نصائح والخدع لجعل عادات الأكل الجيدة لطفلك

محتويات:

• فيديو طبي: أكلات تجعل الجنين جميلا وتزيد من بياضه
  
• قواعد لتطبيق عادات الأكل الجيدة للطفل
  
• منع خطر البدانة عند الرضع
  

فيديو طبي: أكلات تجعل الجنين جميلا وتزيد من بياضه

عادات الأكل السيئة للطفل يمكن أن تسبب مشاكل صحية في وقت لاحق. من المؤكد أنك لا تريد أن يعاني طفلك من مشكلة صحية ، أليس كذلك؟ لتجنب هذا ، يمكنك جعل عادات الأكل الجيدة لطفلك. ماذا تفعلين تحقق من الاستعراضات في هذه المادة.

قواعد لتطبيق عادات الأكل الجيدة للطفل

تطبيق عادات الأكل الجيدة يمكن أن تبدأ عندما يدخل الطفل في عمر 6-8 أشهر. لأنه في هذا السن ، بدأ الأطفال في إدخال الأطعمة التكميلية.

عند تقديم طعام مكمل لحليب الثدي ، تأكد من أن الطعام ناعم الملمس ، وسحقه وابتلعه بسهولة حتى لا يخنق الطفل. لا تعطي طفلك طعامًا يحتاج إلى مضغ ، حتى لو كان طفلك قد يكون له أسنان. يمكنك استخدام خلاط أو معالج الطعامحتى شوكة لسحق الطعام لجعله أكثر ليونة. يجب أن تكون جميع الأطعمة طرية ، لا طعم لها ، وليست حارقة ، ومطبوخة جيدًا.

الخضروات الطازجة المطبوخة والفاكهة المغلية هي أسهل الأطعمة. يجب طهي جميع الفواكه ، باستثناء الموز ، حتى تصبح طرية. على الفور وضع المكونات الغذائية غير المستخدمة في الثلاجة. تحقق دوريًا من نضارة الخضار والفاكهة قبل إعطائها لطفلك. على عكس المنتجات التجارية ، فإن الأطعمة المصنوعة في المنزل ليست خالية من البكتيريا ، لذا فإنها ستنكسر بشكل أسرع.

حتى يشعر الطفل بالراحة ، ضع الطفل على كرسي طعام خاص للطفل. يجب أن يكون المقعد مبطناً بالوسائد القابلة للإزالة ويتم غسلها عندما تتسخ مع انسكاب الطعام. اختر الكراسي العالية مع صينية ذات حافة أعلى ويمكن إزالتها. حافة العلبة العالية تمنع الأطباق والطعام من السقوط على الأرض عندما يأكل الطفل. وفي الوقت نفسه ، يمكن إزالة الدرج وتنظيفه مباشرة فوق الحوض.

منع خطر البدانة عند الرضع

عندما يكون الطفل صغيراً ، بدأ بعض الآباء بالقلق من أن يكون وزن الطفل أكثر من اللازم. يمكن أن تحدث السمنة والمضاعفات المحتملة الأخرى (مثل داء السكري) عند الأطفال ، لذلك يجب على الآباء أن يكونوا حساسين للأعراض ، بغض النظر عن عمر الطفل. في كثير من الحالات ، الأطفال الرضع الذين يشربون الحليب المعبأ يميلون إلى زيادة الوزن أسرع من الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، لا تدع قلقك من السمنة يقلل من تناول الطعام خلال السنة الأولى للطفل.

استشر طبيبك قبل تعديل نظام غذائي الطفل. في السنة الأولى ، يحتاج الأطفال إلى تناول متوازن من الدهون والكربوهيدرات والبروتين. بعد إعطاء الطفل الطعام الصلب ، يصبح البراز أكثر كثافة ويكون اللون أكثر تنوعا. سوف يسبب البراز أيضا رائحة أقوى إذا كان الطفل يستهلك السكر والدهون.

إذا لم يتم سحق الطعام ، سيحتوي براز الأطفال على جزيئات الطعام غير المهضومة ، مثل البازلاء أو جلد الذرة ، والطماطم أو غيرها من الجلد النباتي. لا داعي للقلق لأن هذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، إذا كان البراز سيلانًا أو سيلانًا أو مليئًا بالمخاط ، فقد يعاني طفلك من تهيج في السبيل الهضمي. التشاور على الفور مع طبيب الأطفال لتشخيص مشاكل الجهاز الهضمي دقيقة. من حالة الطفل ، يمكن للطبيب تحديد ما إذا كان الطفل يتناول الكثير من الطعام ، أو عدم تناول الطعام الكافي ، أو تناول الكثير من الطعام الخاطئ.

تعتاد على تنظيم عدد السعرات الحرارية والمغذيات التي يأكلها طفلك ، حتى يمكن الحفاظ على التغذية السليمة. لا تنسَ أيضًا الانتباه إلى عادات الأكل الخاصة بأفراد العائلة. عندما يعتاد طفلك على "تناول الطعام على المائدة" ، سيقلد الأطفال طريقة تناول الطعام ، بما في ذلك استخدام الملح الإضافي والوجبات الخفيفة المضغية والأطعمة المملحة. من أجل صالح طفلك ونفسك ، يجب عليك تقليل استخدام الملح واختيار قائمة من الأطعمة الصحية الغنية بالمغذيات.