محتويات:
- فيديو طبي: نصائح للمرأة الحامل مع رولا القطامي
- أهمية الاهتمام بالمدخول للنساء الحوامل الصائمات
- ما يجب مراعاته عند الصيام أثناء الحمل هو الربع الثالث
- 1. ظروف صحية مستيقظة
- 2. توازن التغذية حسب الحاجة
- 3. تقليل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
فيديو طبي: نصائح للمرأة الحامل مع رولا القطامي
على الرغم من أنها ليست إلزامية ، إلا أن بعض النساء الحوامل ما زالوا يرغبون في الصوم. قد تصاب الحوامل بسرعة ، إذا ذكر الطبيب أن حالتك ومحتواك جيدان ، فهذا يعني أنك تستطيع الصيام. ومع ذلك ، الانتباه أيضا إلى عمر الحمل. إذن ، كيف تصوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل؟ هل هو مسموح أم محظور؟ تحقق من هذه المادة.
أهمية الاهتمام بالمدخول للنساء الحوامل الصائمات
الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل هي فترة الحمل بين 7 أشهر إلى 9 أشهر أو قرب وقت المخاض. خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، عادة ما تعاني النساء الحوامل من الشعور بالقلق أو القلق الذي يواجه أوقات التسليم في وقت لاحق.
انطلاقا من الجانب الطبي ، قد تصاب الحوامل سريعا لأنه لا توجد مشكلة إذا كانت النساء الحوامل يعتزمون صيام رمضان. لأن من حيث المبدأ ، فإن الحاجة إلى تناول النساء الحوامل هي 2300-2300 سعرة حرارية في اليوم. وطالما تمت تلبية هذه الاحتياجات ، فلن تكون هناك عوائق كبيرة. لكن هذا الشرط له عواقب مختلفة للأمهات. لا توجد مشكلة في تحويل وقت الوجبة ووجبة الفطور لتناول السحور والغداء في وقت مفتوح وتناول العشاء بعد صلاة التراويح بقليل.
ولكن قبل أن تقرر البقاء في الصيام ، من الجيد أن تتشاور النساء الحوامل مع أطبائهن أولاً لضمان وضعهن الصحي. بشكل عام ، حالة النساء الحوامل هي الأكثر ملائمة للصيام بعد دخول الحمل في الأسبوع 16-28 أو 4-7 أشهر من الحمل. في هذا الوقت يمكن لجسم الأم التكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث حتى يمكن التقليل من الشكاوى أثناء الحمل.
ما يجب مراعاته عند الصيام أثناء الحمل هو الربع الثالث
1. ظروف صحية مستيقظة
لكل فرد حالة صحية مختلفة ، لذلك ربما يستطيع بعضكم الصيام في الفصل الثالث والبعض الآخر ليس كذلك. تعتبر صحة جسد المرأة الحامل من الاعتبارات الهامة بالنظر إلى أن بعض النساء الحوامل لديهن حالة من الضعف والإعياء السريع عندما يضطررن للصيام.
سيخشى هذا من تفاقم حالة النساء الحوامل والأجنة. دخول الشهر التاسع من الحمل عادة ما تكون النساء الحوامل عرضة للقلق بسبب انتظار ولادة الطفل. إذا تركت على معدة خاوية لمدة 14 ساعة ، فإن هذا سيزيد من القلق الشديد لدى النساء الحوامل.
إذا حدث هذا ، يجب ألا تجبره على الاستمرار في الصيام. توصيات للصيام خلال الربع الثالث من الحمل ، يجب أن تحصل عليه من طبيب التوليد ، لذلك من المهم أن نتشاور أولاً حول حالتك وأطفالك المحتملين في الرحم.
2. توازن التغذية حسب الحاجة
في هذا الوقت ، تحتاج إلى التغذية التي يمكن أن توفر طاقة إضافية للتحضير للعمالة. لا تضيع الوقت في التفجير وفطرك.
الوفاء بالتغذية المتوازنة ، والانتباه إلى نوعية وجودة القائمة الخاصة بك وجبة سريعة وكسر. احتياجات السعرات الحرارية الإضافية للنساء الحوامل يومياً هي 285-300 كيلو كالوري من الاحتياجات من السعرات الحرارية يومياً قبل الحمل ، وكمية كبيرة من السعرات الحرارية من المرأة الحامل تساعد عادة على نمو الجنين والمشيمة حتى يمكنها زيادة حجم السائل الأمنيوسي.
تناول البروتين ، وكمية مناسبة من الدهون والفيتامينات التي يمكنك الحصول عليها من الفواكه والخضروات. في هذا الوقت هناك حاجة إلى فيتامين (ب) ، إلى جانب أن احتياجات المياه يجب أن تكون كافية لتكون قادرة على الحفاظ على زيادة حجم الدم أثناء الحمل.
3. تقليل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
الأثلث الثالث يزيد من صعوبة القيام بأنشطتك بسبب وزنك الزائد. عادة ما يتم تمرير زيادة الوزن أثناء الحمل.
ومع ذلك ، إذا كان الزائد يمكن أن يؤدي إلى نمو الجنين ، فإن الأطفال الذين يولدون لديهم وزن زائد ، يبقون الطعام أو يتناولون الشراب أثناء الصيام. تجنب الأطعمة كومبوتيد المحليات أو الاصطناعية التي تسبب السمنة.
