متى يجب أن ينام الطفل؟

محتويات:

• فيديو طبي: النوم لدى الاطفال مع رولا القطامي
  
• أهمية الحصول على فترة نوم كافية للأطفال
  
• 1. يساعد على النمو والتنمية
  
• 2. يساعد على الحفاظ على صحة القلب
  
• 3. يساعد على الحفاظ على الوزن
  
• 4. يساعد على الحفاظ على الحصانة
  
• 5. يساعد على تحسين مهارات التعلم
  
• كم يستغرق النوم للطفل؟
  
• المواليد الجدد (من عمر 0 ​​إلى 3 أشهر)
  
• الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 4-11 أشهر
  
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنوات
  
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات
  
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-13 سنة
  

فيديو طبي: النوم لدى الاطفال مع رولا القطامي

النوم هو واحد من احتياجات الأطفال. تماما مثل التغذية ، يؤثر النوم أيضا على نمو وتطور الأطفال. ما يكفي من النوم لفترة للأطفال يعطي الأطفال ما يكفي من الطاقة لإقامة اتصالات الدماغ. ومع ذلك ، يجد الأطفال أحيانًا صعوبة في النوم ، على الرغم من أن الأطفال يحتاجون إلى مدة نوم أطول من البالغين. كم من النوم يحتاج الطفل؟

أهمية الحصول على فترة نوم كافية للأطفال

قبل مناقشة مدة النوم التي يحتاجها الطفل ، ربما يجب عليك أيضًا معرفة الفوائد التي يحصل عليها الطفل عندما يقابل مدة النوم التي يحتاجها.

1. يساعد على النمو والتنمية

واحدة من أهم الفوائد التي يحصل عليها الأطفال عند النوم هي مساعدة نموهم وتطورهم. نعم ، قد لا تتوقع حدوث ذلك أثناء النوم ، ولكن اتضح أن هرمون النمو الذروي عند الطفل يصل إلى أعمق نوم. على الرغم من أن هرمون نمو الطفل يتم إطلاقه فعليًا على مدار اليوم.

2. يساعد على الحفاظ على صحة القلب

يعتقد الخبراء أن النوم يمكن أن يحمي الأطفال من التلف في الأوعية الدموية بسبب دوران هرمونات التوتر. الأطفال الذين يعانون عادة من اضطرابات النوم لديهم تحفيز مفرط للدماغ أثناء النوم ، وهذا قد يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر المفرطة.

3. يساعد على الحفاظ على الوزن

ما يكفي من النوم لمدة الأطفال يمكن أيضا الحفاظ على وزن الطفل. بعض الأدلة تشير إلى أن النوم القليل جدا يمكن أن يسبب زيادة وزن الأطفال. قد يؤثر الحرمان من النوم على هرمون اللبتين ، وهو هرمون يشير إلى الشعور بالشبع. قد يعاني الأطفال الذين يفتقرون إلى النوم من استجابة مضطربة ، لذلك سيستمرون في تناول الطعام وسيزيد وزنهم.

4. يساعد على الحفاظ على الحصانة

قد يكون الأطفال الذين يفتقرون إلى النوم أكثر عرضة للألم. نعم ، أثناء النوم تبين أن الجسم ينتج أيضًا بروتينات قادرة على محاربة العدوى والمرض والإجهاد. يسمى هذا البروتين بالسيتوكين. كلما قل وقت نوم الطفل ، سيؤثر ذلك على عدد السيتوكينات في الجسم ، بحيث يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

5. يساعد على تحسين مهارات التعلم

على الرغم من أن الطفل ينام ، إلا أنه تبين أن دماغ الطفل لا يزال يعمل. وقد ظهر ذلك أيضًا في دراسة أجراها المركز الطبي بجامعة كولومبيا على أن الأطفال حديثي الولادة يتعلمون بالفعل في وقت النوم ، حسب ما نقل عن الآباء. ليس فقط عندما يكون الطفل رضيعًا ، فقد تبين أيضًا أن النوم يطور أيضًا القدرات التعليمية للأطفال من جميع الأعمار. لهذا السبب ، يحتاج الأطفال للنوم ، إذا كان الطفل غير كاف للنوم أثناء الليل ، يمكن للطفل أن يكون كافيا خلال النهار. النوم خلال النهار والليل ، وكلاهما يفيد الأطفال.

كم يستغرق النوم للطفل؟

يحتاج الأطفال والرضع إلى مدة نوم كافية للمساعدة في نموهم الجسدي والعقلي بسرعة كبيرة. تختلف مدة النوم التي يحتاجها الرضع والأطفال حسب العمر. كما ذكرت مؤسسة النوم الوطنية ، فإن ما يلي هو الحاجة إلى مدة نوم الطفل وفقًا لعمره:

المواليد الجدد (من عمر 0 ​​إلى 3 أشهر)

يحتاج المواليد الجدد إلى مدة نوم أطول 14-17 ساعة في يوم واحد. لا تنفق هذه المدة النوم في نوم واحد ، ولكن في أوقات كثيرة من النوم وعدم انتظام. عادة ما ينام الطفل الوليد لمدة 1-3 ساعات في نوم واحد ، وسوف يستيقظ الطفل إذا كان يحتاج إلى تناول الطعام أو لتغيير حفاضاته.

الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 4-11 أشهر

هذا الطفل في سن يحتاج الى مدة النوم خلال12-15 ساعة في يوم واحد. الأطفال في هذا السن عادة ما يأخذون وقت قيلولة مرتين. في عمر 6 أشهر ، لا يستيقظ الطفل عادة في منتصف الليل ليطلب الرضاعة الطبيعية ، سوف يقضي الليل بالنوم بشكل سليم. ربما سيتم ذلك في عمر 9 أشهر في بعض الأطفال الآخرين.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنوات

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنوات تحتاج إلى مدة النوم 11-14 ساعة في يوم واحد. عندما يبلغ الطفل 18 شهرًا ، عادةً ما يستغرق الطفل وقتًا واحدًا فقط ، ويستمر هذا عادة لمدة 1-3 ساعات. من الأفضل أخذ غفوة للطفل خلال النهار لأنه إذا اقترب من الليل يمكن أن يتداخل مع نوم الطفل ليلاً.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات

عندما يبلغ الطفل سن 3 سنوات ، تنخفض مدة نوم الطفل. الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات يحتاجون للنوم 10-13 ساعة في يوم واحد. في هذا العمر ، يعاني بعض الأطفال عادة من مشاكل في النوم والاستيقاظ في الليل. إن الخيال المتزايد للأطفال يجعل الأطفال في هذا السن قد يكونون خائفين عند النوم ويمكنهم الشعور بالكوابيس.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-13 سنة

مدة النوم التي يحتاجها الطفل عندما يبلغ من العمر 6-13 سنة كبيرة من 9 إلى 11 ساعة، ربما يكون تحقيق هذه المدة من النوم أمرًا صعبًا لأنه في هذا العمر يقضي الأطفال وقتًا أطول خارج المنزل للقيام بأنشطتهم ، مثل المدرسة ، والتمرين ، واللعب ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، بدأ الأطفال في هذا العمر يهتمون بقضاء الوقت أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. أشياء مثل هذه يمكن أن تتداخل مع نومه.

اقرأ أيضا

• هو الارتفاع المناسب عند النوم عند النوم؟
• أسباب مختلفة من الأطفال لا تنام ، وكيفية التغلب عليها
• كن حذرا ، شرب الحليب أثناء النوم يضر الأطفال