محتويات:
- فيديو طبي: 10 ممنوعات في أشهر الحمل الأولى
- لماذا يعتبر فائض الفيتامين A خطرا على النساء الحوامل؟
- 1. العيوب الخلقية
- 2. Hepervitaminosis أ
- كيف تتناول فيتامين أ الآمن أثناء الحمل؟
فيديو طبي: 10 ممنوعات في أشهر الحمل الأولى
تحتاج النساء الحوامل إلى فيتامين أ ، اللواتي يعملن للرؤية الصحية ، وظائف المناعة ، ونمو الجنين وتطوره في الرحم. نقص فيتامين (أ) في النساء الحوامل يمكن أن يسبب تشوهات خلقية. ومع ذلك ، يمكن زيادة فيتامين (أ) أيضا أن تحدث آثار ضارة على صحة الجنين.
لماذا يعتبر فائض الفيتامين A خطرا على النساء الحوامل؟
فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يتم تخزينه في الجسم ، وخاصة في الكبد. إذا كان المبلغ مفرطًا ، فسيتراكم هذا الفائض في الجسم. فيتامين (أ) موجود في شكلين ، وهما شكل فيتامين (أ) (الريتينول) وريفستامين ألف (كاروتين) التشكيل. الأطعمة التي توفر فيتامين (أ) في شكل التشكيل هي اللحم والكبد والحليب والأسماك والبيض والحبوب المدعمة. في حين يتوفر فيتامين (أ) في الفواكه والخضروات في شكل كاروتين.
خلال فترة الحمل ، يوصى بعدم تناول الكثير من فيتامين أ في شكل فيتامين أ لأنه يتم امتصاصه بشكل أسرع وأبطأ ليتم إزالته في الجسم. الحد الأقصى لكمية الفيتامين A الآمن للاستهلاك لا يزيد عن 10.000 وحدة دولية. استهلاك فيتامين (أ) في شكل أشكال في الجرعات العالية يمكن أن يؤدي إلى عيوب خلقية وتسمم الكبد. يمكنك الحصول على فيتامين (أ) في شكل من مصادر الغذاء الحيواني ، والأطعمة المدعّمة بفيتامين أ ، وأيضاً من مكملات فيتامين أ ، ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك استهلاك الفواكه والخضروات التي تحتوي على أكبر قدر ممكن من كاروتين.
1. العيوب الخلقية
يمكن أن يسبب نقص أو زيادة فيتامين أ عيوب خلقية. ومع ذلك ، لا يمكن أن تتسبب جميع أشكال الفيتامين A في حدوث عيوب خلقية. يمكن أن يسبب شكل فيتامين A عيوب خلقية ، لكن أشكال كاروتين من فيتامين أ لا يمكن أن تسبب عيوب خلقية. تعرف هذه العيوب الخلقية عادة بمتلازمة حمض الريتينويك ، والتي تشمل الجهاز العصبي المركزي ، القحفي ، القلب والأوعية الدموية ، وتشوهات الغدة الصعترية.
العيوب الخلقية وحدها هي التغيرات الهيكلية التي تحدث عند الولادة والتي يمكن أن تؤثر على جميع أجزاء الجسم تقريباً ، مثل القلب والدماغ والقدمين. هذا المرض يمكن أن يغير مظهر الجسم ويحدث في مستويات مختلفة ، من معتدل إلى حاد.
العلاقة بين فيتامين أ والعيوب الخلقية لا تزال موضع شك من قبل عدد من الخبراء. دليل على البشر لا يزال محدودا. أثبتت الدراسة التي نشرتها المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة أنه لا توجد علاقة بين تناول فيتامين أ عند تناول جرعات> 8000 وحدة دولية أو> 10000 وحدة دولية في اليوم قبل الحمل مع تشوهات عامة ، العيوب قمة العصبية الجمجمةأو عيوب الأنبوب العصبي، ومع ذلك ، يقول العديد من الخبراء أيضا أن استهلاك الكثير من فيتامين (أ) (أكثر من 10000 وحدة دولية / 3 ملغ يوميا) يمكن أن يؤدي إلى عيوب خلقية.
