محتويات:
- فيديو طبي: كيف تعرف افضل انواع الحليب للاطفال فوائد واضرار الحليب والوقت الأفضل لشريه
- ما هي أنواع الحليب للأطفال؟
- حليب البقر
- حليب الماعز
- حليب الصويا
- حليب اللوز
- أفضل نوع من الحليب للأطفال
فيديو طبي: كيف تعرف افضل انواع الحليب للاطفال فوائد واضرار الحليب والوقت الأفضل لشريه
يحتوي الحليب على الكالسيوم الجيد لصحة العظام. الآن هناك العديد من الخيارات من الحليب يمكن للأطفال شربها. ثم ما هي أنواع الحليب للأطفال يمكن أن تستهلك؟
ما هي أنواع الحليب للأطفال؟
حليب البقر
حليب البقر هو الحليب الأكثر استهلاكًا. يحتوي حليب البقر على مجموعة من الفيتامينات والمغذيات الصحية ، مثل فيتامين د والكالسيوم والصوديوم والنياسين والبروتين. يحتوي حليب البقر أيضًا على دهون مشبعة. ومع ذلك ، وجدت دراسة أن الدهون المشبعة من حليب البقر لها تأثير محايد على خطر الإصابة بأمراض القلب.
حليب الماعز
إن المحتوى الغذائي لحليب الماعز يشبه حليب البقر. ومع ذلك ، المزيد من السعرات الحرارية والدهون المشبعة في حليب الماعز ، فضلا عن ارتفاع محتوى الكالسيوم في حليب الماعز. لذا ، تحتاج فقط إلى تعديل الاحتياجات الغذائية لطفلك.
حليب الصويا
حليب الصويا هو حليب بديل جيد للأطفال الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل حليب البقر. يحتوي حليب الصويا على مصدر جيد للطاقة والبروتين والسكر والألياف والدهون. وهذا يشمل العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم.
فول الصويا هي واحدة من النباتات القليلة التي توفر الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة. لذلك فإن فول الصويا مصدر جيد للبروتين النباتي. إذا كنت ترغب في الحصول على حليب الصويا لطفلك ، اختر تلك المصنوعة من حبوب كاملة ومع المحليات الطبيعية.
حليب اللوز
يعتبر حليب اللوز الخيار الصحيح للأطفال الذين يعانون من حساسية لبن الأبقار أو عدم تحمل اللاكتوز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى حليب اللوز من السعرات الحرارية أقل بنسبة 50٪ من حليب البقر. في كوب واحد من حليب اللوز بدون سكر ، لن تجد سوى 30-40 سعر حراري.
لا يحتوي لبن اللوز على الكثير من البروتين أو الكالسيوم ليصبح بديلاً لحليب البقر الكامل. يحتوي كوب واحد من حليب اللوز على 1 جرام من البروتين مقارنة بحليب البقر الذي يحتوي على 8 غرام. بالإضافة إلى ذلك ، محتوى الكالسيوم 2 ملليغرام مقارنة مع محتوى الكالسيوم من حليب البقر الذي يحتوي على 300 ملليغرام. يمكن استخدام محتوى فيتامين د والكالسيوم الذي يحتوي على ما يكفي من حليب اللوز كبديل لحليب البقر.
أفضل نوع من الحليب للأطفال
في الواقع يعتمد أفضل نوع من الحليب لطفلك على عمر الطفل. قد لا يشرب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد لبن البقر العادي ، بما في ذلك الزبادي والجبن ومنتجات الألبان الأخرى المصنعة.
بعد أن يبلغ الطفل عمره عام واحد ، يمكنك إعطاء حليب الأبقار أو تقليل الدهون بنسبة اثنين بالمائة. يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين إلى المغذيات والدهون الصحية في الحليب الكامل الدسم أو الدهون المخفضة لتطوير الدماغ.
عندما يكون طفلك في الثانية من العمر. جميع أنواع الحليب ، الحليب الكامل الدسم ، الحليب بدون الدهون أو قليلة ، تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن المتشابهة جداً.
