محتويات:
- فيديو طبي: خمس طرق للقضاء على الشهوة
- هو الدافع الجنسي طبيعي؟
- كيفية السيطرة على الشهية الجنسية المفرطة
- 1. الاستشارة
- 2. الرياضة
- 3. ابحث عن نشاط جديد
- 4. تجنب شرب الكحول
فيديو طبي: خمس طرق للقضاء على الشهوة
هل شعرت مؤخرا بشهية جنسية مفرطة؟ العاطفة كبيرة جدا ، ربما حتى تجد صعوبة في القتال أو قمعها. أو ربما شكا شريكك من مشكلتك؟ خذ الأمر سهلاً ، على الرغم من أنه يبدو أنه من الصعب قمع الشهية الجنسية المفرطة ، يمكنك أن تتعلم السيطرة عليها. تحقق من النصائح التالية.
هو الدافع الجنسي طبيعي؟
قبل أن تتعلم السيطرة على الدافع الجنسي ، يجب عليك أولا أن تفهم ما هو شكل الدافع الجنسي العادي. كما أوضح خبير في العلاج النفسي الجنسي والإرشاد من الولايات المتحدة ، فإن إيان كيرنر ، دكتوراه ، تختلف في الأساس عن المعايير العادية لكل شخص. هناك أشخاص يريدون ممارسة الجنس كل يوم. ومع ذلك ، هناك أيضا أولئك الذين نادرا ما يريدون ممارسة الجنس.
ما ينبغي أن يكون مصدر قلق هو إذا كنت فجأة تجربة تغيير بارز إلى حد ما عن الرغبة الجنسية أو الرغبة الجنسية. سواء كان مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا. على سبيل المثال ، تشاهد المواد الإباحية مرة أو مرتين في الأسبوع ، ولكن الآن يمكنك مشاهدتها مرتين يوميًا.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الدافع الجنسي لشخص ما مفرطًا. واحد منهم هو الاضطرابات النفسية مثل الإجهاد المفرط ، والاكتئاب ، أو المجانين الجنس. لاحظ أن تواجه أيضًا الأعراض التالية.
- إذا كان لديك المزيد من الجنس أو مشاهدة المواد الإباحية أو ممارسة العادة السرية حتى إذا ندمت لاحقًا.
- الشعور بالضيق أو الغضب أو الغضب إذا لم تكن قادراً على تهوية رغباتك.
- اجعل الجنس منفذاً للعواطف أو التوتر أو القلق أو الشعور بالوحدة.
- إهمال المسؤوليات مثل المدرسة أو العمل أو الأسرة لممارسة الجنس.
كيفية السيطرة على الشهية الجنسية المفرطة
إذا ظهرت عليك أعراض الشهية الجنسية المفرطة ، فقد حان الوقت لتغيير طريقة تفكيرك وسلوكك ليكون أكثر صحة. هنا طرق للتحكم في الدافع الجنسي الخاص بك.
1. الاستشارة
إذا أزعجت الشهية الجنسية المفرطة عقلك أو أنشطتك اليومية ، فعليك أن تسعى فوراً للحصول على خدمات الإرشاد النفسي الموثوقة. لا تخجل من طلب المساعدة من طبيب نفسي لأن مشكلة الشهية الجنسية المفرطة هي في الأساس شائعة جدا.
يمكن أن يساعدك أخصائي علم النفس أو المعالج في العثور على جذر المشكلة وتغيير طريقة تفكيرك. سيتم تعليمك تقنيات مختلفة لتجنب السلوك الجنسي غير الصحي. يمكنك أيضا وصف الأدوية المضادة للاكتئاب التي تجعلك أكثر استرخاء.
2. الرياضة
لتوجيه الطاقة الجنسية التي تنتفخ داخلك ، يمكن أن يكون التمرين بانتظام هو الحل. يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة والانتقال بنشاط الجسم من الشعور بالتوتر لأنه لا يمكن أن يفوق الدافع الجنسي.
يمكن أن تساعدك التمرين أيضًا على الاستفادة من هرمون التستوستيرون أو الهرمونات الجنسية الذكرية. والسبب هو أن هذا الهرمون سيجعل تدفق الدم أكثر غزارة وينبض القلب بشكل أسرع عند ممارسة الرياضة. هذا الإحساس مثل الجنس. أنت أيضا لا تحتاج إلى التفكير باستمرار حول الجنس إذا تم استخدام التستوستيرون الخاص بك لممارسة مكثفة للغاية.
3. ابحث عن نشاط جديد
ربما كنت عطشا للشعور بالوثيق أو الحميمية مع الآخرين. أنت مخطئ أيضًا في الاعتقاد بأن العلاقة الحميمة لا يمكن تحقيقها إلا من خلال ممارسة الجنس مع شريك. في الواقع ، يمكنك إضافة الحميمية عبر طرق مختلفة ، على سبيل المثال بدء هواية جديدة مع شريك ، مثل الرسم أو غناء الكاريوكي معًا.
إذا كنت لا تزال غير متزوج ، فحاول العثور على نشاط جديد يمكن أن يستغرق وقتك والتركيز كل يوم. على سبيل المثال ، الانضمام إلى نادي رياضي في الحرم الجامعي أو الذهاب في إجازة إلى أماكن غير مألوفة لك.
4. تجنب شرب الكحول
طالما كنت لا تزال تكافح من أجل السيطرة على الشهية الجنسية الزائدة ، تجنب المشروبات الكحولية. المشروبات الكحولية يمكن أن تتداخل مع حسك السليم. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تكون محاصراً في سلوك جنسي غير صحي مثل الغش أو استخدام خدمات الجنس التجاري أو حتى إجبار شريكك على ممارسة الجنس.
