متى يكون أفضل وأسوأ وقت لاتخاذ القرار؟

محتويات:

• فيديو طبي: التسلسل المنطقي للتفكير في أخذ القرارات
  

فيديو طبي: التسلسل المنطقي للتفكير في أخذ القرارات

على سبيل المثال ، ستقوم باختيار صعب. قرار واحد يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك. في كل مرة تعتقد أنك اتخذت قرارًا ، فإن اختياراتك الأخرى تتناقض مع قلبك. أنت تعود إلى البداية: أ أو ب ، هاه؟

هل ينبغي عليك تقديم قائمة أكثر تفصيلاً بالمقدمات والإيجابيات ، أو طلب المشورة والنصح من أشخاص أكثر ثقة؟ أو ، إذا كنت تثق في غرائزك؟

سيقترح العديد من الناس الحل الأخير: فقط تصدق ما يقوله قلبك! وقالوا "افعلوا ما تعتقدونه صحيحا ، لأنه على الأقل إذا تبين أن هذا القرار يؤدي إلى مشكلة كبيرة ، فلا يمكنك لوم" اقتراحهم ".

إذن ماذا علي أن أفعل؟

نقلاً عن مجلة "ذي أتلانتك" ، وفقًا لبحث أجرته جينيفر ليرنر ، أستاذة السياسة العامة والإدارة في جامعة هارفارد ، فإن اتخاذ قرارات كبيرة استنادًا إلى الغريزة هو على الأرجح الطريقة الأكثر خطأً. الغريزة ، أو "الضمير" ، أكثر أو أقل يعكس مشاعرك ، والتي قد تكون قادرة على دفعك إلى الطريق الخطأ.

لا تتخذ قرارات عند الغضب

إذا كان الخوف يخلق حالة من عدم اليقين ، فإن الغضب يغرس الثقة. من المرجح أن يلوم الأشخاص الغاضبون الآخرين ، وليس "المجتمع" أو القدر. الغضب يزيد من احتمالية تحمل الناس للمخاطر دون الاهتمام بمخاطر هذه المخاطر. يعتمد الأشخاص الغاضبون أيضًا على القوالب النمطية أكثر وأكثر حماسة للتحرك بسرعة. الغضب هو العاطفة التي تتحرك.

هذه النبضات هي جزء من التطور التكيفي ، قال ليرنر. وقال ليرنر: "لقد تطور البشر في عصر الصيد منذ مئات الآلاف من السنين". "إذا كان شخص ما يسرق اللحم الخاص بك ، فإنك بالتأكيد لن تفكر" هل يجب أن أطارد اللص؟ " سوف تلاحقها على الفور ، دون أن تطلب الكثير ".

يمكنك رؤية تأثير هذا الغضب على حادث Brexit الأخير. وكان البريطانيون غاضبين (بسبب سياسات التقشف من الاتحاد الأوروبي لزيادة الضرائب مع قيام الحكومة البريطانية بتخفيض الإنفاق الحكومي في محاولة لسداد الديون من الركود الكبير في 2008-2009) وألقى باللوم على المهاجرين الذين "استولوا على حقوق ومجالات عمل اللغة الإنجليزية الأصلية" ، وفقا ليرنر ، يمكن للغضب أن يكون عاطفة داعمة في لحظات مهمة ، لأن الغضب هو العاطفة الرئيسية للعدالة. لكن من ناحية أخرى ، الغضب مربك. الغضب يجعل عقليتنا تصبح بسيطة للغاية. يلجأ الناس إلى الطريق السريع والسريع: "أبعدوا المهاجرين!" ، "اخرجوا من الاتحاد الأوروبي!" بدلاً من العودة إلى النظر في سياسات اللاجئين وآثارها.

الغضب يحفزك على التحرك ، ولكن بعد ذلك ، لا يزال عليك استخدام المنطق الخاص بك.

لا تتخذ قرارات عندما تكون حزينة

في ظروف معينة ، يمكن أن يساعدك الحزن على اتخاذ اختياراتك ، لأن هذه المشاعر تشجع على المزيد من التفكير المنتظم. الناس الذين يجاهدون سيظنون الكثير ، "من جهة ، هناك X ، ولكن الجانب الآخر هو Y ،" وهو أمر جيد بالفعل. ومع ذلك ، فإن الحزن يجعلك تعكس فترة طويلة جدًا - "ولكن X تعني أيضًا a ، b ، c ، d ، e" - مما سيبطئ فعليًا الوصول إلى قرار بالرضا والإرخاء.

