محتويات:
القهوة هي المشروب المفضل لكثير من الناس. لا استثناء لأي شخص ، بما في ذلك النساء الحوامل. يقترح العديد من المحرمات المختلفة على النساء الحوامل ، واحد منهم يشرب القهوة. كثير من الناس الذين يعتمدون بالفعل على القهوة في حالة جيدة ، بما في ذلك النساء الحوامل. هل صحيح أن النساء الحوامل يتعرضن لخطر شرب القهوة؟ هل هناك مخاطر و جرعات مناسبة لشرب القهوة أثناء الحمل؟
آثار الكافيين على النساء الحوامل
وجدت دراسة صادرة عن مجلة نيو جورنال أوف ميديسين أن حالات الإجهاض يمكن أن تحدث بسبب شرب الكثير من القهوة. تم العثور على هذا في 562 من النساء الحوامل الذين كانوا مشاركين في المسح. ويعتقد أيضا أن محتوى الكافيين في القهوة هو سبب الإجهاض.
السبب ، تُظهر هذه الدراسة أن النساء الحوامل أكثر عرضة للإجهاض عند شرب أكثر من 8 أكواب من القهوة يومياً. وهذا ينطبق على القهوة التي يتم شراؤها عادة في محلات السوبر ماركت أو في المقاهي بشكل عام.
لماذا شرب القهوة أثناء الحمل خطير جدا؟ القهوة مع الكافيين يمكن أن تدخل وتخترق المشيمة. في الأشخاص الطبيعيين ، يمكن للكافيين تسريع ضربات القلب وهذا له أيضا تأثير على قلب الجنين. ثم ، ما هو الحجم المثالي أو جرعة من القهوة عند الحوامل؟
ما هي الجرعة المثالية لتناول القهوة أثناء الحمل؟
عند الحوامل ، هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب أن تقتصر على المدخول. جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، على سبيل المثال الشاي والشوكولاته والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة هي مشروبات يجب النظر في حدودها عند النساء الحوامل. راجع واقرأ تعليمات معلومات التغليف بعناية قبل أن تستهلكها الحوامل.
بيبي سنتر الحد الأقصى الموصى به هو 200 ملغ من الكافيين إذا كنت ترغب في شرب القهوة أثناء الحمل. هذا يعادل كوبين من القهوة سريعة التحضير ليوم واحد.
يمكن أيضًا ضبط هذا مع تعليمات التعبئة والتغليف على الطعام والشراب الذي ستأكله. فيما يلي أمثلة للتعليمات:
- 80 ملغ من الكافيين يعادل علبة مشروب الطاقة
- 140 ملغ من الكافيين يعادل كوب من القهوة المفلترة.
- 60-80 ملغ من الكافيين هو نفس كوب من القهوة الفورية.
- ويرد 40 ملغ من الكافيين في زجاجة من الصودا.
- تم العثور على 10-50 ملغ من الكافيين في كوب من الشاي.
- عادة ما تحتوي 50 غ من الشوكولا على 25-50 ملغ من الكافيين.
لا يحظر شرب القهوة أثناء الحمل ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن تناول الكافيين في الجسم. لذلك ، الانتباه إلى محتوى الكافيين في الشاي والقهوة والشوكولاته وغيرها من الأطعمة المدرجة على العبوة.
لا تدع استهلاك الكافيين يتجاوز الحد المسموح به للنساء الحوامل. إذا كنت معتادًا على تناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا قبل الحمل ، يمكنك الانتقال إلى أنواع أخرى من المشروبات التي لا تحتوي بالتأكيد على مخاطر الكافيين وتكون أكثر صحة لك ولجنينك.من المستحسن تقليل تناول القهوة أثناء الحمل. شرب الكثير من الماء وأكل الأطعمة المغذية الأخرى للحفاظ على صحة الأم والجنين.
