محتويات:
فيديو طبي: عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح
فشل القلب هو عامل رئيسي في وفاة الرجال والنساء. ومن المثير للاهتمام ، أن عددًا من الدراسات أظهرت أنه تبين أن أمراض القلب متجذرة في مشكلة حمية سيئة تبدأ في سن مبكرة. وبعبارة أخرى ، بدأ الأطفال في "تراكم المخاطر" من سن مبكرة ليعانون من مضاعفات في القلب في وقت لاحق مع الطعام الذي يختارونه (أو يختارونه) للاستهلاك.
شباب الفنلندي بحث
لاحظ الباحثون من "دراسة الشباب الفنلنديين" أنماطًا غذائية لأكثر من 3500 شخص في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-18 عامًا. ثم عزا الباحثون زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب إلى مجموعة من الأطفال الذين استهلكوا القليل من الخضار والفاكهة خلال حياتهم. تشير مجموعات الأطفال الذين يتناولون كمية أكبر من الفواكه والخضروات إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تشرح نتائج هذه الدراسة سبب مطالبتنا ، منذ سن مبكرة ، بتناول الخضار والفاكهة. لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم تجاهل هذه النصيحة.
كما تظهر الدراسة أنه إذا كان الأطفال في سن مبكرة جدا لتناول الفواكه والخضروات ، فإنهم سيواصلون هذا النظام الغذائي غير الصحي حتى يعتادوا على سن البلوغ. وهذا يعني أيضًا أنه يجب على الوالدين لعب دور أكثر نشاطًا في التحكم ومعرفة ما يستهلكه أطفالهم - في المنزل والمدرسة.
تأثير الوالدين
من السهل أن يأكل الأطفال ما يقدمه آباؤهم أثناء تناول الطعام. إذا أحضرت المنزل الوجبات السريعةسوف يأكل طفلك الوجبات السريعة، إذا كنت تقدم أطباقًا من مكونات عضوية ، فسيأكلون الطعام العضوي. النظام الغذائي معتاد منذ وقت مبكر ، لذا من المهم بالنسبة لك أن تطرح مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية عندما يكون دماغ الطفل وجسمه في مهده. إن اختيار الأطفال لتناول الطعام الصحي هو الخيار الصحيح.
من تفسير الشابة الفنلنديين أعلاه ، في الواقع ، فإن العديد من الأطفال معرضون لخطر المعاناة من الأمراض المختلفة مع تقدمهم في السن ، وهذا بالتأكيد ليس أمرا جيدا. يمكن في الواقع منع عدد من الأمراض مثل أمراض القلب ، ولكنها تتطلب وعيًا عامًا لفهمها والتحكم فيها بطريقة صحيحة.
بالنظر إلى وباء أمراض القلب الملتهب على نحو متزايد ، فمن المستحسن تجنب هذه المخاطر من خلال البدء في اتباع نظام غذائي صحي (للبالغين وخاصة الأطفال). يبدأ تجنب المرض وينتهي باختيار: ما تختاره للاستهلاك وكيف تعيش نمط حياتك.
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لضمان اتباع نظام غذائي صحي ، وهو:
- خفض السكر
- تقليل الطعام المجمد الجاهز للأكل الوجبات السريعة
- توسيع الخضار والفواكه
- اشرب الكثير من الماء
- مارس التمارين بانتظام وتابع الأنشطة في الهواء الطلق
هذه بعض من "النصائح الذهبية" الكثيرة لحياة صحية ، وبالتأكيد لا يمكن تحقيقها في ليلة واحدة فقط. لقد حان الوقت لإيلاء المزيد من الاهتمام لتناول الطعام للجيل الأصغر من أجل مستقبل أفضل.
هذا الجيل الشاب سيقود العالم في المستقبل. إن جعلهم يتمتعون بصحة جيدة وصالح يجب أن يكون هدفًا مشتركًا لنا جميعًا.
