هل صحيح أن الجنس يجعلك تنام بشكل أفضل؟

محتويات:

• فيديو طبي: طريقة عسكرية أمريكية سرية، تجعلك تنام في دقيقتين فقط.. جرب بنفسك !!
  
• النوم بشكل أفضل ، بعد ممارسة الجنس
  
• كيف يمكنك النوم بشكل أفضل بعد ممارسة الجنس؟
  
• 1. يشعر الجسم بالتعب
  
• 2. أشعر بالسعادة والراحة
  
• 3. التغيرات الهرمونية
  
• لذا ، ابق الهاتف المحمول بعيدًا عن يدك واقترب من الزوجين
  

فيديو طبي: طريقة عسكرية أمريكية سرية، تجعلك تنام في دقيقتين فقط.. جرب بنفسك !!

يمكن ممارسة الجنس مع شريكك في أي وقت وفقًا لرغباتك وراحتك. لكن تبين أن ممارسة الجنس قبل النوم يمكن أن يكون حلاً لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم ليلاً. لأنه بعد ممارسة الجنس ، يمكن أن يكون النوم أفضل. هل هذا صحيح؟ انظر الحقائق هنا.

النوم بشكل أفضل ، بعد ممارسة الجنس

أظهرت دراسة أن الجماع قبل النوم قد يكون مفتاح النوم العميق. أجريت هذه الدراسة بتسجيل 460 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 70 عامًا.

وأظهرت نتائج الدراسة أن 64 في المئة من المستجيبين أفادوا بنوم أفضل بعد ممارسة الجنس. ومع ذلك ، الجماع الجنسي يصل إلى النشوة الجنسية.

ليس فقط ممارسة الجنس مع شريك ، ولكن استمناء للنشوة الجنسية قبل النوم يمكن أن يجعلك تنام. هذا هو أيضا نتيجة الدراسة ، التي ذكرت أن 50 في المئة من المجيبين شهدوا ذلك.

كيف يمكنك النوم بشكل أفضل بعد ممارسة الجنس؟

في الواقع ، هناك بعض الأشياء التي تجعلك أنت وشريكك ينام بشكل أفضل بعد ممارسة الجنس.

1. يشعر الجسم بالتعب

إن ممارسة الجنس قد تجعل قلبك ينبض حتى يشعر جسمك بالتعب بعد ذلك. عندما يشعر الجسم بالتعب ، سيكون من الأسهل أن تنام في النوم.

2. أشعر بالسعادة والراحة

إن ممارسة الجنس مع هزة الجماع يجعل الجسم يطلق سراح هرمون الأوكسيتوسين الذي يجعل دماغك يشعر بالأمان والهدوء. يمكن أن يقال هذا الهرمون بأنه مهدئ.

جعل الحب مع شريكك يمكن أن يقلل أيضا من هرمون الكورتيزول. عندما تمارس الجنس ، لا تفكر في ما يجب فعله في اليوم التالي والأفكار الأخرى التي تفرض عليك. يشتت ذهنك وأخيراً ينخفض ​​مستوى الإجهاد.

هذه التغيرات الهرمونية تجعل جسمك مسترخيا ، لذلك أنت أسهل للنوم.

3. التغيرات الهرمونية

خلال النشوة الجنسية ، ومستويات هرمون الاستروجين أيضا زيادة. هذا يمكن أن يزيد من الدورة حركة العين السريعة(REM). عندما يواجه الشخص المزيد من دورات حركة العين السريعة ، تكون نوعية نومه أفضل وهو بالتأكيد سليم. الأحلام أيضا تحدث كثيرا عندما تحدث دورة REM.

لذا ، ابق الهاتف المحمول بعيدًا عن يدك واقترب من الزوجين

من الأفضل تغيير الوقت الذي تقضيه في تحديق شاشة الهاتف المحمول من خلال بناء علاقة حميمة مع شريكك. لأن بناء علاقة حميمة مع شريك حياتك قبل النوم يجعلك تنام بشكل أفضل.

بينما تمضي وقتًا في التحديق في شاشة الهاتف الخلوي قبل النوم ، يمكن أن تتداخل مع حياتك الجنسية. أفادت دراسة أن الأشخاص الذين اعتقدوا أن شركائهم مرتبطين جدًا بهواتفهم الجوالة كانت علاقاتهم الجنسية أقل رضا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للضوء المنبعث من الهواتف المحمولة أيضا أن يزعج نومك. لذلك ، عندما يحين الوقت للاسترخاء في الليل ، ابق هاتفك الخلوي بعيدًا وجعل شريكك أولوية ، لخلق ليلة نوم أفضل.

النوم العميق يمكن أن يكون مفيدا للجسم لتقوية جهاز المناعة ولديه طاقة أكبر للأنشطة خلال اليوم.