فوائد ضحك للصحة: ​​من صحة القلب إلى الصحة العقلية

محتويات:

• فيديو طبي: الفوائد الصحية للضحك |SBOY SALiM
  
• فوائد الضحك المختلفة للصحة القلبية والعقلية والجسدية
  
• 1. القلب يصبح أكثر صحة
  
• 2. الضحك غالباً ما يجعلك تنسى الإجهاد
  
• 3. يمكن للضحك أيضا حماية الجسم من هجمات الأمراض
  
• 4. تخفيف الألم
  
• عليك أن تضحك ، لكنك لا تريد أن تفعل ذلك؟ جرب هذه الطريقة
  

فيديو طبي: الفوائد الصحية للضحك |SBOY SALiM

هل ضحكت اليوم؟ إذا كان المثل القديم يقول "ضحك قبل أن يتم حظره." على الرغم من الكلمات المجازية فقط ، ولكن هل تعلم أن هناك في الواقع العديد من الفوائد الضحك للصحة؟ ليس فقط جيد للصحة العقلية ، ولكن أيضا الصحة البدنية. لذا ، ماذا يمكن أن تحصل إذا كنت تضحك في كثير من الأحيان؟

فوائد الضحك المختلفة للصحة القلبية والعقلية والجسدية

لقد ثبت بالفعل فوائد الضحك في دراسات مختلفة. لا يجعل القلب سعيدًا فقط ، ولكن الضحك يمكن أن يجعلك أكثر صحة ، لماذا؟

1. القلب يصبح أكثر صحة

عندما تضحك ، فإن جسمك يطلق الإندورفين بشكل طبيعي ، والذي يطلق عليه عادة الهرمونات السعيدة. حسنا ، هذا الهرمون سوف يؤثر على تدفق الدم عند إنتاجه من قبل الجسم.

أجريت دراسة تفيد بأن الضحك يجعل تدفق الدم أكثر سلاسة. يحدث التدفق السلس للدم من الأوعية الدموية المتوسعة. في الواقع ، تثبت الدراسة أيضًا أن فوائد الضحك في القلب تكاد تقارب فوائد فوائد التمارين الرياضية.

2. الضحك غالباً ما يجعلك تنسى الإجهاد

ليس من الممكن أن تضحك فجأة عندما تشعر بالاكتئاب والاكتئاب. ومع ذلك ، يمكنك في الواقع إثارة نفسك للضحك ، على سبيل المثال من خلال قراءة أو مشاهدة أشياء مضحكة.

بهذه الطريقة ، سيتم نسيانك من خلال الضغط والضغط والاكتئاب الذي واجهته في ذلك الوقت. لأن الهرمون السعيد الذي ينتجه الجسم ، سيبدو شعوراً بالهدوء والسلام. لذلك ، يمكن الحد من التوتر لديك.

3. يمكن للضحك أيضا حماية الجسم من هجمات الأمراض

في الواقع ، عندما تضحك ، هناك العديد من ردود فعل الجسم التي تحدث. واحد منهم هو زيادة جهاز المناعة الخاص بك.

لذا ، يمكن للضحك تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعمل كقوة الجسم الرئيسية في مكافحة المرض.ستكون خلايا الدم البيضاء هذه حاجزًا أمام البكتيريا والجراثيم التي تريد دخول الجسم وإصابته.

4. تخفيف الألم

يمكن للضحك أيضًا تخفيف الألم الذي تعاني منه. لقد أثبتت العديد من الدراسات فوائد الضحك هذه المرة ، إحدى الدراسات التي أجراها باحثون من سويسرا ، والتي تثبت أن الضحك لمدة 20 دقيقة قد يزيد من تحمل الجسم للألم.

مرة أخرى ، وذلك لأنك عندما تضحك أنت تنتج الاندورفين ، مما يجعل العضلات الاسترخاء والاسترخاء بشكل طبيعي. هذا يجعل الألم الذي تشعر به ينخفض ​​في النهاية.

عليك أن تضحك ، لكنك لا تريد أن تفعل ذلك؟ جرب هذه الطريقة

بالطبع ، ليس في كل مرة يمكنك أن تضحك بحرية. علاوة على ذلك ، إذا كنت تعاني من أشياء أقل متعة. ومع ذلك ، مرة أخرى ، هذا هو بالضبط سوف تساعدك في التغلب على العقبات التي تواجهها. على الأقل ، بعد الضحك ، لن تكون متوتراً بعد الآن.

ليس الأمر صعبًا ، هذه هي الطريقة التي تضحك بها حتى لو لم تكن ترغب في:

• قراءة الكتب أو مشاهدة أفلام مضحكة.
• قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء.
• خذ الوقت لنفسك.

لذا ، هل ضحكت اليوم؟