قدم يشعر بارد ، على الرغم من الهواء الساخن؟ التغلب على هذه الحيل 4!

محتويات:

• فيديو طبي: Mongols Season 1 Full - from Genghis to Kublai
  
• ما هي أسباب القدم الباردة؟
  
• ضعف الدورة الدموية
  
• الأنيميا
  
• الغدة الدرقية
  
• السكري
  
• متوتر وقلق
  
• كيفية التعامل مع القدم الباردة
  
• 1. حرك قدميك
  
• 2. ارتداء الجوارب والصنادل
  
• 3. انقع القدمين في الماء الدافئ
  
• 4. استخدام منصات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن
  
• متى تذهب الى الطبيب؟
  

فيديو طبي: Mongols Season 1 Full - from Genghis to Kublai

هل شعرت بالبرودة في القدمين ، على الرغم من أن درجة الحرارة كانت ساخنة؟ الأقدام الباردة طبيعية بشكل عام. بعض الأسباب مؤقتة ، في حين أن البعض الآخر يشير إلى وجود حالة صحية خطيرة إلى حد ما. تحقق من المراجعة الكاملة لأسباب القدم الباردة وكيفية التغلب عليها.

ما هي أسباب القدم الباردة؟

الأقدام الباردة هي واحدة من ردود الفعل الطبيعية للجسم لدرجات الحرارة الباردة. عندما يدخل الجسم إلى منطقة أكثر برودة ، ستضيق الأوعية الدموية في بعض أجزاء الجسم مثل اليدين والقدمين. تؤدي هذه الحالة إلى انخفاض تدفق الدم إلى هذه المنطقة ، ونتيجة لذلك سوف تختفي كمية حرارة الجسم أيضًا.

ومع ذلك ، يشعر بعض الأشخاص بالبرودة على أقدامهم عندما يكون الهواء ساخنًا. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل أقدامك تشعر بالبرد بعيداً عن تأثير درجة الحرارة:

ضعف الدورة الدموية

ضعف الدورة الدموية هي واحدة من الأسباب الشائعة لهذه الأعراض. يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى تعقيد تدفق الدم الحار إلى اليدين والقدمين ، لأن الجزء من الجسم يقع أبعد ما يكون عن جهاز ضخ الدم ، القلب. ونتيجة لذلك ، سيشعر هذا الجزء بأنه أكثر برودة مقارنة بأجزاء الجسم الأخرى.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الدورة الدموية أسوأ.

• الموظفون الذين يقضون الوقت جالسين طوال اليوم ولا يتحركون كثيراً.
• المدخنون وغيرهم من مستخدمي منتجات التبغ.
• مستويات عالية من الكوليسترول. يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تكوين لويحات في الشرايين ، مما يؤدي إلى تقليل الدورة الدموية من القلب إلى القدمين واليدين.
• مشاكل في القلب.

الأنيميا

فقر الدم هو حالة يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء في جسم الشخص أقل من الطبيعي. عادة ما يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد ، فيتامين ب 12 ، حمض الفوليك ، أو بسبب مرض الكلى المزمن.

إذا انخفضت خلايا الدم الحمراء ، فإن خلايا الدم الحمراء التي يتم حملها في جميع أنحاء الجسم تنخفض تلقائيًا. لأن الساقين والذراعين في المنطقة الأبعد عن الجسم الأساسي الذي يضخ الدم. ثم ينخفض ​​تدفق الدم إلى هذه المنطقة. هذا الشرط يحدث في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين يعانون من حالات فقر الدم متوسطة إلى شديدة.

الغدة الدرقية

يحدث قصور الغدة الدرقية عندما تكون الغدة الدرقية أقل نشاطًا ولا تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. هذه الحالة يمكن أن تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يلعب أيض الجسم الطبيعي دورًا في التحكم في معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم.

إذا واجهت مشاكل في النظام الأيضي ، فسوف يعيق دوران الدم إلى الجسم بحيث تصبح القدم أكثر برودة من المعتاد.

