محتويات:
- فيديو طبي: 5 طرق لعلاج نقص السائل الامنيوسي ؟ - كيف ازيد نسبة ماء الراس للجنين في الرحم ؟
- نصائح للتعامل مع الناس الذين يأتون الحداد عندما كنت حزينا
- 1. لديك الحق في طلب الوقت لنفسك
- 2. لا حاجة للكشف عن المعلومات بالتفصيل
- 3. اطلب منهم التوقف عن مناقشة وفاته
- 4. لا تضيف إلى عواطفك
فيديو طبي: 5 طرق لعلاج نقص السائل الامنيوسي ؟ - كيف ازيد نسبة ماء الراس للجنين في الرحم ؟
بعد وفاة أحد الأحباء ، سيكون هناك الكثير من الناس الذين يأتون ويذهبون إلى حداد والتعبير عن التعازي. سوف يحاولون أيضا مرافقتك والترفيهية حتى لا تكون حزينا بعد الآن. ولكن ليس بشكل متكرر ، وصول المعزين الذين يدقون في الواقع دون توقف ، لذلك أنت مرتبك ما تفعله. إذن ، ما هي الطريقة الصحيحة للتعامل مع الأقارب الذين يزورونك عندما تشعر بالحزن؟
نصائح للتعامل مع الناس الذين يأتون الحداد عندما كنت حزينا
1. لديك الحق في طلب الوقت لنفسك
الآن قد تفضل الانسحاب للحظة ولا تريد التحدث إلى أي شخص. هذا شيء طبيعي. ومع ذلك ، لا يزال عليك أن تأخذ بعض الوقت لنفسك للتفكير ومحاولة تجاوز رحيل المتوفى.
إن السؤال عن انقضاء الوقت أمر طبيعي ، أو حتى موصى به للغاية ، لذلك لا تحتاج إلى الشعور بعدم الارتياح. هذا لا يعني بالضرورة أنك شخص أناني. السبب هو أنك الأكثر تأثراً بمغادرة الفقيد وأنك أنت الشخص الذي يفهم أفضل كيفية قبول هذه الحقيقة.
لكي تتمكن من التعافي بشكل صحيح ، يجب أن تعترف بالألم ، ولا يمكن تحقيق ذلك إلا عندما يكون لديك وقت لتكون وحيدًا. وجه الحزن أو الخوف أو الغضب أو الإحباط أو الشعور بالوحدة ، وأذكر نفسك أن هذه المشاعر المختلطة طبيعية بعد الشعور بالخسارة.
إذا كنت تتذكر أحبابك وتبكي أنك تشعر بتحسن كبير ، يمكنك الاستمرار في الشعور بتحسن كبير. كل شخص لديه طرق مختلفة للحزن.
2. لا حاجة للكشف عن المعلومات بالتفصيل
الموت ظاهرة غالباً ما تدعو إلى العديد من الأسئلة. قد يسأل الناس ما هو السبب ، عندما حدث ، وكيف كان آخر ، إلى عدد من الأسئلة الأخرى التي بدت شخصية وغير مريحة.
بصفتك أقرب شخص أو أحد أفراد عائلة المتوفى ، فأنت لست مجبراً على الإجابة عن جميع الأسئلة المفصلة للغاية إذا اعترضت.
بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تطلب من هؤلاء الأشخاص أن يصلي بدلاً من ذلك الشرطة اختيار الأشياء التي تجد نفسك صعوبة / مترددة في الإجابة. يجب أن يفهم الآخرون حالتك كطرف حزين.
3. اطلب منهم التوقف عن مناقشة وفاته
في بعض الأحيان ، لا يفهم بعض الناس أهمية التعاطف مع الآخرين من خلال طرح الأسئلة باستمرار ومناقشة المغادرة المتأخرة. ربما بدافع الفضول أو على أساس القلق.
ولكن إذا كان "انتباههم" مزعجًا في الواقع ، فيحق لك أن تغلق عينيك وأذنيك وتطلب منهم التوقف عن فعل ذلك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن المرجح أن يعيد فتح الجرح الذي لا يزال طازجًا. سوف تكون منغمسا مرة أخرى في الحزن والتوتر الذي يبدو لا نهاية لها.
إن إعطاء الأولوية لرفاهك الجسدي والعقلي في أكثر اللحظات هشاشة هو الآن مفتاح مهم للتمكن من ذلك انتقل.خاصة بحيث يمكنك الحصول على جيد ، تحتاج إلى الاعتناء بنفسك في هذه الأوقات. وهذا يعني أنه عليك أن تستريح كثيرًا ، وتناول الطعام والشراب فقط ، وتقليل أنشطتك قدر الإمكان.
4. لا تضيف إلى عواطفك
على الرغم من أن وجود شخص آخر في بعض الأحيان قد يكون مزعجًا لك في حالة نوبة جنون ، فما زلت بحاجة إلى دعمه ودعمه.
بعد فترة طويلة من العزلة ، لا يؤذيك دعوة 1-2 من أقرب الأشخاص الذين تثق بهم أكثر من غيرهم في البكاء ، أو صب محتوى قلبك ، أو مجرد القيادة بعيدًا. سوف يتحول احتضان العواطف فقط إلى تعريض صحتك للخطر.
إذا كنت لا تزال تشعر بصعوبة في إخبار الآخرين ، حاول أن تبقي العاطفة بطرق مختلفة. قد يساعد التركيز على الذكريات الجيدة أثناء حياتك المتأخرة في التغلب على خسارتك. على سبيل المثال من خلال فتح ألبوم صور ، وكتابة يوميات تحتوي على قصة حياتك معه ، للاستماع إلى الأغاني التي هي ذكريات لك ولأحبائك.
