محتويات:
- فيديو طبي: 9 Signs You're Way Too Stressed
- 1. شعور عاطفي جدا
- 2. العمل الإضافي على الرغم من أنه ليس من الضروري
- 3. حساس / غاضب بسرعة
- 4. مزاج البديل
- 5. الوجهة المفقودة
- 6. أشعر دائما بعدم التقدير
- 7. تريد دائما أن تكون في السيطرة
فيديو طبي: 9 Signs You're Way Too Stressed
غالباً ما تجعلنا الأنشطة الكثيفة غير واعية إذا كنا في الواقع مضطرين نفسياً. الدكتور لدى ستيف بيترز ، الأستاذ والطبيب النفسي من كلية شيفيلد الطبية ، قائمة بالأشياء التي قد تحدث لك في كثير من الأحيان دون أن تدرك ذلك ، وهو في الواقع علامة على شيء آخر.
الأشياء في كثير من الأحيان تمر بعيدا فقط وتعتبر طبيعية بالنسبة لأنفسنا ، ولكن تبين أنه وراء ذلك بكثير ، تشير الأشياء أدناه إلى أننا في الواقع متوترون ومضطربون عاطفيا. ما هي هذه العلامات؟
1. شعور عاطفي جدا
في أوقات الفراغ ، غالباً ما نحمل الكثير من عبء الأفكار والمشاكل في الرأس ، حتى يأتي كل شيء إلى المشاعر ويجعلنا عاطفيًا حتى البكاء. ومع ذلك ، فإننا نعتبر ذلك في كثير من الأحيان شيئًا عاديًا ، مجرد حالة هشة.
لا تقلل من شأن هذه الشروط. وتبين أن هذا هو الرائد للاضطرابات العاطفية لفترة طويلة في نفسك.
2. العمل الإضافي على الرغم من أنه ليس من الضروري
في هذه الحالة ، لا يتم تفسير العمل الإضافي على أنه عمل يتجاوز الحد الزمني العادي ، لأنه التزام. ومع ذلك ، يختار بعض الأشخاص البقاء في المكتب ويؤخرون عودتهم إلى المنزل بسبب شيء أو آخر شخصي.
يُستخدم الآن الوقت الإضافي كنشاط "مقصود". هذا يعني أن الكثير من الناس يختارون العمل الإضافي لأنه يمكن استخدامه كوسيلة للهروب من بعض الأشياء التي تريد تجنبها ، مثل المشاكل في المنزل ، ومشاكل العلاقات ، ومحاولة اظهار للرؤساء ، وغيرها. في الواقع يبدو وكأنه اختصار لمنع الإجهاد ، ولكن من كان يظن أن العمل الإضافي يجلب الإجهاد والاضطرابات العاطفية؟
في جوهرها ، العمل الإضافي مثل هذا يعمل فقط كهروب من الإجهاد الذي سيؤدي بعد ذلك إلى إجهاد أعمق. لذلك ، فكر مرتين إذا كنت تجبر الوقت الإضافي عندما تحمل العديد من الأفكار الشخصية.
3. حساس / غاضب بسرعة
ستكون هناك لحظات في حياتنا حيث نشعر بسهولة بالإهانة. الأشياء الصغيرة التي تزعجنا يمكن أن نرد بالغضب الذي لا يمكن مقارنته. والشيء السيئ هو أننا غالباً ما ننسى ذلك على الأشخاص الأقرب إلينا ، أو الأشخاص الذين نهتم بهم. يوضح هذا بوضوح أننا نشعر بالإرهاق ونعاني من الاستقرار العاطفي.
للرؤساء ، كن حذرا مع هذه الأعراض. لا ينبغي دائما استهداف الموظفين أو المرؤوسين. لأن التأثير سيكون أسوأ مما كنت تتصور. إن التحكم في نفسك في وضع كهذا يمثل تحديًا صعبًا بالنسبة لنا ، ولكن عندما يكون الجميع تحت السيطرة ، فإن الأمور الجيدة ستأتي إلينا.
4. مزاج البديل
البديل المزاج هي حالة تكون فيها المسافة بين السعادة والحزن والغضب قريبة جدًا. هذه الأشياء الثلاثة تحدث فجأة دون سبب واضح. إذا حدث هذا معك ، فقد يكون هناك خطأ ما معك.
لدى Steve Peters العديد من الحلول التي قد تكون أو لا تكون في هذه الحالة. تكلم حاول أن تشارك وتسلّط مشاعرك تجاه شخص ما تعتقد أنه يمكن أن يعطي منظوراً آخر للحياة ، سيكون من الأفضل أن يشعر هذا الشخص بأنه حل أو أن يكون لديه حل للمشكلات التي تواجهك. ثم ، هذا يمكن أن يفتح ويظهر ما يحدث لنا بأنفسنا. وهذا هو ، في بعض الأحيان عن طريق التحدث مع أشخاص آخرين ندرك ما يحدث لنا.
5. الوجهة المفقودة
العيش مع غرض واضح جيد لنا. سنمر بأيام مليئة بالثقة ونشعر باحترام الذات. ومع ذلك ، ما يحدث عندما يحدث ما يحدث لنا هو عكس ذلك ، تشعر أنك ليس لديك أي غرض.
يمكننا الحصول على المتعة عندما نتمكن من التغلب على هدف ، مهما كان صغيرا الهدف. لذا ، يمكن القول أنه عندما يكون لدينا هدف ، سيكون من دواعي سرورنا أن نحققه في المستقبل. وهذا يعني ، إذا شعرنا أنه لا يوجد شيء نذهب إليه ، فإن الرغبة السعيدة قد انتهت. هذا يقودنا إلى التوتر والاضطرابات العاطفية.
6. أشعر دائما بعدم التقدير
إذا شعر أحدهم أن كل علاجه غير قيم ، حتى لو لم يكن كذلك ، فقد يعاني هذا الشخص من مشاكل نفسية. بعد ذلك ، الشعور بعدم التقدير يمكن أن يكون له تأثير على مجموعة أخرى من المشاعر مثل الإحباط ، الغضب ، الدونية ، وحتى فقدان الثقة بالنفس.
أفضل شيء يجب القيام به هو السيطرة مجموعة العقل مع التفكير الايجابي. لأن مثل هذه الشروط لا يمكن أن تساعد من قبل أي شخص باستثناء الشخص الذي يسيطر على العقل.
7. تريد دائما أن تكون في السيطرة
بسبب التدخل داخلنا ، نشجعنا على التحكم في البيئة خارج أنفسنا. هذا الاتجاه شائع جدا. في جوهرها ، نحاول قدر الإمكان تغيير كل الأشياء إلى ما نريده.
اقرأ أيضا:
- 8 أشياء غير واعية تجعلك من السهل على الإجهاد
- 10 طرق للحد من التوتر أثناء الحمل
- فهم أسباب لماذا قد تشعر أنك انتحار
