محتويات:
- فيديو طبي: كيف أتخلص من خوف الولادة
- طرق مختلفة سهلة للتغلب على القلق قبل الولادة القيصرية
- 1. تعرف على عملية قيصرية
- 2. التأمل الروتيني السابق
- 3. ضبط الموسيقى قبل الولادة
- 4. دعوة زوجك أو شخص ما حولها
- 5. تعال إلى المستشفى في وقت مبكر
فيديو طبي: كيف أتخلص من خوف الولادة
لا شك في أن صورة الاضطرار إلى الخضوع لعملية جراحية كبرى جعلت العديد من الأمهات يشعرن بالقلق والقلق قبل الولادة بعملية قيصرية. اهدأ ، هذا طبيعي وشائع. بالإضافة إلى مضاعفة الصلاة والولادة إلى فريق الأطباء ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من القلق قبل يوم الجراحة. النظر في النصائح التالية
طرق مختلفة سهلة للتغلب على القلق قبل الولادة القيصرية
1. تعرف على عملية قيصرية
يمكن التغلب على الطريقة الأولى للتعامل مع القلق قبل الولادة من خلال معرفة معلومات حول الإجراء الذي ستخضع له في وقت لاحق. بعض أنواع القلق والخوف ، عادة ما تكون طبيعية جدا. لكنك بالتأكيد لا تريد القلق المفرط لجعل اليوم السعيد الذي كنت تنتظره هو الفوضى ، أليس كذلك؟ لذلك للتغلب على هذا القلق ، يمكنك أن تجهز نفسك بالمعرفة والمعلومات حول العملية القيصرية قدر الإمكان.
وبدلاً من اكتشاف المخاطر والتخمين بحد ذاتها ، راجع الطبيب وقم بإجراء مناقشة بينما تهدئة مع الخبراء. ليس من النادر أيضًا ، قبل يومين أو ثلاثة أيام من موعد الولادة القيصرية ، سيطلب منك المستشفى أن تأتي لتلقي التوجيهات للتحضير لعملية قيصرية. لذا ، يمكنك استخدام هذا الوقت لمطالبة موظفي المستشفى أو الممرضات بمساعدتك على التعامل مع القلق قبل الولادة القيصرية.
2. التأمل الروتيني السابق
لتهدئة عقلك والاستعداد لـ D-day ، يمكنك تجربة التأمل أثناء الحمل. في الواقع التأمل الفعال للتغلب على القلق قبل الولادة بعملية قيصرية. حاول قضاء ما يقرب من 10 إلى 15 دقيقة كل يوم ، وذلك في غضون 3 أشهر قبل الوقت المقدر للتسليم. يتم التأمل بشكل روتيني ، ومن المفيد أيضًا تهدئة العقل وتجعلك تنام بشكل أفضل دون الحاجة إلى تخيل الأشياء المجهدة في وقت ولادة الطفل في وقت لاحق.
3. ضبط الموسيقى قبل الولادة
اليوم العديد من الأطباء ، أو المستشفيات التي تقدم الموسيقى الخفيفة أثناء العملية وقبل إجراء عملية قيصرية. يمكن أن تكون غرفة العمليات التي تشعر بالبرودة والقساوة والتوتر مكانًا "أكثر دفئًا" مع الموسيقى.
إن الاستماع إلى الموسيقى التي تم ضبطها في غرفة العمليات لا يجعلك أكثر هدوءًا فحسب ، ولكن حتى الأطباء والممرضات والقابلات في الخدمة يمكن أن يكونوا أكثر استرخاءً. لسوء الحظ ، لا تسمح جميع المستشفيات بتعيين الموسيقى. يمكنك إحضار مشغل الموسيقى الخاص بك من المنزل والاستماع إليه من خلال سماعة رأس. حسناً ، أنت تسأل أولاً أو تقدم هذه الطريقة إلى المستشفى مسبقاً كطريقة للتعامل مع القلق قبل الولادة بولادة قيصرية.
4. دعوة زوجك أو شخص ما حولها
بالنسبة للأمهات المحتملات اللواتي ينتابهن القلق قبل الولادة بعملية قيصرية ، من الأفضل عدم التزام الصمت لوحدهن لتحمل هذا القلق. يمكن فعلا إزالة القلق الذي ينشأ ببساطة عن طريق الدردشة أو التحدث مع أشخاص آخرين ، كما تعلمون! حاول التحدث مع الأصدقاء أو الأزواج أو حتى الممرضات في المستشفى. من المستحسن الدردشة أو مجرد تبادل القصص مع الأصدقاء الذين هم في الحمل أيضا. هذا مفيد للحد من آثار التوتر وتحويل عقلك من الخوف.
5. تعال إلى المستشفى في وقت مبكر
إذا تم التخطيط لعملية قيصرية ، سيحدد الطبيب عادة ساعات العمل التي يتم ضبطها وفقًا للجدول. يمكنك التغلب على هذا القلق قبل الولادة ، من خلال المجيء إلى المستشفى في وقت مبكر. من خلال الوصول في وقت مبكر ، يمكنك التكيف مع ظروف وأجواء المستشفى ليكون أكثر هدوءا.
لذا ، من الجيد أن تأتي 3-5 ساعات في وقت مبكر. لأنه ، قبل الدخول إلى غرفة العمليات ، يستغرق ما لا يقل عن ساعتين من التحضير ، بما في ذلك العناية بالإدارة ، وتركيب IVs ، وتغيير الملابس ، والتحقق من حالة الطفل ، والاستعدادات الأخرى. إذا أتيت إلى المستشفى فات الأوان ، سيكون من المؤكد الذعر وجميع الاستعدادات ستتم على عجل.
