محتويات:
- فيديو طبي: هل من الممكن ان يعطي تحليل الحمل المنزلي نتيجه ايجابيه ولاتكونين حامل؟
- ما هي كمية تناول الكولين التي تحتاجها النساء الحوامل؟
- ما هي أدوار الكولين في الجسم؟
- ماذا يحدث إذا كنت تفتقد الكولين أثناء الحمل؟
فيديو طبي: هل من الممكن ان يعطي تحليل الحمل المنزلي نتيجه ايجابيه ولاتكونين حامل؟
الكولين هي واحدة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. تم العثور على هذا المغذيات في العديد من أنواع الطعام. في الحوامل ، هذا التغذية لا يوفر التغذية للأم فحسب ، بل أيضا الجنين في الرحم. إذاً ، كم عدد النساء الحوامل اللواتي يحتجن إلى الكولين وما هي العواقب إذا لم يكن لديهن الكولين أثناء الحمل؟ النظر في الاستعراض التالي.
ما هي كمية تناول الكولين التي تحتاجها النساء الحوامل؟
الكولين هو مادة تشبه إلى حد كبير مجموعة فيتامين ب ، على الرغم من أن هذه المادة غير مضمنة في مجموعة الفيتامين. في الواقع أنتج الجسم هذه المادة ، لكن الكمية لا تفي بالاحتياجات لذا فهي تحتاج إلى الحصول على كمية إضافية من الطعام.
تم العثور على الكولين في الأطعمة التي تحتوي على الدهون الطبيعية لأنه في الكولين هناك مركبات التي تشكل الدهون.
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكولين ، مثل لحم البقر ، لحم الدجاج ، زيت السمك ، البيض ، الفاصوليا ، فول الصويا ، القرنبيط ، القرنبيط ، بذور دوار الشمس ، الفطر ، السبانخ ، الأرز البني ، الحليب ، واللبن.
احتياجات الكولين بين الرجال والنساء مختلفة. بالنسبة للنساء ، فإن كمية الكولين التي يجب أن تتحقق كل يوم هي 425 ملليغرام. ومع ذلك ، فإن الحاجة تزداد خلال فترة الحمل ، والتي ستصبح 450 ملليغرام من الكولين يوميا.
ما هي أدوار الكولين في الجسم؟
يلعب الكولين دورا هاما في أنظمة مختلفة في الجسم. عندما لا يتم تحقيق الحاجة إلى الكولين ، تظهر أعراض الجسم الضعيف ، آلام في العضلات ، فقدان الذاكرة والتركيز ، تغيرات المزاج ، حتى تلف الأعصاب. ولكن بالنسبة للحوامل ، هناك مخاطر محتملة أخرى يمكن أن تحدث للأم والجنين.
الكولين محماية الكبد من تراكم الدهون. الكوليسترول والدهون الثلاثية هما شكلين من الدهون التي تتراكم في الكبد. مع وجود الكولين ، يتم نقل هذه الدهون إلى أجزاء أخرى من الجسم التي تحتاجها حتى لا تتراكم.لذلك ، يوفر الكولين الحماية للمرأة الحامل من خطر الإصابة بالكبد الدهني وأمراض الكبد الأخرى في وقت لاحق.
خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يقل حجم الخلايا في الدماغ. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في إضعاف الذاكرة حتى غالبًا ما تختبر الأم النسيان.
لحسن الحظ ، يمكن للجسم تقليل هذا التأثير مع الكولين، الحصول على الكولين إضافي من الطعام ، مما يساعد على امتصاص الدهون بشكل أفضل من قبل الجسم لبناء أغشية الخلايا في الدماغ.
لذا ، يمكن أن يمنع الكولين من تقليص حجم الدماغ أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لدى الجنين الذي يحصل على الكولين ذاكرة جيدة جدًا.
ماذا يحدث إذا كنت تفتقد الكولين أثناء الحمل؟
أظهرت دراسة أجرتها جامعة إلينوي في قسم العلوم الغذائية أن نقص الكولين أثناء الحمل يسبب اضطراب نمو دماغ الجنين.
ووفقًا لصحيفة American Journal of Epidemiology ، فإن نقص الكولين أثناء الحمل يمكن أن يزيد من الأطفال الذين يولدون بسبب عيوب الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة أو anenchepaly.
بالإضافة إلى العمل مع فيتامين (ب) لدعم عملية الأيض في الدماغ ووظيفته ، يعمل الكولين أيضًا مع حمض الفوليك. لذلك ، هذه العناصر الغذائية الثلاثة تحتاج إلى بعضها البعض بحيث يمكن أن تعمل بشكل صحيح في الجسم.
عندما يكون لدى النساء الحوامل مستويات منخفضة من حمض الفوليك ، يمكن أن يكون الكولين بديلًا. يحتاج حمض الفوليك أثناء الحمل لدعم نمو دماغ الجنين والنخاع الشوكي.
كما يوجد الكولين في حليب الثدي ، وهذا هو السبب في أن الأمهات الحوامل والمرضعات مهمات في تحقيق استهلاكهن من الكولين في اليوم الواحد. نقص الكولين ، يمكن أن تقلل من المغذيات الموجودة في حليب الثدي في وقت لاحق.
