هنا 5 طرق لحماية طفلك الصغير من الإصابات الرياضية

محتويات:

• فيديو طبي: نصائح مجربة تساعد الطفل على تعلم المشي | Ways to Help Baby Learn to Walk | أم العيال
  
• حماية الأطفال من الإصابات الرياضية
  
• 1. فهم الشروط واختيار نوع التمرين الصحيح
  
• 2. إعداد المعدات الرياضية وحماة
  
• 3. شرح القواعد الصحيحة وتقنيات التمرين
  
• 4. التغذية الكافية وكمية المياه
  
• 5. الحصول على ما يكفي من الراحة
  
  
• ماذا يجب أن يفعل الوالدين إذا كان الطفل يعاني من إصابة رياضية؟
  

فيديو طبي: نصائح مجربة تساعد الطفل على تعلم المشي | Ways to Help Baby Learn to Walk | أم العيال

الرياضة هي وسيلة للحفاظ على جسمك لائق وصحي. هذا النشاط البدني لا يتم فقط من قبل المراهقين أو البالغين ، ولكن أيضًا الأطفال. ممارسة الرياضة للأطفال تجعلهم معتادون على عيش حياة صحية. على الرغم من أن التمرين مفيد جدًا لتنمية الطفل وإنجازاته ، إلا أن النشاط عرضة للإصابة. ولهذا السبب ، يحتاج الوالدان إلى حماية الأطفال وتجنبهم من الإصابات الرياضية.

حماية الأطفال من الإصابات الرياضية

في المتوسط ​​، يحب الأطفال الرياضة لأنهم يستطيعون التحرك بحرية والتفاعل مع أصدقائهم. ومع ذلك ، فهم في كثير من الأحيان غير دقيقين في عمل الأشياء. على سبيل المثال ، عند ركوب الدراجات أو الركض في الصباح ، غالباً ما تقع. ويرجع ذلك أيضًا إلى تنسيق الطفل ورد فعله عند حدوث حدوثه بشكل أبطأ من شخص بالغ. فيما يلي كيفية حماية الأطفال من الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضية:

1. فهم الشروط واختيار نوع التمرين الصحيح

ليس كل الأطفال لديهم ظروف طبيعية. إذا كان طفلك يعاني من مرض أو مرض يصيبه أو تمارسه ، استشر طبيبك أولاً لمعرفة نوع التمرين المناسب لصحته.

بالنسبة للأطفال الأصحاء ، لا داعي للقلق بشأن نوع التمرين الذي يقوم به طفلك. في سنه ، تتطور مهارات الأطفال الحركية بطرق مختلفة. لذا ، لا تتخصص فقط في نوع واحد من التمرينات في الطفل. يمكن أن يسبب هذا ضغطًا عضليًا وعقليًا ويمنع تنسيق وتطور الأعصاب لأن نوعًا واحدًا من التمارين لن يؤدي إلا إلى تدريب بعض العضلات ، وليس كلها.

2. إعداد المعدات الرياضية وحماة

تشمل معدات الوقاية الرياضية الخوذ والأحذية والركبة أو الكوع ، وأكثر من ذلك بكثير. لا تنسى أن تعد هذه المعدات دائما قبل أن يمارس الطفل التمارين. اشرح للطفل وظيفة جهاز الوقاية وكيفية استخدامه حتى لا ينسى الطفل استخدامه. تأكد من التحقق من حالة المعدات الرياضية وحمايتها لتجنب الأضرار.

استخدم الملابس والأحذية ومعدات الوقاية المناسبة لحجم الجسم بحيث لا يتعرض الجسم للجلد أو التقرحات بسبب حجمه غير المناسب.

3. شرح القواعد الصحيحة وتقنيات التمرين

كل نوع من الرياضة لديه معيار تقني في ممارسة ذلك. القيام بتقنيات الرياضة بشكل صحيح يتجنب الأطفال من الإصابة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الخطأ في ركل الكرة إلى خلع الطفل. لذا ، من المهم توفير المعرفة للأطفال أولاً حول هذا الموضوع. إذا كان طفلك يتبع ناديًا رياضيًا ، فسوف يشرح المدرب ذلك بالتأكيد.

بالإضافة إلى ذلك ، القيام بتمارين التدفئة والتبريد ، قبل وبعد التمرين. هذا يساعد العضلات على إعداد نفسها عندما يضطرون للعمل بجد وتطبيع مرة أخرى. تفعل ذلك لمدة لا تقل عن خمس إلى عشر دقائق.

4. التغذية الكافية وكمية المياه

ممارسة يتطلب المزيد من الطاقة. لذلك ، من المهم توفير الطعام قبل وبعد التمرين مع التغذية ووجود جزء متوازن. الأكل قبل التمرين يجعل الجسم يصبح أكثر نشاطا والأكل بعد التمرين يساعد الجسم على استعادة خلايا الجسم التالفة.

لذلك ، قم بإعداد بعض الأطعمة الصحية لأطفالك لممارسة الرياضة مع أصدقائهم. ثم ، قم بإعداد ما يكفي من المياه المعدنية حتى يحافظ جسم الطفل على توازن السوائل. على الأقل يجب على الطفل أن يشرب كل 20 دقيقة أثناء التمرين.

5. الحصول على ما يكفي من الراحة

أثناء جلسة رياضية ، حدد وقت الطفل للراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع النوم الكافي أيضًا الأطفال من الحصول على نوم أقل والتعب العضلي. لأن كلا من هذه الأشياء غالباً ما يكون سبب إصابة الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، إيلاء الاهتمام لحالة الطفل عندما تبدأ في الخروج من التركيز وتبدو متعبة. حان الوقت لوقف الرياضة.

الإبلاغ من WebMD ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) الحد من رياضة واحدة إلى ما لا يزيد عن خمسة أيام في الأسبوع أو يوم واحد على الأقل لتكون نشطة في غضون أسبوع.

ماذا يجب أن يفعل الوالدين إذا كان الطفل يعاني من إصابة رياضية؟

على الرغم من أنها اتخذت إجراءات احترازية ، إلا أن الإصابات لا تزال تحدث. ومع ذلك ، فإن الخطر أصغر. بالنسبة للإصابات الطفيفة مثل البثور ، يمكن للوالدين القيام بالعلاج في المنزل والتأكد من تنظيف الجرح بشكل صحيح. في هذه الأثناء ، يجب أن يستريح الطفل حتى تتحسن الجرح.

ومع ذلك ، بالنسبة للإصابات الحادة مثل النزيف الشديد أو الكسور ، يجب على الطفل الحصول على مساعدة طبية. حتى إذا لم يظهر الجرح ، فقد تكون الإصابة بأجزاء الجسم الحيوية مثل الرأس خطرة للغاية.