محتويات:
- فيديو طبي: ضرب الطفل | الأخطاء الشائعة في تربية الطفل | تنمية ومهارات
- يتأثر سلوك الأطفال بالأطعمة التي يتم تناولها كل يوم
- يتأثر سلوك الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا بأطعمةهم
- تجنب إعطاء الأطفال الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة
- إعطاء الطعام المغذي للأطفال كل يوم
فيديو طبي: ضرب الطفل | الأخطاء الشائعة في تربية الطفل | تنمية ومهارات
وفقا للجمعية الأمريكية لعلم النفس ، بالإضافة إلى ما يكفي من انتباه أولياء الأمور أو عدم اهتمامهم ، يتأثر سلوك الأطفال بالأطعمة التي يتناولونها أيضا. السبب هو أن الأطفال الذين يتناولون أغذية صحية مغذية عادة ما يكونون قادرين على التعامل مع التوتر وتنظيم مشاعرهم بشكل جيد. كيف يؤثر الطعام على سلوك الأطفال؟ انظر الشرح أدناه.
يتأثر سلوك الأطفال بالأطعمة التي يتم تناولها كل يوم
كل طفل يحتاج إلى تغذية جيدة للنمو والتطور. تقول الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وأكثر يحتاجون إلى أغذية صحية تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. كما توصي APA قصر أطفالك على تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والكولسترول والمُحليات الاصطناعية.
بالإضافة إلى السلوك ، يؤثر الطعام أيضًا على نمو الأطفال الإدراكي. على سبيل المثال ، الأطفال الذين يتناولون الأطعمة غير الصحية عادةً ما يجدون صعوبة في التركيز ، كما أن أجسادهم تعبوا بسهولة ، وسرعة الغضب ويميلون إلى مواجهة صعوبات في التعلم. الأسوأ من ذلك ، في وقت لاحق من المتوقع أن يسبب مشاكل سلوكية واجتماعية. إذا اعتاد الآباء على تناول طعام صحي للأطفال منذ البداية ، فستكون احتمالات أن يكون الطفل يتمتع بسلوك جيد عندما يكبر ، حسب APA.
يتأثر سلوك الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا بأطعمةهم
وأوضح APA أيضا أن هناك تأثير بين تناول الطعام وسلوك الأطفال الذين يعانون من ADHD. تشويش اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب في النمو يؤثر على سلوك الأطفال واهتمامهم وتعلمهم.
ترى دراسة نشرت في دورية طب الأطفال أن دور تناول الطعام الصحي هو شيء يمكن أن يقلل من أعراض ADHD لدى بعض الأطفال. بعد مقارنة النتائج ، وجد الباحثون أن 70٪ من الدراسات التي أشارت إلى أن أطفال ADHD يتناولون طعامًا صحيًا ، قد ساعدوا هؤلاء الأطفال على تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
تجنب إعطاء الأطفال الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة
هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها ، واحدة منها هي الدهون غير المشبعة. الدهون غير المشبعة هي نوع من الدهون المنتجة صناعيا. هذه الدهون موجودة في الوجبات السريعة ، الأطعمة المقلية ، الأطعمة المعبأة (مثل البسكويت أو رقائق التغليف) والسلع المخبوزة.
إلى جانب قدرتها على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة ، يمكن ربط الدهون المتحولة بالسلوك العدواني لدى الأطفال. كما هو معروف ، العدوان هو موقف يشير إلى السلوك الذي يدمر الأشياء أو اللعب ويميل إلى أن يكون خطيرا إذا كان طفلك يعاني من هذا.
بحث من المكتبة العامة للعلوم في عام 2012 قال أيضا أن الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة بشكل عام يمكن تصنيفها كخيارات غذائية فقيرة ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية وسلوك سيئ في الأطفال في وقت لاحق.
إعطاء الطعام المغذي للأطفال كل يوم
كما ذكر أعلاه ، يتأثر سلوك الأطفال بالأطعمة التي يتناولونها. من خلال توفير الغذاء الصحي ، على الأقل قمت بإدارة سلوك الأطفال والحفاظ عليه لتبقى خيرا ومن المحتمل أن تقلل مشاكل السلوك.
لذا ، يجب على الوالدين الحفاظ على الطعام المغذي وتوفيره. يمكنك أيضًا اتباع النصائح البسيطة لتوفير الأطعمة المغذية التالية:
- على الأقل اعطي نصف طبق من الخضار ونصف طبق من الفاكهة
- أيضا تجنب طهي الطعام عن طريق الشواء أو القلي ، يمكنك البخار أو الطعام المقلي
- استبدال الصودا أو المشروبات المعبأة في زجاجات بالمياه المعدنية
- تغيير الوجبات الخفيفة المعبأة في الوجبات الخفيفة من البذور أو المكسرات
- توفير البروتين الصحي من اللحوم الحيوانية ، أو على الأقل تناول بيضة واحدة كل يوم
