محتويات:
- فيديو طبي: ثلاث اماكن تثير الرجل اثناء الجماع
- العادات السيئة التي تنشأ في كثير من الأحيان عن طريق سهولة عاطفية
- 1. تناول الكثير من الكافيين
- 2. التدخين
- 3. شرب الكحول
- 4. التسوق القهري
- 5. الأكل العاطفي
فيديو طبي: ثلاث اماكن تثير الرجل اثناء الجماع
على الرغم من وجود العديد من العادات التي يمكن أن تؤثر على الصحة البدنية ، إلا أن هناك بعض العادات السيئة التي تضر بالصحة العاطفية. الناس عادة لا تولي اهتماما لهذه العادة لأنه غالبا ما يبدو غير ضار. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه العادة السعادة مزعجة للغاية ، وأيضا أن يكون لها تأثير على صحتك على المدى الطويل.
العادات السيئة التي تنشأ في كثير من الأحيان عن طريق سهولة عاطفية
فيما يلي بعض الطرق الشائعة وغير الصحية للتعامل مع المشكلات العاطفية ، إلى جانب بعض التأثيرات السلبية:
1. تناول الكثير من الكافيين
أصبحت القهوة جزءًا مهمًا من حياة الكثير من الناس. ومع ذلك ، فمن المهم أن نتذكر أن الكافيين ، في الواقع ، هو دواء ، لذلك يمكن أن يسبب الإدمان إذا ما اتخذت على المدى الطويل.
يستخدم الناس الكافيين لزيادة الطاقة في الصباح ، ويستهلكونه طوال اليوم للحفاظ على "تأثير الكافيين" ، ومن ثم يعالجون اضطرابات النوم ، مما يجعلهم يستيقظون بلا كلل ويحتاجون إلى التشجيع الكافيين لبدء اليوم التالي في اليوم التالي. مع استمرار هذه الحلقة المفرغة ، يؤثر الكافيين أيضًا على مستويات التوتر.
2. التدخين
بالنسبة للمدخنين ، يمكن أن تكون السجائر مسكن جيد للتخلص من الإجهاد. في الواقع ، في أوقات المشاكل العاطفية ، مثل الإجهاد أو الاكتئاب ، أصبحت السجائر عنصرًا أساسيًا لمعظم الناس.
يمكن أن يكون التوقف عن التدخين مؤلمًا حقًا. حتى التوقف عن التدخين يكاد يكون صعباً مثل التوقف عن استخدام الهيروين. لسوء الحظ ، نعلم جميعًا أن السجائر يمكن أن تكون باهظة الثمن ، سواء في المسائل المالية أو الصحية ، ولأن التدخين يسبب ضررًا أكثر من الفوائد ، فمن الأفضل التخلص من هذا الروتين السيئ.
3. شرب الكحول
يجد الكثير من الناس أن كوبًا من النبيذ الأحمر يمكن أن يكون حلًا جيدًا للاسترخاء بعد أعمال التعب ، ويتفق معظم العلماء والباحثين على أن النبيذ الأحمر يفيد نظام عمل القلب.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى إثارة العديد من المشاكل الخطيرة ، مثل التوتر على المدى الطويل. إذا كان لديك صعوبة في الحد من استهلاك واحد أو اثنين من أكواب الكحول ، أو حتى إذا وجدت أن الكحول فقط هو الهروب الوحيد ، يجب أن تبحث عن أشكال أخرى لتخفيف التوتر.
4. التسوق القهري
على الرغم من أن شراء هدية جيدة لنفسك يمكن أن يكون فكرة جيدة واستراتيجية فعالة للرعاية الذاتية النفسية ، والإنفاق بلا حدود لتخفيف التوتر أو لجعل نفسك تشعر بتحسن. إنها مجرد أنها يمكن أن تسبب المزيد من التأثير على الضغوط المالية على المدى الطويل.
5. الأكل العاطفي
الأكل يمكن أن يجعلك تشعر بالتحسن للحظة ، لكن الجوع العاطفي لا يمكن أن يملأ بالطعام. يمكن لنظام غذائي سيء توفير مزيد من الضغط عن طريق تحريك خلل في نسبة السكر في الدم ، مما يجعل الوضع المجهدة تبدو أكثر خارج عن السيطرة. ستشعر عادةً أسوأ من ذي قبل بسبب السعرات الحرارية التي استهلكتها. ونتيجة لذلك ، تتوقف عن التعلم للعثور على طرق أفضل وأكثر صحة للتعامل مع العواطف ، ثم سيكون لديك صعوبة أكبر في السيطرة على وزنك ، وسوف تشعر بالعجز واليائس سواء من حيث الغذاء والعواطف.
باختصار ، لتغيير عدد من هذه العادات السيئة ، يجب أن تعترف بالضرر الذي حدث وأن تدرك أنه بغض النظر عن افتراضاتك السابقة ، فإن هذه العادة ليس لها أي غرض مفيد لأي سبب من الأسباب.