السكري

يتعرض الأشخاص المصابون بمرض السكري لخطر الإصابة بمشاكل في القدم الباردة بسبب عدة عوامل. أولا ، بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم ، والشرايين بشكل غير مباشر تجربة انقباض. تضيق الشرايين في انسداد تدفق الدم. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في أن تصبح القدمين باردة. ثانياً ، يعاني الأشخاص المصابون بالسكري عادةً من ضرر في أعصاب الساق حتى يشعر القدمين بالبرودة والخدر.

متوتر وقلق

يمكن أن يجعلكِ في حالة مرهقة وغير مستقرة شعور أقدامك باردة. هذا هو واحد من الاستجابات الطبيعية للجسم للتوتر بسبب ضخ الأدرينالين في مجرى الدم.

يؤدي الأدرينالين إلى تضيق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى المناطق الأبعد من الجسم. تقليل التوتر والتوتر يمكن أن يساعد في تقليل البرودة في القدمين واليدين.

تشمل الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا للأقدام الباردة:

• أمراض الأوعية الدموية الطرفية
• مرض رينود
• تلف العصب

كيفية التعامل مع القدم الباردة

إذا كان لديك أقدام باردة بسبب بعض الحالات الصحية ، يجب عليك استشارة طبيبك للحصول على أفضل علاج. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج وتخفيف الأعراض ، مثل:

1. حرك قدميك

إذا شعرت ببرودة قدمك بسبب الجلوس لفترة طويلة ، يمكنك الاستيقاظ من مقعدك ومحاولة السير لمسافة قصيرة. عن طريق تحريك الجسم ، يعود تدفق الدم إلى الوضع الطبيعي حتى يشعر الجسم بالدفء. حاولي المشي في كل مرة تشعرين فيها بطعن بارد في الساقين. هل لأنها دوريا على سبيل المثال مرة كل ساعة.

2. ارتداء الجوارب والصنادل

استخدام الجوارب التي تكون سميكة بدرجة كافية ومصنوعة من الدفء يمكن أن يساعد على تدفئة القدمين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام النعال في الغرفة إذا كان الأرضية تحافظ على برودة أقدامك.

3. انقع القدمين في الماء الدافئ

واحدة من أسرع الطرق للتخلص من البرودة في قدميك هي نقعها في حوض من الماء الدافئ. يمكنك أن تنقع قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة للحفاظ على تدفق الدم السلس إلى الساقين. إذا كنت تفعل ذلك قبل الذهاب إلى الفراش فإنك سوف تشعر فوائد أخرى ، والتي هي ضعف عضلات الساق. سوف تشعر بمزيد من الاسترخاء ويمكن أن تجعلك تنام بشكل أفضل.

لكن ضع في اعتبارك أن الأشخاص المصابين بالسكري يجب أن يرافقهم في ممارسة هذه الطريقة. إذا تضررت الأعصاب في ساقيه ، فليس هناك شعور بأن درجة حرارة الماء حارة أو باردة جدًا. إذا تم القيام به بمفرده واتضح أن الماء المستخدم في هذه الحالة حار جدًا يمكن أن يسبب حروقًا في القدمين.

4. استخدام منصات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن

إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم لأن قدميك باردة جدًا ، يمكنك وضع وسادة تسخين على قدميك. أو ، طريقة سهلة للعثور عليه في المنزل دون الحاجة إلى شرائه عن طريق وضع زجاجة بلاستيكية مليئة بالماء الساخن في الساقين أثناء النوم. هذه الطريقة ستجعل أقدامك تشعر بالدفء أثناء النوم وتساعد على تهدئة العضلات التي تشعر بالآلام بعد يوم من النشاط.

متى تذهب الى الطبيب؟

إذا بدأ البرد غير طبيعي وصاحب الأعراض التالية ، فيجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق:

• إصابات أصابع القدم والأصابع التي لا تلتئم
• تعب
• فقدان الوزن
• حمى
• ألم المفاصل
• طفح جلدي أو سماكة

تكون أعراض القدم الباردة طبيعية بشكل عام ولا تحتاج إلى رعاية خاصة. ومع ذلك ، إذا كان مزعجًا للغاية ومصحوبًا بأعراض أخرى ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب للحصول على أفضل علاج.