محتويات:
فيديو طبي: فيتامين | الرهاب الاجتماعي
كثير من الناس يشعرون بالتوتر أو يبدون وعيهم الذاتي في عدة مناسبات ، كأن يلقوا كلمة ترحيب أو مقابلة عمل. لكن اضطراب القلق الاجتماعي ، الملقب بالقلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي ، هو أكثر من مجرد عار أو عصبية غارقة في الغالب.
مع القلق الاجتماعي ، فإن خوفك من التشهير بنفسك قوي للغاية ويستولي على أنك تتجنب حقاً أي موقف يمكن أن يؤدي إلى هذا الخوف.
غالبًا ما تظهر اضطرابات القلق أولاً في مرحلة الطفولة المبكرة أو المراهقة ، وتميل إلى الظهور عند النساء. اضطراب القلق الاجتماعي هو اضطراب نفسي يعترف به العالم الطبي ويمكن علاجه بفعالية ، لذلك يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعتقد أنك تعاني من هذا المرض.
ما هو اضطراب القلق الاجتماعي؟
اضطراب القلق الاجتماعي ، المعروف أيضا باسم الرهاب الاجتماعي ، هو شعور بالخوف الشديد في المواقف الاجتماعية أو التي تنطوي على أداء معين - وخاصة وضع غريب تماما أو حيث تشعر أنك سوف يتم مشاهدتها أو تقييمها من قبل شخص آخر.
أساس اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي هو الخوف من أن يتم ملاحظته أو الحكم عليه من قبل الجمهور أو إحراج نفسك في الأماكن العامة. قد تكون خائفا من أن يفكر الناس بشكل سيئ عنك أو أنك لن تؤدي / تعمل كما هو متوقع أو على قدم المساواة مع الآخرين.
اضطراب القلق الاجتماعي هو نوع من الرهاب المعقد. هذا النوع من الخوف له تأثير مدمر على حياة شخص لديه. يمكن أن يؤثر هذا الاضطراب على تقدير الشخص لذاته واحترامه لذاته ، ويعرقل العلاقات والأداء في العمل أو المدرسة.
أكثر الأشياء شيوعًا يمكن أن تؤدي إلى تكرار الرهاب الاجتماعي
اضطراب القلق الاجتماعي يمكن أن يعيث فسادا في حياة الناس الذين يعانون من هذا الشرط. الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القلق الاجتماعي ، أو الرهاب الاجتماعي ، قد يكون لديهم علاقات اجتماعية أو رومانسية محدودة للغاية ، مما يجعلهم يشعرون بالعجز والوحدة ، وحتى تنفر.
يمكن لبعض الناس تجربة القلق والتوتر في مواقف معينة ، مثل مواجهة مقابلة عمل. ولكن بالنسبة للآخرين ، فإن القلق والعصبية يرتبطان ببعض المواقف الاجتماعية المحددة ، على سبيل المثال:
- التحدث علنا
- تظهر فوق الاتصال الهاتفي
- قابل أشخاص جدد
- كن مركز الاهتمام
- لاحظت عند القيام بشيء ما
- اصنع حديثًا صغيرًا
- يبدع أو يضايق أو ينتقد
- تحدث مع أشخاص مهمين أو شخصيات مرخص بها
- دعا في الصف
- تاريخ
- إجراء / استقبال المكالمات
- استخدام المراحيض العامة
- قم بإجراء الامتحان
- تناول الطعام والشراب في الأماكن العامة
- تحدث خلال الاجتماعات
- حضور الحفلات أو التجمعات الصديقة
علامات وأعراض الرهاب الاجتماعي
عادة ما يعاني عدد من الناس من القلق والقلق بشكل كبير ، ويشعر الكثير من الناس بالحرج أو الوعي الذاتي في عدة مناسبات ، ولكن هذا لن يعيق - أو حتى يشل - وظائفهم اليومية. ومع ذلك ، فإن الأفراد الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي سوف يعانون من القلق المفرط والقلق بشأن الوضع قبل وأثناء وبعد - يبحثون عن أسباب للتغيب ، أو شراء الوقت ، أو ارتجاف العنف عندما يريدون التحدث إلى أن تجد صعوبة في التحدث - لتعطيل روتين حياتهم اليومي وتسبب معاناة هائلة.