من هذه الايجابيات والسلبيات ، لا يوجد شيء خاطئ في كونك تحت الحراسة ، في الواقع شيء مفرط ليس جيدًا للجسم. كل ما عليك الانتباه إليه هو تناول فيتامين أ أثناء الحمل ، سواء كنت بحاجة إلى مكمل غذائي لتلبي احتياجاتك ، أو مع الطعام اليومي الكافي لإنجازه. من الأفضل استشارة الطبيب إذا كان من الآمن تناول فيتامين (أ) بناءً على كمية الطعام التي تتناولها واحتياجاتك اليومية. يجب الانتباه إلى جرعة الملحق الذي تتناوله.
إذا كنتِ حاملًا أو تخططين للحمل ، فيجب عليك:
- تجنب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (أ) ، مثل زيت كبد السمك ، ما لم ينصحك الطبيب
- تجنب استهلاك الكبد لأنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين (أ) ، يمكنك الحصول على فيتامين (أ) من مصادر غذائية أخرى ، مثل الفواكه والخضروات
2. Hepervitaminosis أ
خلال فترة الحمل ، تحتاج الأم إلى الكثير من العناصر الغذائية الإضافية لدعم نمو الجنين وتطوره في الرحم. قد يجعلك هذا ترغب في تناول المكملات الغذائية التي توفر لك وعلى الفور احتياجات طفلك الغذائية. قد تكون هناك حاجة إلى ملاحق الحمل للحوامل في ظل ظروف معينة ، مما يعني أنه ليس كل النساء الحوامل بحاجة إلى المكملات الغذائية.
استهلاك الكثير من المكملات الغذائية ، وخاصة مكملات فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي في الواقع إلى التسمم بالفيتامينات. تماما مثل عيوب الولادة ، والتسمم فيتامين (أ) هو أيضا بسبب ارتفاع استهلاك فيتامين (أ) في شكل بريفورم. يُعرف التسمم بالفيتامين "أ" باسم فرط الفيتامين "أ". ينقسم هربفيتامينوس أ إلى قسمين هما فرط الفيتامين ألف حاد ومزمن. يحدث فرط الفيتامين الحاد بعد فترة طويلة من تناول فيتامين (أ) بجرعات عالية جدا. يحدث فرط الفيتامين المزمن عندما تتراكم كميات كبيرة من فيتامين أ في الجسم على مدى فترة زمنية طويلة.
يمكن أن يسبب الوبرفيتامين تلف الكبد ويزيد الضغط على الدماغ. علاماتك من فرط الفيتامين الحاد A هي الصداع والنعاس وآلام البطن والغثيان والقيء. إذا كنت تعاني من فرط الفيتامين A المزمنة هي الصداع ، عدم وضوح الرؤية ، آلام العظام وآلامها ، ضعف الشهية والغثيان والقيء والجلد الجاف والخشن والحكة والتقشير.
كيف تتناول فيتامين أ الآمن أثناء الحمل؟
إذا كنت ترغب في تناول مكملات فيتامين أ أثناء الحمل ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً. لماذا؟ مكملات فيتامين (أ) أو جرعة عالية من الفيتامينات قبل الولادة يمكن أن تضر الجنين. تحتوي معظم الفيتامينات قبل الولادة على فيتامين أ على شكل كاروتين بيتا وجرعات عالية من الفيتامينات A. المكملات الغذائية مثل زيت كبد السمك تحتوي أيضا على فيتامين (أ) بجرعات عالية. إذا كنت تتناول مكملات غذائية ، تأكد من أن المكملات الغذائية تحتوي على فيتامين (أ) لا يزيد عن 1.5 ملغ أو 5000 وحدة دولية وأنك تأخذ أيضا فيتامين (أ) من الطعام.
وتجنب أكل الكبد لأن الكبد يحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ. من الأفضل استهلاك الكبد مرة واحدة في الأسبوع وتجنب تناول مكملات فيتامين (أ) إذا كنت قد استهلكت الكبد. شيء واحد أكثر أهمية هو أن النساء الحوامل أو النساء اللواتي يحاولن الحصول على الحوامل يجب الابتعاد عن المخدرات حب الشباب الايزوتريتنون وغيرها من الأدوية التي تحتوي على الريتينول (شكل واحد من فيتامين أ).
اقرأ أيضا
- مكملات الحديد للحوامل مع فقر الدم
- هل الزائدة حقا الفولات عندما الحامل يمكن أن يسبب التوحد في الأطفال؟
- الرغبة الشديدة أثناء الحمل ، لماذا يمكن أن يحدث؟
