محتويات:
- فيديو طبي: للنساء فقط: أمور قومى بها قبل الجماع
- نصائح للحفاظ على النظافة التناسلية
- 1. حافظ على الأعضاء التناسلية نظيفة وجافة
- 2. تغيير الملابس الداخلية
- 3. الحفاظ على النشاط الجنسي
- 4. ارتداء الملابس التي ليست ضيقة
فيديو طبي: للنساء فقط: أمور قومى بها قبل الجماع
أحد الأشياء التي نتذكرها منذ الطفولة هو أهمية النظافة. إن غسل يديك بعد تناول الطعام ، وتنظيف أسنانك مرتين في اليوم ، وارتداء ملابس نظيفة هي الأمثلة التي يتم تدريسها في الغالب. النظافة هي واحدة من القواعد الرئيسية للبشر في الحياة المعيشية. ولهذا السبب ، فإن النظافة الجنسية الجيدة مهمة أيضًا ، لأنه إذا فشلت في القيام بذلك ، فأنت عرضة لخطر الإصابة بعدوى تسبب المرض. ما هو أكثر من ذلك ، يمكن للنظافة التناسلية الفقيرة جعل شريك حياتك لا تتمتع علاقات جنسية معك. لذلك ، دعونا ننظر إلى العديد من النصائح حول الحفاظ على نظافة الأعضاء التناسلية لممارسة الجنس الصحي أدناه.
نصائح للحفاظ على النظافة التناسلية
1. حافظ على الأعضاء التناسلية نظيفة وجافة
رجل
الجلد في المنطقة التناسلية الذكرية لا يختلف كثيرا عن الجلد في مناطق أخرى من الجسم. حتى بعد السباحة أو الاستحمام أو التعرق ، يجب تنظيف الأعضاء التناسلية أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى تنظيف القضيب قبل ممارسة الجنس للحصول على جنس صحي ، لأن النشاط الجنسي هو أكبر مصدر لانتشار العدوى.
امرأة
غالباً ما تعاني النساء من سراويل رطبة بسبب الإفرازات المهبلية أو العرق أو عدم تنظيف المهبل بعد التبول. يمكن أن يتطور الرطب في الأعضاء التناسلية والمنطقة المحيطة بالأرداف لفترة طويلة إلى البكتيريا ، مما يسبب رائحة أو عدوى. لذلك ، يجب عليك دائما الحفاظ على نظافة المهبل وجفافه.
2. تغيير الملابس الداخلية
رجل
يجب عليك تغيير ملابسك الداخلية كل يوم لتجنب العدوى والتهيج والرائحة. إذا كنت منخرطًا في أنشطة تجعلك تتعرق ، ننصحك بتغيير ملابسك الداخلية في منتصف اليوم. القطن هو أفضل خيار لجعل قضيبك يتنفس ، ولكن هذا قد لا يكون أفضل مادة للمواقف الرياضية.
امرأة
تغيير الملابس الداخلية مهم جدا للنساء ، وخاصة تغيير المناديل الصحية أثناء الحيض. ننصحك باستبدال المناديل الصحية كل 5-7 ساعات. إذا تم ارتداء الوسائد لفترة طويلة ، فسوف يسبب ذلك طفحًا ، ورائحة كريهة ، ويعرضك لخطر العدوى.
3. الحفاظ على النشاط الجنسي
رجل
تجنب النشاط الجنسي المتطرف ، لأن العديد من الممارسات الجنسية الشائعة تسبب في كسر القضيب ، مثل بعض المواقف الجنسية الخطيرة. يمكن أن تكون مواقف الجنس في شكل الجنس المهبلي والجنس الشرجي. إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس ، تأكد من استخدام الواقي الذكري. لا تعتمد على النزيف لمعرفة أنك عرضة لخطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا ، لأنه حتى دمعة صغيرة جدا يمكن أن تنقل عدوى جنسية. لذلك ، ينصح استخدام الواقي الذكري بشدة لممارسة الجنس السليم.
امرأة
بعد النشاط الجنسي ، يمكن أن تسبب السوائل الجسدية والجسيمات من الواقي الذكري والمنتجات الفطرية الأخرى التهابات المهبل. لذلك ، من المهم جدا تنظيف المهبل بالصابون المعتدل والماء للبقاء في مأمن من العدوى والبكتيريا.
4. ارتداء الملابس التي ليست ضيقة
رجل
الملابس أو السراويل التي هي فضفاضة جيدة للأعضاء التناسلية. يمكن للظروف الضيقة والحارة جداً أن تؤثر على الخصوبة وتسهم في الإصابة. لذلك ، من المهم جدا ارتداء الملابس الداعمة أثناء التمارين وتطهير نفسك بعد التعرق لتكون صحية.
امرأة
كما يُنصح بارتداء ملابس مصنوعة من القطن ، لأن هذه المواد يمكن أن تجعل المهبل يتنفس. الملابس الداخلية الاصطناعية الضيقة يمكن أن تقلل من دوران الهواء الذي يسبب التعرق. لذلك هذا يمكن أن يزيد من خطر العدوى المهبلية.
اقرأ أيضا:
- دليل لممارسة الجنس الآمن مع مرضى التهاب الكبد
- كيف يتم حرق العديد من السعرات الحرارية من خلال الجنس؟
- كم مرة لممارسة الجنس للحصول على الحوامل؟