أعراض عاطفية من الرهاب الاجتماعي ، بما في ذلك:
- الشعور بالذعر الشديد والتوتر المفرط في المواقف الاجتماعية اليومية (التي يعتبرها الآخرون أمرا مفروغا منه)
- القلق الشديد لأيام أو أسابيع أو حتى أشهر قبل الوضع الاجتماعي القادم
- الخوف من ذلك سيشعر به الآخرون ، خاصة أولئك الذين لا تعرفهم
- الخوف عظيم لدرجة أنك ستحرج نفسك
- الخوف عظيم جدا بحيث يدرك الآخرون أنك عصبي
الأعراض الجسدية للرهاب الاجتماعي ، بما في ذلك:
- احمرار ، احمرار
- التنفس القصير
- آلام المعدة والغثيان
- يرتجف ، بما في ذلك صوت يرتجف
- القلب عصبي أو الصدر ضيق
- التعرق أو الهبات الساخنة
- الشعور بالدوار أو الرغبة في الإغماء
الأعراض السلوكية للرهاب الاجتماعي ، بما في ذلك:
- تجنب المواقف الاجتماعية إلى حد معين والتي تحد من أنشطتك أو تعطل روتينك
- تجنب الاتصال العين
- حافظ على الهدوء أو الاختباء في الخلف لتجنب أن يدركك الآخرون
- ضرورة إحضار الأصدقاء دائمًا أينما ذهبت
- شرب (الكحول) قبل مواجهة أي وضع اجتماعي في محاولة لتهدئة
- في كثير من الأحيان ، يرفض الأطفال الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي الذهاب إلى المدرسة بسبب أعراضهم.
الرهاب الاجتماعي يختلف عن الخجل
ومع ذلك ، فإن اضطراب القلق الاجتماعي ليس مجرد عار عادي غالباً ما يساء فهمه من قبل الجمهور.
اضطراب القلق الاجتماعي يمكن أن يعيث فسادا في حياة الناس الذين يعانون من هذا الشرط. الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القلق الاجتماعي ، أو الرهاب الاجتماعي ، قد يكون لديهم علاقات اجتماعية أو رومانسية محدودة للغاية ، مما يجعلهم يشعرون بالعجز والوحدة ، وحتى تنفر.
ويشير منتقدو تشخيص هذا الاضطراب إلى أن الأطباء النفسيين وشركات الأدوية ينشرون الرهاب الاجتماعي ، ويعرف أيضا باسم اضطرابات القلق الاجتماعي ، من أجل زيادة معدل مبيعات المؤثرات العقلية ، خاصة بين الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يجادل البعض بأن ما إذا كان الرهاب الاجتماعي هو مجرد "طبية" لمجموعة متنوعة من أطياف المزاج الإنساني.
استجابة للنقد المذكور أعلاه ، اقتبست من المعهد الوطني للصحة العقلية ، مارسي بورشتاين ، دكتوراه ، وفحص الفريق مستوى الخجل الطبيعي بين المراهقين والخصائص الأخرى التي تتداخل مع أعراض الرهاب الاجتماعي باستخدام بيانات من ملحق المسح التكاثري الوطني-المراهق (NCS-A) ، وهي دراسة وطنية وجهاً لوجه لأكثر من 10،000 شاب أمريكي تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا. الرهاب الاجتماعي المدروس يستخدم مجموعة من المعايير التشخيصية القياسية من دليل علم النفس والطب النفسي: دليل التشخيص والإحصاء (DSM-IV) ، في حين يتم فحص العار مع جلسة التسجيل من السؤال "كم أنت محرج عندما تكون محاطًا بأشخاص لا تعرفهم جيدًا "؟
ووجد فريق البحث أنه في حين أن نصف عدد المشاركين حددوا أنفسهم على أنهم خجولون ، فإن 12٪ فقط من مجموع الأطفال الخجولين استوفوا معايير الرهاب الاجتماعي في حياتهم. علاوة على ذلك ، بين الشباب الذين لا يعتبرون أنفسهم خجولين ، فإن حوالي خمسة في المئة منهم يستوفون معايير الرهاب الاجتماعي. هذه النتائج تشير إلى أن الخجل / الخجل مع الرهاب الاجتماعي ليست دائما مرتبطة مباشرة. في الواقع ، قد يكون وجود فوبيا اجتماعية مميزة في النفس كيانًا مستقلاً ، بمعزل عن العار ، في بعض الحالات.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفراد الذين لديهم رهاب اجتماعي هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض نفسية أخرى في حياتهم ، مثل الاكتئاب ، واضطرابات الشخصية (اضطراب ما بعد الصدمة ، على سبيل المثال) ، أو تعاطي المخدرات ، بالمقارنة مع مجموعة من الأطفال الخجولين. كما يظهر من لديهم رهاب اجتماعي مستوى أعلى من عدم القدرة على العمل في بيئة العمل أو المدرسة ، أو بين أفراد العائلة أو الأقران. علاوة على ذلك ، فمن غير المحتمل أن يحصلوا على رعاية مساعدة من الأطفال الخجولين حقاً.
