وإليك كيف يواجه الأشخاص الأذكياء البلطجة في العمل

محتويات:

• فيديو طبي: إذا كنت تمتلك هذه الصفات فأنت شخص قوي ذهنيًا
  
• لا تقلل من شأن تأثير التنمر في العمل
  
• علامات على أنك تعاني من التنمر في العمل
  
• يبدو أنني أتعرض للتخويف في العمل. ثم ماذا علي أن أفعل؟
  

فيديو طبي: إذا كنت تمتلك هذه الصفات فأنت شخص قوي ذهنيًا

التنمر أو التدريع يمكن أن يحدث لأي شخص وفي أي مكان. ليس فقط في المراهقين في المدرسة ، بل يحدث التنمر في مكان العمل. هذا فقط ، لا يمكن التعرف بسهولة على التنمر في مكان العمل. في بعض الأحيان ، تكون البلطجة محجبة لدرجة أن من هم الضحايا لا يدركون ذلك.

ومع ذلك ، إذا كان التنمر مزعجًا بالفعل ، فلا تتسرع في الاستقالة من الشركة. قبل اختيار الحل الأخير ، عليك أولاً التفكير في كيفية مواجهة الأشخاص الأذكياء للتنمر أثناء العمل.

لا تقلل من شأن تأثير التنمر في العمل

وفقا لمعهد مكان العمل ، فإن التنمر هو سلوك يزعج وحتى يؤذي الصحة التي تتم بشكل مستمر في شكل عنف. يمكن للعنف أن يتخذ أشكالاً عديدة. سواء كان ذلك الكلام اللفظي (الكلمات) ، السلوك الذي يهاجم أو ينحني ، والتهديدات ، والإذلال ، والترهيب ، وتخريب وظيفة. في حين أن الصحة المشار إليها هنا يمكن أن تشمل الصحة الجسدية والصحة العقلية لشخص ما.

هناك وجهة نظر خاطئة حول التنمر. عادة ، يقول الناس أن التنمر يعني السلوك الذي يقوم به الرؤساء إلى المرؤوسين. في الواقع ، يتمتع المدير بفرصة أكبر للقيام بالبلطجة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الأشخاص الذين ليسوا رئيسك في العمل لا يستطيعون ممارسة البلطجة. يمكن أن تؤدي المنافسة أو بيئة العمل غير الصحية إلى تحفيز الأشخاص الآخرين الذين هم في مرتبة واحدة أو حتى أقل منك لجعلك هدفًا للتنمر.

على عكس البلطجة في المدرسة ، يتم الترهيب في العمل من قبل البالغين. من المؤكد أن الكبار يتمتعون بقدرة أفضل على التحكّم العاطفي وقدرات التفكير أكثر من المراهقين. لذلك ، سلوك البلطجة في المكتب عادة فعلت عمدا وكاملة من الحسابات. 

يختلف التأثير المباشر للبلطجة التي يعاني منها كل شخص. ومع ذلك ، ستشعر أنت كموظف بشكل عام بالضياع في الثقة بالنفس ، وفي بعض الأحيان تشعر بالمرض ، حتى بالإكتئاب وتفقد الحافز في العمل.

كما وجدت Zogby International أن 45 ٪ من الأشخاص المستهدفين من قبل البلطجة في العمل يعانون من مشاكل صحية مختلفة. المشاكل الصحية التي تنشأ تشمل أمراض القلب والجهاز المناعي (الجهاز المناعي) ضعفت ، وظهور أعراض القلق ، إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

يمكن للشركات أيضا قبول الآثار السلبية للبلطجة. يصبح أعضاء الفريق غير مرتاحين ، مؤكدين ، خارج التركيز ، ليس لديهم حتى التزام جيد بالعمل. قد يكونون غائبين في كثير من الأحيان. هذا بالطبع يؤثر على أداء الشركة.

علامات على أنك تعاني من التنمر في العمل

كثير من الناس لا يدركون أنهم يقعون ضحايا في العمل. في الواقع ، يمكنك مراقبة علامات وأعراض مختلفة من التالي.

• نظرا لكثير من المهام والوظائف ، ولكن ليس هناك سبب واضح.
• الحصول على النقد المستمر دون أسباب واضحة.
• صاح في كثير من الأحيان.
• غالبا ما تستخدم على سبيل المزاح ، لا يؤذي بشكل متكرر.
• غالبًا ما يتم تجاهلها وعدم دعوتها في العديد من الأنشطة ، مثل الأكل معًا.
• لديك شائعات سيئة تنتشر في المكتب عن نفسك.
• عوائق الحصول على عروض ترويجية أو مكافآت أو أي فرص أخرى ذات قيمة.

يبدو أنني أتعرض للتخويف في العمل. ثم ماذا علي أن أفعل؟

أستاذ علم النفس الصناعي والتنظيمي من جامعة إندونيسيا ، د. أوضح Endang Parahyanti، M.Psi في Bisnis Indonesia أنه لمحاربة التسلط في المكتب ، تحتاج إلى تطوير موقف حازم ولا تشعر بعدم الرغبة في رفض شيء يزعج حالتنا النفسية. يتم الرفض أيضًا بطريقة مناسبة ، وبالتعبير عن ما يشعر به.

لا يزال وفقا للدكتور Endang ، كنت ضحية البلطجة يجب أن تزيد من الثقة بالنفس وليس السحب على الشعور بالعجز. من المؤكد أن هذا سيجعل أداء عملك العام أسوأ. نوصي بإجراء الخطوات التالية.

• إذا كان هناك شخص واحد فقط يضطهدك في العمل ، حاول تصويب مشكلتك معه مباشرة. أخبر الشخص أن معاملته لك غير مقبولة. يمكنك التدرب أولاً على تجميع الكلمات وتعبيرات الوجه مع أقرب شخص ، على سبيل المثال زوجك أو صديقك.
• تذكر ، لا تعيد معاملة الفتوة بنفس المعاملة القاسية! بدلاً من تغيير الأشياء لتكون أفضل ، فإن هذه الطريقة الخاطئة ستجعل الأمور أسوأ بالفعل. هدئ نفسك عندما يتصرف المعتوه.
• بدلاً من الرد ، من الأفضل جمع كل أدلة التنمر التي قام بها. على سبيل المثال ، إذا أرسل الجاني رسالة بنبرة تهديد. ابحث أيضًا عن شهود عيان على استعداد لتأكيد الأحداث التي تواجهها.
• إذا لم تكن هذه الطريقة فعالة ، تحدث إلى الأشخاص الذين لديهم سلطة في العمل ، على سبيل المثال ، شخصًا المشرفأو المديرين أو الموظفين من إدارة الموارد البشرية (HRD) هم أطراف مثالية للتحدث إلى والعثور على حلول تتوافق مع القواعد المعمول بها في الشركة. لا تنس أن تقدم أدلة موثوقة. حسنًا ، الحديث هنا ليس فقط الإبلاغ عن ما تعاني منه ، ولكن أيضًا الحصول على النصيحة أو المدخلات الصحيحة.
• في الواقع ، وفقا للجنة العمل في أستراليا ، يمكنك التحدث إلى النقابات القائمة أو في الحالات الخطيرة ، وتقديم تقارير رسمية. بالطبع هذه هي الخطوة الأخيرة إذا كنت قد فعلت الخطوات المذكورة أعلاه.
• إذا كنت تشعر أن البلطجة قد أزعجت صحتك العقلية أو البدنية ، يمكنك استشارة الطبيب.