تشير التقارير من شركة ، إلى أنه من المرجح أن تضع "أهدافك" منخفضة جدًا عندما تكون حزينًا أو مكتئبًا. في إحدى الدراسات ، طُلب من المشاركين بيع أشياء مختلفة. المشاركون الذين يشعرون بالحزن وضعوا أسعارهم أقل من المشاركين الآخرين. ويشك الباحثون في أن الحزن يجعلهم يحددون معيار الأسعار المنخفضة ، على أمل أن يؤدي تحقيق الهدف النهائي إلى تحسين مزاجهم.

يمكن أن يمنعك وضع معايير منخفضة لنفسك من الوصول إلى أقصى إمكاناتك. قد تقرر عدم التقدم للترقية في المكتب ، أو عدم التفاوض مع العملاء الكبار لأنك تشعر بالضيق.

ما هو أكثر من ذلك ، قد يجعلك الحزن أكثر صبرًا ، فقط استسلم. وجدت دراسة عام 2013 أجراها ليرنر وشركاؤه أن الأشخاص الذين كانوا حزينين حصلوا على ما يصل إلى 34 في المائة من المال أقل مما ينبغي دفعه الآن ، بدلاً من الانتظار لمدة ثلاثة أشهر من الآن للحصول على مدفوعات أكبر. لكن على الأقل هذا قد يجعلك أكثر سخاء مع الآخرين. كما وجد ليرنر أنه مقارنة بالأشخاص الغاضبين ، فإن الناس الحزين يخصصون المزيد من الأعمال الخيرية للأشخاص الأكثر احتياجا ، لأن الشخص الغاضب عادة ما يميل إلى إلقاء اللوم على الفقراء بسبب مصيرهم.

لا تتخذ قرارات عندما تكون سعيدًا

حتى الآن ، قد تعتقد أن اللحظات السعيدة هي الوقت المناسب لاتخاذ القرار. انتظر لحظة من المدهش أن الشعور بالسعادة ليس جيدًا مثل غمر العواطف والحزن ، في التأثير على الطريقة التي تحدد بها الخيارات.

تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يظهرون حالة مزاجية إيجابية ، هم "على السحابة" ، ويشعرون بالنشوة ، سيعطون الأولوية لجوانب الجمال بدلاً من الجودة. لهذا السبب ، هناك أسباب معينة وراء استخدام الكازينوهات ومراكز القمار للأضواء الساطعة والضوضاء الصاخبة - فهي تريدك أن تظل متحمسًا. كلما كنت تشعر بالحماس ، كلما زادت احتمالية إنفاق مبالغ كبيرة من المال.

أيضا ، عندما تشعر بالحماس تجاه شيء ما ، سوف يكون من الأسهل وضع كل المخاطر جانبا. هل تنوي أخذ مبالغ طائلة من القروض للحصول على فرصة محيرة ، أو تراهن على باقي أموالك على فريق كرة القدم الذي يقود اللعبة ، سيكون من المرجح أن تغض الطرف عن المخاطر عندما تشعر بالإثارة.

لا تتخذ قرارات في الليل

على مدار اليوم ، تستمر الطاقة العقلية البشرية في الضغط - من خلال الالتزامات المنزلية ، والأعمال المكتبية ، ورحلات الركاب في المكاتب المنزلية ، إلخ. وهكذا ، في وقت لاحق ، شئنا أم أبينا سوف تصبح أكثر جسديا وعقليا متعب في نهاية اليوم. ونتيجة لذلك ، سيكون من الأرجح أن تعمل على مضض. التعب المعرفي هو استنزاف للموارد العقلية الخاصة بك. يبدو واضحا ، أليس كذلك؟ لكن لسوء الحظ ، فإن معظم الناس يتجاهلون الإرهاق المعرفي ، على الرغم من استمرار الحقيقة في أن هذا يؤثر على خياراتهم وسلوكهم كثيرًا

أظهرت الأبحاث أن الإرهاق المعرفي المستمر سيؤدي إلى استنفاد المكاتب ، وانخفاض الدوافع ، وزيادة الإلهاء ، وسوء معالجة المعلومات. حتى التعب المعرفي يقلل من جودة حكم الفرد وقراراته. الإبلاغ من علم النفس اليوم ، عالم النفس دانيال كانيمان في كتابه التفكير بسرعة وبطيءوقال: "من المرجح أن يتخذ الناس الذين ينشغلون إدراكيًا قرارات أنانية ، ويستخدمون اللغة الجنسية ، ويصدرون أحكامًا سطحية في المواقف الاجتماعية".

