محتويات:
- فيديو طبي: فوائد البصل للحامل وأضرار الاكثار منه
- فوائد مياه جوز الهند الشباب للنساء الحوامل
- منع الجفاف
- يساعد في تخفيف الإمساك
- يساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية
- يساعد على تحسين الحصانة
- هو مشروب رياضي جيد
- لا يساهم كثير من السعرات الحرارية
- يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتعزيز الدورة الدموية
- هل النساء الحوامل غالباً ما يشربن ماء جوز الهند؟
فيديو طبي: فوائد البصل للحامل وأضرار الاكثار منه
من المعروف أن ماء جوز الهند الشاب مفيد للصحة لأنه يحتوي على الكثير من الإلكتروليتات والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم. إنه شعور فريد وجديد مما يجعل ماء جوز الهند شابًا ممتعًا للغاية عندما يكون الجو حارًا. رشفة من ماء جوز الهند يمكن أن تقلل من العطش وتجعل الجسم منتعشًا.
ينصح بشرب ماء جوز الهند للنساء الحوامل لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. بالإضافة إلى احتوائها على مستويات عالية من الإلكتروليت ، تحتوي مياه جوز الهند أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم والكلوريد والمغنيسيوم وتحتوي على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية والصوديوم والبروتين. كما يتم إثراء مياه جوز الهند الشابة بالألياف والفيتامينات والمعادن ، مثل المنغنيز والكالسيوم والريبوفلافين وفيتامين سي.
فوائد مياه جوز الهند الشباب للنساء الحوامل
يساعد محتوى الشوارد والمغذيات الغنية بمياه جوز الهند على تلبية العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويمكنه حماية الجسم من الأمراض المختلفة. يعتقد أن مياه جوز الهند الشابة توفر العديد من الفوائد للحوامل ، بما في ذلك:
منع الجفاف
يمكن لمياه جوز الهند الشابة أن تمنع الجفاف ويمكن أن تقلل من التعب والضعف. يتم ذلك عن طريق مياه جوز الهند الصغيرة عن طريق استبدال مستويات الكهارل التي يتم فقدانها في الجسم بسبب التعرق. توازن الكهارل في مياه جوز الهند الصغيرة هو نفسه الموجود في الجسم. ومع ذلك ، لا يزال الماء هو الأفضل لترطيب الجسم.
يساعد في تخفيف الإمساك
تعاني النساء الحوامل عادة من مشاكل الإمساك. يحتوي ماء جوز الهند الصغير على الألياف التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك عند النساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد أيضًا تقليله مرض الصباح الملقب الغثيان والقيء في النساء الحوامل. يمكن أن تساعد مياه جوز الهند الصغيرة في الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم ، لذلك يمكنها تنظيم الحموضة في المعدة ، والحد من الغثيان ، وزيادة التمثيل الغذائي.
يساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية
ويعتقد أن مياه جوز الهند الشابة تمنع عدوى المسالك البولية ، ولكن هناك حاجة إلى إجراء الأبحاث اللازمة لإثبات ذلك. يقال هذا لأن مياه جوز الهند الصغيرة يمكن أن تساعد في تنظيف المسالك البولية والمثانة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أيضا أن مياه جوز الهند الصغيرة قادرة على تحسين وظائف الكلى والحد من ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يقلل محتوى البوتاسيوم في ماء جوز الهند الشاب من ارتفاع ضغط الدم.
يساعد على تحسين الحصانة
إن محتوى مضادات الأكسدة ، وكذلك الفيتامينات والمعادن في مياه جوز الهند الصغيرة ، يجعل مياه جوز الهند الصغيرة قادرة على زيادة المناعة حتى تحمي النساء الحوامل والأجنة من الأمراض المختلفة. كما أن المحتوى العالي لحمض اللوريك في مياه جوز الهند الصغيرة ينتج أيضًا مونولاورين (وهو مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا) في الجسم. كما يساعد محتوى حمض اللوريك على تعزيز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة المرض. بالإضافة إلى مياه جوز الهند الصغيرة ، يوجد أيضًا محتوى حمض اللوريك في زيت جوز الهند.
هو مشروب رياضي جيد
يوصى بممارسة التمارين الرياضية للحوامل للحفاظ على لياقتهن وتقوية قاع الحوض. بعد ممارسة الرياضة ، يعتبر شرب ماء جوز الهند الشاب هو الاختيار الصحيح لأن مياه جوز الهند الصغيرة تساعد على استبدال الكهارل المفقودة من خلال العرق عند ممارسة الرياضة.
لا يساهم كثير من السعرات الحرارية
يحتوي ماء جوز الهند الصغير على القليل من السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون حتى يساعد على الحفاظ على وزن النساء الحوامل. يعتبر ماء جوز الهند الشاب الاختيار الصحيح للنساء الحوامل اللواتي يبحثن عن المشروبات الطازجة مقارنة بمشروبات الشاي المعبأة والقهوة والمشروبات الغازية.
يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتعزيز الدورة الدموية
فيتامين ج ، والبروتين ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم تصنع مستويات عالية من مضادات الأكسدة في الجسم وبالتالي زيادة مستويات الكولسترول الجيد في الجسم. مستويات عالية من الكولسترول الجيد في الجسم يمكن أن يساعد على الدورة الدموية على نحو سلس والتحكم في نسبة السكر في الدم.
هل النساء الحوامل غالباً ما يشربن ماء جوز الهند؟
يتمتع ماء جوز الهند الصغير بالعديد من الفوائد كما هو موضح أعلاه. محتوىه الغذائي العالي يجعل من مياه جوز الهند الشابة مشروباً صحياً للنساء الحوامل. فالمحتوى المنحل بالكهرباء المصحوب بالفيتامينات والمعادن يجعل مياه شجر جوز الهند شرابًا لا ينعش فقط بل يغذي الجسم أيضًا. يعتبر ماء جوز الهند الصغير البديل الأفضل لتحل محل المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي والقهوة والصودا.
ومع ذلك ، على الرغم من أن مياه جوز الهند الشابة لها فوائد عديدة ومحتوى غذائي كامل ، فإنه لا يزال يتعين استهلاكها بكميات كافية. جميع الأطعمة أو المشروبات التي يتم استهلاكها بشكل زائد ليست جيدة للجسم. ليس بالضرورة أن يكون في كثير من الأحيان ، لكنه يكفي لتلبية العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
اقرأ أيضا
- موقف النوم الأكثر سليمة للنساء الحوامل
- 4 أسئلة شائعة حول مرض القلب في النساء الحوامل
- هل تحتاج النساء الحوامل إلى شرب حليب؟
