المكملات الغذائية والفيتامينات لتحسين نوعية الجنس

محتويات:

• فيديو طبي: أفضل الفيتامينات لتقوية الانتصاب مجربة وفعالة
  
• ما هي الفيتامينات لتحسين نوعية الجنس الأنثوي؟
  
• 1. الحديد
  
• 2. تريبولوس تيريستريس
  
• 3. ماكا (الجينسنغ بيرو)
  
• ما هي الفيتامينات لتحسين نوعية الجنس الذكري؟
  
• 1. L- أرجينين
  
• 2. بروبيونيل- L- كارنيتين
  
• 3. SAM-e
  
• هل هناك فيتامينات أخرى يمكنها تحسين نوعية الجنس؟
  

فيديو طبي: أفضل الفيتامينات لتقوية الانتصاب مجربة وفعالة

ربما غالبا ما تسمع عروض من الفيتامينات والمكملات المختلفة لزيادة قدرة الجسم على التحمل أثناء ممارسة الجنس. هناك عدد من الشركات المصنعة التي تقدم خدمات الطب المعززة بحيث يتحسن أدائك في السرير. ولكن ، هل صحيح أن هذه الأدوية آمنة للاستهلاك؟ ليس من النادر أن يطلب كل من النساء والرجال المساعدة لزيادة الرغبة الجنسية عند حدوث انخفاض في الرغبة الجنسية بسبب مشاكل صحية. في الواقع ، حتى بدون "الأدوية القوية" ، هناك العديد من المعادن والفيتامينات لتحسين نوعية الجنس الذي يمكنك تناوله. النساء والرجال لديهم احتياجات مختلفة ، وبالتالي فإن أنواع المواد المستخدمة لزيادة القدرة على التحمل ستكون مختلفة. ما يصلح للرجال لا ينجح بالضرورة في النساء. تريد أن تعرف ما هي الفيتامينات؟ انظر ما يلي.

اقرأ أيضا: أسباب مختلفة من انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال

ما هي الفيتامينات لتحسين نوعية الجنس الأنثوي؟

فيما يلي بعض من المواد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم:

1. الحديد

إذا كنت تفتقر إلى الحديد ، قد تتلاشى أيضًا الرغبة الجنسية. لا يؤثر فقط على الرغبة الجنسية وحدها ، يمكن أن يؤثر نقص الحديد أيضا على قدرة التشحيم المهبلي بشكل طبيعي والقدرة على النشوة الجنسية. بعض النساء يعانين من تحسين الأداء عندما يتم إصلاح العناصر الغذائية من الحديد في أجسامهن. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك ، الحديد الزائد ليس جيدًا لجسمك ، لأنه يمكن أن يسبب الإمساك ومختلف مشاكل في المعدة. عندما تستهلك حوالي 20 ملغ من الحديد يومياً ، يعتبر ذلك مفرطاً. خاصة عندما تستهلك أكثر من 60 ملغ في اليوم ، يمكن أن تهدد حياتك.

اقرأ أيضا: 9 طرق للتغلب على انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء

2. تريبولوس تيريستريس

يمكنك استخدام مصنع تريبولوس تيريستريس. يأتي هذا النبات من فاكهة تنتج نباتات البحر الأبيض المتوسط ​​، وهي مكسوة بالأشواك. تستخدم جميع أجزاء هذا النبات تقريبًا كدواء ، مثل الجذور أو الأوراق أو الفاكهة. يزعم أن هذا النبات يمكنه بالفعل تشجيع الرغبة الجنسية. يتم تعزيز ذلك من خلال دراسة استشهد بها WebMD. أثبتت النساء اللواتي يعانين من الرغبة الجنسية المنخفضة ، ثم تستهلك حوالي 7.5 ملغ من تريبولوس تيريستريس كل يوم لمدة 4 أسابيع ، لتحسين الأداء الجنسي. ليس فقط في الرغبة ، ولكن أيضا في قدرة التشحيم الطبيعي ، والنشوة ، والرضا التي يحصلون عليها أثناء ممارسة الجنس.

إذا كنت في حالة الحمل والرضاعة الطبيعية ، يجب تجنب تناول المكملات الغذائية المصنوعة من هذا النبات ، لأنها يمكن أن تتداخل مع نمو الجنين. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الأخرى عدم النوم وفترات غير منتظمة.