شرح كاهنمان كذلك مزايا كيف يؤدي الاستنزاف المعرفي والجسدي إلى الإضرار بتحكمنا في النفس. نحن نصنع اختيارات غبية. نحن نؤذي أنفسنا والآخرين. نحن نتصرف بشكل غير معهود. ثم ، بعد اتخاذ قرار سيء ، يمكنك على الفور ترشيد سلوكنا ، وإعطاء أنفسنا والآخرين سبب وجيه لماذا نعمل بشكل سيء للغاية.

اتخاذ قرار بعد الراحة الكافية

لشيء واحد ، نحن جميعا خاضعين للإيقاع اليومي اليومي. إذا كنت تريد أن تكون منتجة حقًا ، فأنت بحاجة إلى الاستفادة من الأوقات التي تكون فيها أكثر اليقظة للقيام بأفكارك الأكثر أهمية ، أي بعد نوم كاف ونظيف.

ولإثبات ذلك ، قام علماء في جامعة بريستول بزرع أقطاب كهربائية في أدمغة ذكور الجرذان ، حسبما ورد في تقرير "لياقة الرجال". بعد التعافي من العملية ، تدير هذه الفئران دورة "النوم والراحة والسير بحرية" بينما يتتبع العلماء المعلومات التي يخزنونها أو يتخلصون منها أثناء النوم.

ثم ، تم إجراء هذه الفئران فاقدًا للوعي وتم فحص أدمغتهم. النتيجة: أثناء النوم ، تقوم أدمغتهم بسرعة بفرز تجاربهم في النهار وتخزين ذاكرة ذات معنى ، بمعنى "تنظيف القمامة" للعقل والسماح له بالتركيز أكثر على القيام بمهمة أكثر أهمية: اتخاذ قرار.

اتخاذ قرار عند امتلاء المثانة

إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ قرار هام في وقت لاحق ، فقد يكون من الجيد شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء قبل اتخاذ اختيارك. على الأقل ، لذلك قال دراسة لمجموعة من الباحثين من هولندا ، ذكرت من قبل شركة

وقال كبير الباحثين ميرجام ترك من جامعة توينتي في هولندا "يبدو أنك قادر على اتخاذ قرارات أفضل عندما تكون المثانة ممتلئة."

في التجربة ، طلب الباحثون من المشاركين شرب خمسة أكواب من الماء أو ابتلاع رشفة من الماء من خمسة أكواب منفصلة. بعد 40 دقيقة (الوقت اللازم للوصول إلى المثانة) ، يقوم الباحث باختبار جوانب التحكم الذاتي لكل مادة. وطُلب من المشاركين إعداد ثمانية أنواع من الخيارات: كل واحد منهم يحصل على إشباع فوري ، أو جائزة أكبر ولكن متأخرة قليلاً. على سبيل المثال ، في أحد السيناريوهات ، يمكنهم اختيار أخذ 16 دولارًا في اليوم التالي ، أو 30 دولارًا في الأيام الخمسة والثلاثين القادمة.

نتيجة لذلك ، من المرجح أن يختار الأشخاص الذين لديهم المثانة الكاملة الانتظار لفترة أطول للحصول على كمية أكبر. وقد دعمت تجارب أخرى هذه النظرية.

هذه النتيجة تعزز فكرة أن العقل الأعمق له تأثير ضار على قدرة الفرد على تطبيق ضبط النفس. في عالم علم النفس ، يُشار إلى هذا بـ "ترقق الأنا" - يكافح الدماغ من أجل كبح إحدى الوظائف الجسدية ، وفي هذه الحالة يعيق التبول ، لذلك من الأسهل ممارسة ضبط النفس في مناطق أخرى.

تتمثل فرضية توك في أنه - لأن مشاعر ضبط النفس تنبع من نفس منطقة الدماغ - فإن ضبط النفس في أحد المجالات يمكن أن يؤثر على ضبط النفس في مناطق أخرى. وقال "الناس الذين لديهم مستويات أعلى من السيطرة على المثانة يجب أن يكونوا أكثر قدرة على التحكم في الدوافع الأخرى غير ذات الصلة".

لاتخاذ قرار متوازن ، اعترف بمشاعرك لأنه لا يبدو أن هناك مزاجًا واحدًا سيضعك بالتأكيد في إطار العقل المثالي لاتخاذ القرارات. ومع ذلك ، انتبه إلى كيف يمكن أن تتحول مزاجك ومشاعرك من خلال أفكارك وتؤثر على تفكيرك.

اقرأ أيضا:

• تناول الطعام غير المرغوب فيه يمكن أن يصيبك بالاكتئاب ، لماذا؟
• هل يمكن أن يكون الجسم دهنيًا لكن حافظ على صحتك؟
• ماذا يحدث للجسم خلال النشوة الجنسية