محتويات:
- لا يزال الناس المكتئبين يبتسمون ، ولكن ...
- ما هي علامات وأعراض الاكتئاب التي يجب أن تنتبه إليها؟
- إخفاء الاكتئاب وراء الضحك والابتسامة يمكن أن يزيد من خطر الانتحار
- ما هي خيارات العلاج؟
الابتسامة يمكن أن تنقذ ألف معنى. ليس كل الابتسامات تعني السعادة. بالنسبة لأشخاص معينين ، فإن الابتسامة على وجهه هي طريقة لإخفاء أعراض الاكتئاب التي يعاني منها.
لا يزال الناس المكتئبين يبتسمون ، ولكن ...
غالبًا ما يتم وصف الأعراض الاكتئابية على أنها أشخاص يعانون من السبات العميق ، ودائمي الحركة ، وصعوبة التركيز ، وغير منتجة. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أن يبدوا طبيعيين ويتحركون كالمعتاد ، كما لو أن كل شيء على ما يرام حتى ولو كنت تمر فقط بروتين دون اتجاه. أعراض الاكتئاب ليست واضحة جدا لأنها محجبة أو مغطاة بالسلوك الطبيعي العام في الحياة اليومية.
لذلك ، ربما يمكن للشخص أن يبقى في العمل أو المدرسة ، بينما يغطّي اكتئابه بالابتسامة التي يعرضها. يمكن أن تكون الابتسامة أيضًا طريقة ليبدو مثل معظم "الأشخاص العاديين".
في بعض الثقافات أو العائلات ، يمكن أن تؤثر العلامات السلبية لاضطرابات الصحة العقلية على هذا أيضًا. على سبيل المثال ، يعتقد بعض الناس أن التعبير عن العواطف هو وسيلة "للحصول على الاهتمام" أو كدليل على الضعف ، بحيث يختار الأشخاص المكتئبون إخفاء ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الابتسامة على وجه الشخص أيضًا "درعًا" لحماية نفسه من الأسئلة الفاسدة حول الأشخاص من حوله ، عندما رأى يومًا ما أنه يبدو أكثر هدوءًا ومزاجًا - "آه ، أنا بخير! هاهاها ... مجرد مزاج سيئ آخر! " لدى الجميع آمالهم بأنفسنا لأن نكون أفضل أو أقوى. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، لا يكون هذا الأمل متوافقاً مع الواقع ، لذا قد يكون من الأرجح أنك تريد إخفاء مشاعرك.
ما هي علامات وأعراض الاكتئاب التي يجب أن تنتبه إليها؟
يمكن أن تظهر أعراض الاكتئاب مختلفة في شخص واحد والآخر. بعض الناس لديهم أعراض غامضة تبدو طبيعية أو جيدة ، لكنهم يعانون سرا من اكتئاب مزمن.
هذا هو السبب في أنه من الصعب في بعض الأحيان تشخيص الاكتئاب. ومع ذلك ، يمكن لكل شخص التعرف على العلامات.
أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا هي:
- تغيرات في الشهية والوزن وأنماط النوم (مثل الاستيقاظ في منتصف الليل ، صعوبة في النوم ، وجود دائمًا للكوابيس).
- مشاعر اليأس واليأس.
- لا تشعر باحترام الذات.
- الشعور بانخفاض احترام الذات.
- لا تريد أن تفعل الأشياء التي تم أحبها.
- الجو الداخلي غير مؤكد وليس سلمي.
- دائما قلق في التعامل مع أشياء مختلفة ، على الرغم من أن هذا أمر تافه بالنسبة لمعظم الناس.
- هناك شعور دائم بالحزن أو الغضب دون سبب واضح.
- من السهل أن تتعب أثناء النشاط البدني.
- يشعر الجسم دائمًا بالضعف والضعف والضعف.
ومع ذلك ، يمكن لبعض الأشخاص إخفاء هذه الأعراض خلف قناع وجوههم البراقة. لذا ، ليس من المستحيل أن يتمكن بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من العمل بنشاط أو الذهاب إلى المدرسة ، وأن يكون لديهم حياة اجتماعية جيدة مع الناس حولهم ، وأن يكونوا سعداء.
إخفاء الاكتئاب وراء الضحك والابتسامة يمكن أن يزيد من خطر الانتحار
قد تكون الابتسامة والضحك بمثابة "درع" بحيث لا تظهر عليه أعراض الاكتئاب أمام كثير من الناس مما يعرض "ضعفه". يمكن أن تعني الابتسامة أيضًا أنه لا يريد أن يثقل كاهل أي شخص يعاني من الظروف التي يعاني منها.
قد يعني ذلك أيضًا "عقابًا" لنفسك ، لأنه "لا يزال هناك العديد من الأشخاص الآخرين الذين يعانون أكثر مني ، فماذا علي أن أشتكي؟"
ومع ذلك ، فإن قناع الابتسامة هذا سيفصل نفسه عندما يكون الشخص المعني في عزلة بالفعل. لأنه لا توجد لديه طريقة لمشاركته وتنفيس عواطفه ، فإن الأشخاص الذين يخفون اكتئابه يميلون إلى خطر الانتحار.
في الواقع ، فإن "الحافز" الذي يحصل عليه من تلك الابتسامة يمكن أن يشجعه على أن يكون أكثر تصميماً على تنفيذ الخطة ، مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من اكتئاب شديد يشعرون أنهم يريدون الانتحار ولكن في بعض الأحيان لا يملكون القدرة على العمل.
ما هي خيارات العلاج؟
يمكن التغلب على الاكتئاب عن طريق العلاج الطبي ، والعلاج النفسي ، وتغيير نمط الحياة ، أو مزيج من كل هذه الأشياء. أهم خطوة لعلاج أعراض الاكتئاب هي فتح نفسك لشخص من حولك يعتقد.
إذا واجهت الأعراض المذكورة أعلاه ، استشر الطبيب أو الطبيب النفسي فورًا. كلما تم الكشف عن الاكتئاب ومعالجته بشكل أسرع ، كلما زادت فرص الشفاء.
