كيف عالية والوزن الطبيعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13-17 سنة؟

محتويات:

• لماذا من المهم مراقبة نمو الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13-17 سنة؟
  
• ما هو الطول والوزن الطبيعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13-17 سنة؟
  
• كيفية زيادة ارتفاع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13-17 سنة
  

بمجرد أن يبلغ الطفل مرحلة المراهقة ، يتم في بعض الأحيان استبعاد نموه وتطوره. في الواقع ، لا يزال نمو الطفل يحدث في الفئة العمرية 13-17 سنة ، وخاصة بالنسبة للبنين. في هذا العمر ، يدخل الأولاد عادة سن البلوغ. أما بالنسبة للفتيات ، فقد انتهى تقريبا سن البلوغ في هذا العمر. إذاً ، كم هو طويل وثقيل طبيعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13-17 سنة؟

لماذا من المهم مراقبة نمو الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13-17 سنة؟

الأعمار من 13 إلى 17 سنة لا تقل أهمية عن ذي قبل. هذه هي المراهقة حيث يعاني الشخص الكثير من النمو والتطور. فترة المراهقة هي فترة انتقالية من الطفولة إلى مرحلة البلوغ. يحتاج المراهقون إلى المراقبة لأن هناك العديد من التطورات الجسدية والسلوكية والمعرفية والعاطفية.

في هذا العمر ، سيصل نمو الأطفال الذين يركضون بسرعة إلى ذروته. حيث يذهب ارتفاع ووزن الطفل بسرعة كبيرة. قد لا تكون أحد الوالدين على دراية بأن طفلك يكون أعلى بالفعل وقد يتجاوز حتى ارتفاعه الحالي.

قد تكون الفتيات قد عانين من سن البلوغ في هذا الوقت ، وربما حتى يكاد يتم. مقارنة مع الأولاد ، يريد فقط أن يدخل سن البلوغ حوالي 14 سنة. عموما الفتيات سوف تشهد فترة ذروة النمو في الارتفاع قبل عامين تقريبا من الرجال. عادة ، قبل الفتاة تواجه الحيض (أول حيض). لذا ، لا تفاجأ إذا كانت الفتيات في هذا الوقت أطول من الأولاد. ولكن في سن أكبر ، يمكن لارتفاع الطفل أن يتفوق على فتاة ، حتى أعلى.

في سن البلوغ هناك أيضا زيادة في الوزن. لذا ، ربما تشعر الفتاة بعدم الأمان مع شكل جسمها الكبير. ولكن اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن في هذا الوقت هو في الواقع غير مستحسن. يمكن لنظام غذائي فقدان الوزن تتداخل مع النمو الذي يحدث في هذا العصر.

يحدث زيادة الوزن نتيجة لزيادة نمو العضلات لدى الأولاد ودهون الجسم لدى الفتيات. هذا جزء مهم من عملية نمو الطفل.

ما هو الطول والوزن الطبيعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13-17 سنة؟

من الناحية المثالية ، فإن الطول والوزن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13-17 سنة كما هو مبين في الجدول أدناه ، وفقا لمنحنى نمو مركز السيطرة على الأمراض.

ومع ذلك ، ليس بالضرورة أن الأطفال الذين ليس لديهم طول ووزن طبيعي كما هو مذكور أعلاه ليس لديهم حالة تغذوية طبيعية. لمعرفة ما إذا كانت حالة طفلك الغذائية طبيعية أم لا ، يمكنك معرفة ذلك عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم للطفل (BMI) أولاً. حساب مؤشر كتلة الجسم مع الصيغة أدناه:

بعد حساب مؤشر كتلة الجسم ، تحقق مما إذا كان مؤشر كتلة الجسم لطفلك لا يزال في النطاق الطبيعي وفقًا للجدول التالي. إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم للطفل العدد الأقل فهذا يعني أن الطفل يعاني من زيادة الوزن ، وإذا كان ذلك يعني أن الطفل لديه جسم نحيف.

كيفية زيادة ارتفاع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13-17 سنة

يمكنك القول أن المراهقة هي الفرصة الأخيرة للأطفال لتحسين طولهم. في هذا الوقت ، يحدث نمو ذروة الارتفاع ثم يتوقف. سوف يصل الطفل لارتفاع الكبار. لذلك ، يجب عليك تعظيم هذه الفرصة. بعض الأشياء التي يمكن للأطفال القيام بها لزيادة نموهم إلى الحد الأقصى هي:

• احتياجات غذائية كافية، نعم ، تؤثر التغذية بشكل كبير على نمو الطفل ، بما في ذلك طوله. لهذا السبب ، احتياجات غذائية كافية ، وخاصة الكالسيوم وفيتامين (د) للمساعدة في نمو الارتفاع.
• تمرين منتظم. يمكن أن تساعد التمرين أيضًا على زيادة نمو ارتفاع الطفل. عند ممارسة الرياضة ، يتم تحرير هرمونات النمو من قبل الجسم وتستخدم العظام. لذلك ، يمكن أن يشجع هذا العظام على النمو لفترة أطول.
• الحصول على ما يكفي من النوم. أثناء النوم ، يتم تحرير هورمونات النمو من قبل الجسم ، حتى بكميات كبيرة. لذلك ، يجب أن تحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم في هذا الوقت.