محتويات:
- فيديو طبي: متى تبدء افرازات الحمل بالظهور ؟ وهل الافرازات من اعراض الحمل ؟ وما هي الافرازات الغير صحيه ؟
- نصائح لمنعها علامات التمدد خلال فترة الحمل
- 1. حافظ على رطوبة الجلد
- 2. الحفاظ على الوزن أثناء الحمل
- 3. توازن الاحتياجات الغذائية
فيديو طبي: متى تبدء افرازات الحمل بالظهور ؟ وهل الافرازات من اعراض الحمل ؟ وما هي الافرازات الغير صحيه ؟
تشعر العديد من النساء بالقلق والقلق إذا علامات التمدد سوف تظهر عند الحوامل. في الواقع، علامات التمدد عندما تكون الحامل أمرًا شائعًا. ينشأ هذا الشرط لأن الجلد يمتد بسرعة عندما يزداد حجم معدة الأم. على الرغم من حدوثه كثيرًا ، علامات التمدد خلال فترة الحمل يمكن منعها بطرق سهلة مختلفة.
نصائح لمنعها علامات التمدد خلال فترة الحمل
1. حافظ على رطوبة الجلد
علامات التمدد أكثر شيوعا في الجلد الجاف. لذا ، من المهم تلبية احتياجات الجسم السائلة لمنع ذلك علامات التمدد خلال فترة الحمل عن طريق شرب الكثير من الماء على الأقل لتر من الماء كل يوم.
حافظي على البشرة رطبة من الخارج باستخدام كريم مرطب آمن للنساء الحوامل. عادة ، تحتوي هذه الكريمات على مزيج من الفيتامينات ومواد معينة لتقليل مخاطر حدوثها علامات التمدد.
إلى جانب استخدام منتجات الكريمة المرطبة ، يمكنك أيضًا استخدام طرق طبيعية أخرى لترطيب البشرة. على سبيل المثال مع جل الصبار الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات A و C و E ومختلف المكونات الأخرى مثل البوتاسيوم والنياسين. يمكنك فرك هلام الألوة فيرا على خطوط الجلد على البطن ثم تركه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ.
يمكنك أيضا استخدام زيت الخروع أو زيت جوز الهند لإذابة الجلد في منطقة البطن. كلاهما عالية في الأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامين E جيد لصحة الجلد. يمكن امتصاص الأحماض الدهنية غير المشبعة من خلال المسام وترطيب الجلد. يمكن أن يحسن محتوى فيتامين E الجلد ويحمي الجلد من التشقق أو التصدع.
2. الحفاظ على الوزن أثناء الحمل
يعد الحصول على وزن صحي قبل وأثناء الحمل هو أفضل طريقة لمنع ذلك علامات التمدد تنشأ. هناك عدد من الدراسات التي تفيد بأن الزيادة في مؤشر كتلة الجسم الزائد تزيد من المخاطرعلامات التمدد خلال فترة الحمل.
لذلك ، من المهم الانتباه والتحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل. خاصة بالنسبة للنساء اللواتي سبق الحمل لديهم الوزن الزائد.
من الناحية المثالية ، يجب على النساء الحوامل إضافة 0.4-2.2 كيلوغرام خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، تليها 0.4 كجم كل أسبوع بعد ذلك. لمعرفة الوزن المثالي لك أثناء الحمل ، يجب استشارة الطبيب وأخصائي التغذية.
3. توازن الاحتياجات الغذائية
على الرغم من أنه يجب عليك الحفاظ على زيادة الوزن ، من المهم أيضًا الانتباه إلى نوع الطعام الذي تتناوله. التغذية الكافية مع مصادر الغذاء الصحيحة يمكن أن تمنعهاعلامات التمدد خلال فترة الحمل.
من المغذيات الهامة التي يجب ملاحظتها فيتامين C. الفيتامينات التي توجد على نطاق واسع في الفواكه والخضروات تلعب دوراً في تكوين الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد. يمكنك العثور على فيتامين ج في الفواكه مثل البرتقال والعنب والفراولة والجوافة.
بالإضافة إلى فيتامين C ، تلعب الفيتامينات A و D و E وكذلك مركبات مثل الزنك والأحماض الدهنية غير المشبعة دوراً في منع علامات التمدد.
