محتويات:
- فيديو طبي: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- تحتاج الأمهات المرضعات إلى العديد من السعرات الحرارية
- ثم ماذا لو كانت الأمهات المرضعات في الصيام؟
- ماذا عن كمية الحليب التي تنتجها الأمهات المرضعات أثناء الصيام؟ سوف تنقص؟
- لاحظ ، لا تجف عند الصيام
فيديو طبي: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
عندما يصل شهر رمضان ، يُجبر المسلمون على الصيام ، ولا يقاومون الأكل والشرب من الفجر حتى تغرب الشمس. بالتأكيد كثير من المسلمين لا يريدون أن يفوتوا هذه الفرصة مرة في السنة ، بما في ذلك الأمهات المرضعات. ومع ذلك ، عند الرضاعة الطبيعية عند الصيام ، وماذا عن إنتاج حليب الثدي؟ سوف تنقص؟
تحتاج الأمهات المرضعات إلى العديد من السعرات الحرارية
ليس فقط أثناء الحمل ، حتى عندما لا تزال الرضاعة الطبيعية للأم بحاجة إلى تناول المزيد. يتم ذلك للحفاظ على تلبية الاحتياجات الغذائية للأمهات والأطفال. ليس من المستغرب أن يقول الكثير من الناس أن النساء الحوامل والمرضعات بحاجة إلى تناول ضعف ما لديهن وأطفالهن.
ثم ماذا لو كانت الأمهات المرضعات في الصيام؟
الصيام هو في الواقع ليس عائقا أمام الأمهات للحفاظ على احتياجات السعرات الحرارية. يمكن للأمهات الاستفادة من الفجر وفطر للصيام للحفاظ على السعرات الحرارية واحتياجاتها الغذائية. لذا ، من حيث الاحتياجات من السعرات الحرارية والغذائية ، لا يزال بإمكان الأمهات الوفاء به رغم أنهم يصومون.
ماذا عن كمية الحليب التي تنتجها الأمهات المرضعات أثناء الصيام؟ سوف تنقص؟
ضع في اعتبارك أن أحد الأشياء التي تؤثر بشكل كبير على كمية إنتاج ASI هو شفط الطفل. كلما كان طفلك يرضع أكثر فأكثر كلما زاد وزن الجسم. لذا ، حاولي دائمًا إرضاع الطفل مباشرةً في صدر الأم بدلاً من إعطاء حليب الثدي من الزجاجة.
السعرات الحرارية والمغذيات التي تحصل عليها الأمهات من الغذاء لا تؤثر بشكل مباشر على إنتاج الحليب. إذا كانت السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن التي تتغذى عليها الأم لا تزال غير متوفرة ، فإن الجسم سوف يأخذ الفيتامينات والمعادن المتوفرة في جسم الأم ليتمكن من إنتاج الحليب بتكوين غذائي كاف وكامل.
لذا ، فإن نقص الفيتامينات والمعادن التي تتناولها الأم لا يؤثر على إنتاج حليب الثدي ، بل يضر بتوافر الفيتامينات والمعادن في جسم الأم.
على سبيل المثال ، إذا كانت الأمهات يستهلكن كمية أقل من الكالسيوم الموجود في الحليب ، والأسماك ذات العظام ، والفاصوليا ، والخضراوات الخضراء ، فإن الجسم الأم سيخضع لتوافر الكالسيوم في العظام ، حتى يتمكن من إنتاج الحليب بما يكفي من الكالسيوم. لذا ، فإن الكالسيوم في عظام الأم سينخفض ، حيث سيضر هذا بصحة الأم الخاصة.
لاحظ ، لا تجف عند الصيام
على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام لن تؤثر على إنتاج الحليب ، فلا تدعك تصبح مجففاً أثناء الصيام ، لأن هذا قد يقلل من إنتاج الحليب.
يمكن أن يحدث الجفاف في الأمهات المرضعات بسبب عدم استهلاك الكثير من الماء عند الصيام. لذلك ، فإن شرب الكثير من الماء (على الأقل 8 أكواب / يوم) عند الانهيار السريع والفجر ينصح به بشدة للأمهات المرضعات ، بحيث يمكن منع الجفاف.
يتميز الجفاف بالشعور بالعطش ، ويميل لون البول الأصفر إلى أن يكون مظلمًا ، أو دوارًا ، أو يريد أن يشعر بالإغماء ، ويشعر بالضعف ، ويشق الشفتين. إذا شعرت بهذه العلامات أثناء الصيام ، فعليك أن تلغي على الفور الصيام بالماء. أضف القليل من السكر والملح إلى الماء بحيث يصبح حل ORS يمكن أن يحل محل الإلكتروليتات في الجسم المفقود.