7 الأساطير فيما يتعلق الإناث هزة الجماع والقذف

3. ماكا (الجينسنغ بيرو)

هذا العنصر يمكن أن يساعدك أيضًا على فقدان الرغبة الجنسية. يتم تضمين الماكا في الجينسنغ ، لذلك يتم تضمينه في الخضروات ، لذلك فهو آمن للاستهلاك. يجب أن تكون حذرا ، إذا كان لديك ظروف حساسية هرمون الاستروجين التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان. لماذا هذا؟ الأكل Maca يمكن أن تزيد من مستوى هرمون الاستروجين الخاص بك. لذلك ، قبل أن تأخذ هذا الملحق ، يجب عليك أن تسأل طبيبك أولاً.

ما هي الفيتامينات لتحسين نوعية الجنس الذكري؟

قد تكون هناك حاجة لبعض الملاحق الموصى بها بسبب مشاكل في القدرة على الانتصاب. بالطبع يمكن أن يحدث هذا بسبب العلاج الطبي ، مثل آثار أدوية ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. فيما يلي بعض المكملات الغذائية الموصى بها ، مع ملاحظة ، تناقشها أولاً مع طبيبك:

اقرأ أيضا: أسباب المهبل الدامي بعد العلاقة الجنسية

1. L- أرجينين

يحدث العجز بسبب ضعف دوران القضيب. يمكن لأكسيد النيتريك رفع الأوعية الدموية ، وهذا المحتوى موجود في L-arginine. المحتوى يأتي من الأحماض الأمينية ، في الأحماض الأمينية جسمك يتم تحويلها إلى أكسيد النيتريك. على أساس دراسة واحدة ، شهدت واحدة إلى ثلاثة رجال الذين استهلكوا 5 غرام من L- أرجينين يوميا لمدة 6 أسابيع تغيرات في القدرة على الانتصاب.

2. بروبيونيل- L- كارنيتين

هذا الملحق يساعد sildenafil (الفياجرا) أن تكون أكثر فعالية للرجال الذين يعانون من مرض السكري والعنة. اختبرت الدراسة الرجال الذين تناولوا السيلدينافيل بإضافة 2 غرام من بروبيونيل- L- كارنيتيني في اليوم للحصول على نتائج أفضل. هذا لأن الكارنيتين يزيد من تدفق الدم. لكن عليك أن تكون حذراً لأن الآثار الجانبية يمكن أن تكون غثيان وقيء ومشاكل في المعدة.

3. SAM-e

مضادات الاكتئاب يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية ، ولكن لا داعي للقلق. SAM-e (S-adenosyl methionine) قادر على التغلب على الاكتئاب دون أن يكون له آثار جانبية في حياتك الجنسية. في الدراسة التي استشهد بها WebMD ، شهدت الرجال الذين يستهلكون SAM-e ليحلوا محل مضادات الاكتئاب لديهم زيادة الرغبة الجنسية والقدرة على الانتصاب. ما زلت بحاجة إلى أخذها على نصيحة الطبيب ، لأن تناول جرعة زائدة يمكن أن يسبب الأرق والدوخة والصداع.

هل هناك فيتامينات أخرى يمكنها تحسين نوعية الجنس؟

نعم ، هناك. يمكنك العثور على بدائل أخرى ، مثل ما يلي:

• فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، ويمكن تحسين الدورة الدموية. التداول نفسه هو عنصر مهم في النشاط الجنسي. يمكنك العثور على هذا الفيتامين في الفول السوداني والسبانخ والمانجو والطماطم.
• فيتامين ج التي يحتاجها فيتامين E لتحقيق فوائد التداول في الشرايين. فيتامين (ه) يتطلب فيتامين (ج) ليتم تقسيمها في الجسم. بالطبع ، أنت تعرف أن أنواع مختلفة من البرتقال غنية بفيتامين C.
• فيتامين ب المعقدة يمكن أن تزيد الرغبة الجنسية أيضا. كما هو الحال مع فيتامين E ، يمكن أن يؤثر فيتامين ب المركب على تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين ب 12 التغلب على الاكتئاب ، لذلك سوف تكون متحمس مرة أخرى.