محتويات:
- فيديو طبي: فوائد واضرار الشيكولاتة على الحامل - فوائد الشوكلاته للجنين - علاج تسمم الحمل بالشوكلاته
- فوائد تناول فاكهة التنين أثناء الحمل
- 1. غنية في المواد الغذائية
- 2. الغنية بالألياف
- 3. مصدر الكربوهيدرات
- 4. مصدر الدهون الصحية
- 5. مصدر الدهون صحية
- 6. منع العيوب الخلقية عند الرضع
- التشاور مع طبيب التوليد هو الخيار الأفضل
فيديو طبي: فوائد واضرار الشيكولاتة على الحامل - فوائد الشوكلاته للجنين - علاج تسمم الحمل بالشوكلاته
عند الحوامل ، يحتاج جسم الأم إلى الكثير من العناصر الغذائية الهامة لدعم صحة ونمو الأم والطفل. يتم الحصول على طريقة واحدة من تناول الفواكه. على الرغم من أن جميع الثمار جيدة للحمل ، هل تعرف أن هناك العديد من الفوائد التي يتم الحصول عليها عن طريق تناول فاكهة التنين أثناء الحمل؟ هذا هو التفسير
فوائد تناول فاكهة التنين أثناء الحمل
ربما لا يزال هناك العديد من الأمهات الذين لا يعرفون فوائد استهلاك فاكهة التنين أثناء الحمل. في الواقع ، الفواكه التي يمكن العثور عليها بسهولة في أي مكان غنية بالمغذيات الجيدة لتلبية احتياجاتك والجنين في الرحم. بشكل أوضح ، الفوائد التالية من تناول فاكهة التنين أثناء الحمل.
1. غنية في المواد الغذائية
لا تقل قيمة فاكهة التنين عن الأنواع الأخرى من الفاكهة ، فهي مصدر جيد للتغذية لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين C ، والمواد الكيميائية النباتية ، والبروتينات ، والبوتاسيوم التي تحتاجها النساء أثناء الحمل.
فيتامين ب 1 الموجود في فاكهة التنين هو أيضا فعال لنمو الجنين ، ويحفز امتصاص البروتين ، ويساعد على حرق الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة.
2. الغنية بالألياف
خلال فترة الحمل ، ليس من غير المألوف أن تشكو النساء من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك. للحد من هذه المشكلة ، من المهم بالنسبة لك دائما تناول الفاكهة الغنية بالألياف ، وأحدها هو فاكهة التنين.
تحتوي فاكهة التنين على الكثير من محتوى الألياف ، لذا فهي مناسبة للاستهلاك من قبل النساء الحوامل. في واحدة من فاكهة التنين يقدر أن تحتوي على 0.3-0.9 غرام من الألياف.
3. مصدر الكربوهيدرات
يعتبر محتوى فاكهة التنين الغنية بمصادر الكربوهيدرات مصدرا هاما للطاقة الطبيعية لدعم صحة الأم ونمو الرضيع.من المؤكد أن احتياجات الكربوهيدرات أثناء الحمل ستزداد حيث تميل عادة إلى استهلاك نفس النوع من الكربوهيدرات. إذا كنت تشعر بالملل ، يمكنك تغيير مصدر الطعام ، ولكن لا تزال تحصل على نفس الفوائد الغذائية عن طريق استهلاك فاكهة التنين بانتظام.
4. مصدر الدهون الصحية
خلال فترة الحمل ، ليست هناك حاجة إلى الدهون فقط كمصدر للطاقة. وهناك حاجة أيضا الدهون لدعم نمو دماغ الطفل في معدتك. واحدة من فاكهة التنين تحتوي على 0.1-0.6 غرام من الدهون ، والتي تتكون في الغالب من الدهون غير المشبعة. لا داعي للقلق ، فإن استهلاك الدهون من فاكهة التنين لن يجعلك أكثر بدانة.
الدهون الموجودة في فاكهة التنين ليست مصدرًا للدهون المشبعة ، لذلك من الآمن أن تستهلكها الأم والطفل لدعم زيادة الوزن الصحي أثناء الحمل.
5. مصدر الدهون صحية
خلال فترة الحمل ، ليست هناك حاجة إلى الدهون فقط كمصدر للطاقة. وهناك حاجة أيضا الدهون لدعم نمو دماغ الطفل في معدتك. واحدة من فاكهة التنين تحتوي على 0.1-0.6 غرام من الدهون ، والتي تتكون في الغالب من الدهون غير المشبعة. لا تقلق ، فإن استهلاك الدهون من فاكهة التنين لن يجعلك أكثر بدانة.
الدهون الموجودة في فاكهة التنين ليست مصدرًا للدهون المشبعة ، لذلك من الآمن أن تستهلكها الأم والطفل لدعم زيادة الوزن الصحي أثناء الحمل.
6. منع العيوب الخلقية عند الرضع
واحدة من العناصر الغذائية الهامة للجنين التي يجب أن تتحقق في الرحم هي حمض الفوليك. حمض الفوليك أو حمض الفوليك ، وغالبا ما يطلق عليه فيتامين B9 ، له فوائد كثيرة هامة أثناء الحمل. واحد منهم فعال في منع خطر عيوب الأنبوب العصبي أو عيوب الأنبوب المحايدة والولادة المبكرة.
لذلك ، من خلال تناول فاكهة التنين بانتظام أثناء الحمل يمكن أن يكون مصدرا جيدا للغذاء لتلبية احتياجات حمض الفوليك في جسمك.
التشاور مع طبيب التوليد هو الخيار الأفضل
هناك أنواع مختلفة من الفواكه التي هي بلا شك مفيدة لصحة الجسم ، وخاصة خلال فترة الحمل. الفواكه الأخرى لها ميزاتها الخاصة التي ستدعم بالتأكيد نمو وتطور الجنين في رحمك.
غالبًا ما تكون مرتبكًا أو حتى متلهفًا لتناول الفاكهة لأنك قلق بشأن التأثيرات. من الأفضل التشاور أكثر مع طبيب التوليد فيما يتعلق بالثمار التي يمكن استهلاكها ويجب عدم استهلاكها أثناء الحمل. بهذه الطريقة ، سيقوم الطبيب بتقديم المشورة عن طريق النظر في الثلث من الحمل وحالتك الصحية.
