محتويات:
فيديو طبي: 3 اختبارات تحدد هل انت مريض نفسي ام لا
إذا كنت ترغب في رؤية الأشخاص أو أصدقائك يتحدثون إلى أنفسهم في غرفهم أو حماماتهم أو في مكاتبهم ، فهذا لا يعني أن صديقك مجنون أو يعاني من اضطراب عقلي. ربما يتعلم صديقك عرضًا أو يحفز نفسه.
هل أنت كذلك؟ إذا كنت تتحدث فجأة مع نفسك ، فهذا لا يعني أنك مجنون. ما لم تتحدث إلى نفسك مع شجرة في ملابس الناس المجانين ...
وجدت دراسة أجريت في جامعة ميشيغان أن الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم في بعض الأحيان قبل العروض أو الاجتماعات المهمة ، عادة ما يكون أداء أفضل وأقل في كثير من الأحيان تجربة القلق أو شك أنفسهم.
كما ذكرت UniverseofMemory.comقال إيثان كروس ، أستاذ علم النفس ومدير مختبر التحكم في النفس والعاطفة في جامعة ميتشيغان ، إنه عندما يفكر الناس في أنفسهم كآخرين ، فإن هذا الفكر سيجعلهم يحكمون على أنفسهم بموضوعية ، حتى يكون ذلك مدخلاً مفيدًا.
في دراسة أخرى ، أجرى عالم النفس غاري لوبيان من جامعة ويسكونسين-ماديسون ودانييل سوينغلي من جامعة بنسلفانيا عدة تجارب لمعرفة ما إذا كان التحدث إلى نفسك سيساعدك في العثور على العناصر المفقودة أم لا.
باختصار ، لا يمكنهم إنكار أن التحدث سيساعد في عملية العثور على العناصر المفقودة ، خاصة عندما تكون هناك علاقة قوية بين الاسم والهدف المرئي. أيضا ، يمكن التحدث مع نفسك تحفيز الذاكرة أو الذاكرة الخاصة بك.
فكر ، عندما تتكلم بصوت عال ، فإنك تحاكي حواسًا أكثر من عندما تتحدث بهدوء. تسمع صوت. وسواء أدركت ذلك أم لا ، فإن جسمك يشعر بالصوت كما يسلمه العقل من خلال العظم. في الواقع ، سلوك العظام هو أحد الأسباب التي تجعل أصواتنا مختلفة إذا سمعنا تسجيلاتنا الصوتية ،
يمكن أن يؤدي التحدث إلى نفسك إلى تحسين ذاكرتك أو ذاكرتك. هذا هو واحد من أهم فوائد التحدث إلى نفسك. ومع ذلك ، وكما أوضحت ليندا سابادا ، وهي عالمة نفس أمريكية تعتمد على نتائج أبحاث غاري ودانيال في وقت سابق ، فإن الفوائد الأخرى للتحدث بمفردها هي:
- مشاعر القناة، عندما تكون غاضبًا أو غاضبًا ، على سبيل المثال ، على طريق سريع مزدحم مثلاً ، فإنك تتحدث أو تصرخ بنفسك ، فأنت لا تدرك أنك ستهدأ لفترة طويلة. نعم ، هذه هي الفائدة ، مما يجعل العواطف ممتعة للغاية.
- كن أكثر تركيزًا. عندما يكتب شخص ما أثناء قراءة ما هو مكتوب ، فإنه يجعل الدماغ يصبح أكثر تركيزًا على شيء واحد. وهذا يعني أنه يجعل أيضاً قدرة الدماغ على تذكر الزيادة.
- اجعلها متحمسة، تماما كما شرح غاري ودانيال ، عندما تستعد لمواجهة شيء ما ، مثل عرض تقديمي على سبيل المثال ، فإنك تتحدث عن نفسك ، يمكن أن تزيد من دافعك والقضاء على القلق الذي قضمك في السابق.
- يجعلنا قادرين على جدولة، إن ما يدور في أذهاننا هو في بعض الأحيان أكثر من اللازم إلى أن نفكر ونتحدث إلى أنفسنا: ماذا علينا أن نفعل ، ماذا نفعل ، وماذا نفعل ، وما إلى ذلك. عن طريق التحدث إلى نفسك ، ببطء سوف تبدأ في تعلم لجدولة نفسك وتنظيم ما عليك القيام به.
- قادرة على تحليل المشاكل نفسها، في بعض الأحيان عندما تكون لديك مشكلة ، عادة ما تثق بالأصدقاء أو الشركاء. ومع ذلك ، من خلال التحدث إلى نفسك ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على تحليل موقف مشكلتك. سوف تتحدث أيضًا مع ضميرك وتجد ما تريده حقًا.
لذا ، خذ الأمر سهلاً ... عندما تتحدث إلى نفسك ، ستشعر فعليًا بالكثير من الفوائد لنفسك وقد تجعلك أفضل. لا داعي للخوف من أن تُعتبر مجنونة ، هاه.
اقرأ أيضا:
- 5 الفوائد النفسية للاستماع إلى أغاني مزعجة
- "هانجري: لماذا أنت غاضب بسهولة أثناء الجوع
- 7 علامات الاجهاد التي غالبا ما تكون غير واعية
