبيرة الحجم أو صغيرة جدًا لأنها يمكن أن تسبب ضغطًا زائدًا على العضلات المحيطة بالثدي.
6. السيطرة على وزنك
حتى تكون ثدييك ضيقة ، يجب أن يكون وزن جسمك مستقرًا أيضًا. لأن الوزن صعودا وهبوطا سيجعل الجلد حول الثدي يشدد ويسترخي. هذا سيجعل الثدي يبدو أقل ضيقا. لذلك ، قدر الإمكان تجنب أنماط الحمية شديدة التطرف.
7. قناع الثدي
للحفاظ على نعومة ومرونة الثدي ، يمكنك القيام بعلاج قناع بسيط. اخلطي الخيار الممزوج حتى ينضج مع صفار البيض وملعقة صغيرة من الزبدة. تطبيق أثناء تدليك ثدييك. دعونا نقف لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك ، يشطف جيدا بالماء البارد.
سيجعل هذا القناع الجلد في منطقة الثدي أكثر ليونة ونضابة وأكثر إحكامًا. التدليك على الثدي سلاسة تدفق الدم وتقوية الأنسجة التي تشكل الثدي. التدليك بانتظام وتطبيق قناع سيجعل الثديين ضيقة وجميلة.
