محتويات:
- فيديو طبي: أطعمة لزيادة عدد صفائح الدم
- الغذاء ل نزيف اللثة
- 1. اللحوم الخالية من الدهون
- 2. الحبوب الكاملة مع الحليب وعصير البرتقال
- 3. الفواكه والخضروات
فيديو طبي: أطعمة لزيادة عدد صفائح الدم
غالباً ما لا تحظى اللثة باهتمام خاص مقارنة بالأسنان والفم. على الرغم من أن اللثة المتضخمة والنزيف يمكن أن تسبب عدم الراحة واضطرابات الفم غير المعتدلة. إذا كنت تعاني من هذا ، فهناك بعض النصائح حول اختيار الأطعمة لنزيف اللثة لك.
الغذاء ل نزيف اللثة
سبب تورم اللثة ونزيفها كواحد من اضطرابات اللثة يرجع إلى تراكم الترسبات على الأسنان. يتم تشكيل لويحات لزجة جدا عموما خلال عملية الأكل والشرب. يحتوي البلاك أيضا على العديد من البكتيريا ، وبعضها يمكن أن يتداخل مع صحة اللثة.
وفقا للبحوث ، يمكن أن أمراض اللثة تصيب أو حتى تلف الأسنان. يمكن أن يزيد المرض من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15٪. أساسا ، لن تنزف اللثة صحية ببساطة عن طريق تنظيف أسنانك أو لمسها. الخصائص الرئيسية للعلكة المثالية هي الوردي ، وضيقة ، ويمكن أن تعقد الأسنان بحزم.
بالإضافة إلى العناية بالأسنان ، يجب عليك أيضًا الانتباه إلى الطعام الذي تتناوله أثناء حدوث نزيف في اللثة؟ ما هي الأطعمة الجيدة لنزيف اللثة؟ تحقق من المراجعة التالية.
1. اللحوم الخالية من الدهون
لا يمكن أن نأكل اللحم إذا كنت تعاني من نزيف اللثة. تأكد من اختيار اللحوم الخالية من الدهون. ومن المعروف أن الدهون الحيوانية سيئة للغاية بالنسبة للقلب ، لذلك من الجيد عدم تناول اللحم الغني بالدهون.
وقال جو تاغلياريني ، وهو طبيب أسنان من صحة الأسنان الشاملة ، إن اللحم البقري ولحم الضأن والمحار غنية بالزنك. المعادن في محتوى لحوم البقر وظيفة ومضادات الأكسدة المضادة للالتهابات ، وتعزيز نظام المناعة التي يمكن أن تصاب بأمراض اللثة. يمكن أن يساعدك ارتفاع محتوى فيتامين B6 في اللحوم والمأكولات البحرية مثل الأسماك على محاربة أمراض اللثة.
2. الحبوب الكاملة مع الحليب وعصير البرتقال
هذا المزيج صحي جدا وجيد للثة. الكالسيوم من الحليب سيشكل أسنان صحية وقوية. في حين أن محتوى فيتامين C من عصير البرتقال يساعد اللثة على شفاء نفسها.
كشفت دراسة ، أن الحليب يمكن أن يقلل مستويات الحمض في الفم حتى يساعد على القضاء على البكتيريا. ويقترح الباحثون عدم خلط السكر في الحليب أو عصير البرتقال لأن السكر يمكن أن يزيد في الواقع مستويات الحمض في الفم.
3. الفواكه والخضروات
أنت تعرف بالفعل أن الفواكه والخضروات غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز نظام المناعة. يمكن أن تكون الخضار والفاكهة خيارًا غذائيًا لنزيف اللثة ، خاصة الخضار الخضراء مثل السبانخ والبطاطا الحلوة والجزر والقرع والفواكه الصفراء. هذه الخضروات والفواكه يمكن أن توفر مضادات الأكسدة عالية للجسم. تحتوي الخضراوات والفاكهة أيضًا على مادة بيتا كاروتين التي يتم تحويلها إلى فيتامين أ في الجسم.
لا يساعد الطعام على نزيف اللثة فقط على التمكُّن من الاستمتاع بالطعام ، بل يمكن أيضًا أن يجعل اللثة المتورمة والنزيف تتحسن تدريجيًا. دور اللثة في الفم مهم جدا. يمكن أن تؤدي الاضطرابات التي تحدث في اللثة إلى أجزاء أخرى من الفم. من المهم بالنسبة لك الحفاظ على نظافة الفم والأسنان.
