محتويات:
- فيديو طبي: نظام غذائي فيجن ولا نباتي | بيسوهات
- هل النظام الغذائي النباتي في الأطفال بصحة جيدة؟
- ما هي فوائد النظام الغذائي النباتي في الأطفال؟
- ثم ما هي المخاطر التي يمكن أن تحدث إذا كان الطفل يطبق نظام غذائي نباتي؟
- ماذا لو كنت لا أزال أرغب في تطبيق الحمية النباتية على طفلي؟
فيديو طبي: نظام غذائي فيجن ولا نباتي | بيسوهات
خلال هذا الوقت ، تم ذكر النظام الغذائي النباتي كحمية صحية لأن فوائد الصحة قد أثبتت في العديد من الدراسات. خلال هذا الوقت يتم تنفيذ النظام الغذائي من قبل الكبار. ثم ماذا عن الأطفال ، ويمكن اتباع نظام غذائي نباتي للأطفال؟ ما هي فوائد ومخاطر تطبيق هذا النظام الغذائي على الأطفال؟
هل النظام الغذائي النباتي في الأطفال بصحة جيدة؟
يحتاج جميع الأطفال إلى الطعام ذي المحتوى الغذائي العالي والجودة العالية بما يضمن نموهم وتطورهم. لذلك ، يحتاج الأطفال إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لتلبية جميع احتياجاتهم الغذائية.
بالنسبة لأولئك الذين يتبنون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، ربما تريد تطبيق هذا النظام الغذائي على جميع أفراد العائلة ، بما في ذلك الأطفال ، بسبب فوائده الصحية. في الواقع ، كانت هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يمنع الجسم من تطوير الأمراض التنكسية وتسهيل عملية الهضم.
ومع ذلك ، إذا تم تطبيق ذلك على طفلك ، فقد يتعرقل نمو طفلك ونموه. لأن النظام الغذائي النباتي يعني تقييد أو حتى تجنب الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على الدهون والبروتين. وهذا يجعل تناول طعام طفلك محدودًا.
ما هي فوائد النظام الغذائي النباتي في الأطفال؟
تشير بعض الدراسات إلى أن النظام الغذائي النباتي المطبقة على الأطفال يمكن أن يقلل من خطر الأمراض التنكسية عند الأطفال في وقت لاحق. هذا النظام الغذائي يمكن أن يمنع أيضا السمنة عند الأطفال والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الأطفال مثل البالغين.
ثم ما هي المخاطر التي يمكن أن تحدث إذا كان الطفل يطبق نظام غذائي نباتي؟
حاولت دراسة أجراها خبراء من جمعية الأطفال الكندية تطبيق نظام غذائي نباتي على الأطفال في سن الدراسة. ثم ، من الدراسة وجد أن الأطفال الذين تبنوا النظام الغذائي يميلون إلى تجربة نقص في بعض العناصر الغذائية مثل:
- بروتين
- دهن
- حديد
- الكلسيوم
- الزنك
- فيتامين ب 12
- فيتامين د
- فيتامين أ
يحدث نقص البروتين ونقص الدهون بشكل واضح في الأطفال بسبب الأطعمة الحيوانية التي تعتبر المصدر الرئيسي لهذا العنصر الغذائي محدودًا. في الوقت نفسه ، على الرغم من أن الأطفال يأكلون الخضار والفاكهة كمصدر رئيسي للفيتامينات والمعادن ، فإنهم يميلون إلى تجربة نقص الفيتامينات والمعادن. وذلك لأن بعض أنواع الفيتامينات والمعادن في الأطعمة الحيوانية يتم امتصاصها بسهولة أكبر عن طريق الهضم.
بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تطبيق نظام غذائي نباتي ، يزيد تناول الألياف للأطفال إلى 3 مرات مما ينبغي التوصية به. يمكن أن تجعل هذه الحالة طفلك عرضة لخطر نقص السعرات الحرارية.
ماذا لو كنت لا أزال أرغب في تطبيق الحمية النباتية على طفلي؟
إذا كنت لا تزال ترغب في تطبيق النمط الغذائي المعتاد الذي يتم تطبيقه على طفلك ، فيجب عليك التأكد من أن الطفل يتناول ما يكفي من المصادر الغذائية من البروتين النباتي كبديل للبروتين الحيواني الذي لا يأكله.
يمكنك أيضا الاعتماد على المكملات الغذائية لإعطاء للأطفال لتجنب سوء التغذية. ولكن بطبيعة الحال ، فإن المكملات الغذائية الممنوحة للأطفال على المدى الطويل لديهم مخاطر صحية خاصة بهم.
بالإضافة إلى ذلك ، قبل أن تجعل الطفل يتابع نظامًا غذائيًا ، من الأفضل استشارة الطبيب ومناقشته أولاً مع اختصاصي تغذية الأطفال. لأنه إذا تم تنفيذ هذا النظام الغذائي على الأطفال دون التخطيط المناسب للوجبات ، فإن الأطفال معرضون لخطر كبير للإصابة بمشاكل صحية مختلفة بسبب سوء التغذية. والسبب هو أنه كلما قيدت طعام طفلك ، كلما زاد خطر تعرض الطفل لنقص المغذيات - مهما كان.