باختصار ، أثبت بحث بورشتاين أن الرهاب الاجتماعي ليس مجرد عار خاطئ. وعلى العكس ، فإن الرهاب الاجتماعي يؤثر على نسبة صغيرة من الشباب ، ونسبة صغيرة فقط منهم تعتبر نفسها خجولة.
الرهاب الاجتماعي هو أيضا ليس آنسوس "
"Ansos" هو اختصار حديث شائع من قبل الشباب الإندونيسي ، والذي ينبع من امتداد "معاد للمجتمع". غالبًا ما يستخدم هذا المصطلح للأشخاص الذين يعتبرون الوحيدين ، وليس لديهم أصدقاء ، و "لا يتسكعون".
غالباً ما يُفترض أن خصائص الشخصية الانطوائية هي خجولة أو رهاب اجتماعي أو حتى تجنب المواقف الاجتماعية. ولكن لا نخطئ. العديد من الانطوائيين يمكنهم الاختلاط بسهولة. هم أكثر راحة فقط إذا كانوا لا التنشئة الاجتماعية. وفي الوقت نفسه ، يتميز اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع الفعلي بأنماط السلوك الاستغلالية ، والكامل للخداع ، وتجاهل القانون ، وانتهاك حقوق الآخرين ، وكونه وقحا (يميل إلى الجنائي) - دون دافع واضح أو منطقي.
بالنسبة لشخص يعاني من رهاب اجتماعي ، فإن انخراطه في وضع اجتماعي معين قد يهدد سلامته.
قد يكون هذا الموقف مخيفًا جدًا بالنسبة إليك ، لذلك فإنك تعاني من القلق المفرط من خلال التفكير في الأمر أو محاولة قدر المستطاع تجنبه. إنهم خائفون من التصرف أو قول شيء يعتقدون أنه سيكون محرجًا للغاية ، مثل الإحمرار ، أو التعرق ، أو الظهور كشخص غير كفؤ ("سأبدو مثل أحمق" ؛ "صوتي سيبدو مهتزًا وسوف أحرج نفسي بالتأكيد "؛" يجب أن يعتقد الناس أنني غبية جدا "). وعلى الرغم من أنك قد تدرك أن خوفك غير عقلاني ومفرط بعض الشيء ، فلا يمكنك فعل أي شيء لتقليل القلق.
يمكن أن يتراكم الخوف من وجود وضع اجتماعي في بعض الأحيان ويثير نوبات الهلع ، حيث تشعر بالخوف الشديد والهلع والقلق. عادة ما تستمر نوبات الذعر لبضع دقائق فقط. يمكنك أيضًا تجربة بعض الأعراض الجسدية ، مثل الشعور بالمرض / الشعور بالإعياء / البرد الساخن / الغثيان والرغبة في القيء والتعرق بغزارة وقلب القلب. هذه الأعراض غالبا ما تصل إلى الذروة قبل أن تهدأ تماما. على الرغم من أن مثل هذه الأعراض يمكن أن تكون مقلقة ، إلا أنها لا تسبب أي ضرر مادي.
ما هي أسباب اضطراب القلق الاجتماعي؟
على غرار العديد من حالات الصحة العقلية الأخرى ، اضطراب القلق الاجتماعي هو الاضطراب الأكثر احتمالاً أن يحدث نتيجة لمجموعة من العوامل الجينية والبيئية.
غالبًا ما تنخفض اضطرابات القلق في العائلة ، لذلك من المرجح أن يكون لديك هذا الاضطراب إذا كان أحد أفراد العائلة المقربين لديه نفس الحالة. ومع ذلك ، لا يزال السبب الدقيق للعلاقة بين التركيب الوراثي والسلوك المعرف غير معروف.
يمكن أن يكون لسلوك الوالدين تأثير على تطوير اضطرابات القلق الاجتماعي في أطفالهم. إذا كان لديك آباء قلقون دائمًا أو قلل من تلويثك ، فقد يؤثر هذا على قدرتك على التعامل مع القلق أثناء مرحلة الطفولة والمراهقة والبلوغ.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من هذا الشرط ، فيجب عليك زيارة الطبيب. النوعان الأكثر شيوعًا من العلاج للتعامل مع اضطراب القلق الاجتماعي هما العقاقير الموصوفة (أدوية مضادة للاكتئاب أو مضاد للقلق) والعلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). كلا النهجين يمكن القيام به معا في تركيبة.
اقرأ أيضا:
- يمكن الرجال أيضا سن اليأس؟
- تحديد الشخصية المزدوجة الفصام الفوضى الاسم المستعار
- فوائد التحدث وحده للصحة العقلية
