محتويات:
- فيديو طبي: إكتشف 10 خطوات بسيطة للتخلص من الخجل الإجتماعي..!!
- أولاً ، فهم كيف يشعر البشر بالخوف
- الرهاب هو الخوف المفرط الذي لا معنى له
- ما هو الفرق بين الخوف والرهاب العاديين؟
- ما الذي يسبب الرهاب؟
- هل يمكن علاج الرهاب؟
فيديو طبي: إكتشف 10 خطوات بسيطة للتخلص من الخجل الإجتماعي..!!
يجب أن يشعر الجميع بالخوف. على سبيل المثال ، الخوف من التعرض للسيارة عند عبور الشارع ، خوفًا من عدم التخرج من الكلية ، أو الخوف من مشاهدة فيلم رعب. إذن ، ما الذي يميز الخوف والخوف العاديين اللذين يسببهما الرهاب؟
أولاً ، فهم كيف يشعر البشر بالخوف
البشر خائفون لأنهم يرون أو يسمعون أو يشعرون بشيء يجعلنا نشعر بالتهديد. قد يكون الدافع وراء الخوف شيئًا حقيقيًا حقًا (مثل سيارة مسرعة على الطريق ، أو سارق سكين) أو شيء غير موجود بالفعل ، مثل الشبح.
كل هذا بمثابة حافز يثير اللوزة ، وهو جزء من الدماغ يعمل على الاستجابة للغرائزقتال أو رحلة- ضد التهديد ، أو مجرد الهروب! وبمجرد أن يقرأ الجسم تهديدًا ، فإن الدماغ سوف يأمر الغدة الكظرية بإفراز كميات كبيرة من الأدرينالين. هذا يؤدي إلى أنواع مختلفة من التغيرات الجسدية والعاطفية - من خفقان القلب ، العيون العريضة العينين ، التنفس المتسارع ، العرق البارد ، حتى الصراخ المرتفع.
عادة ، لا يدوم الخوف سوى لحظة وسوف يهدأ بمجرد اختفاء الزناد. على عكس الرهاب.
الرهاب هو الخوف المفرط الذي لا معنى له
الرهاب أو الخوف هو شعور بالخوف المفرط وغير المعقول من كائن أو موقف لا يسبب ضررا في الواقع. على عكس الخوف بشكل عام ، يرتبط الرهاب عادةً بشيء محدد.
إذا كان لديك رهاب ، قد تدرك أن مخاوفك لا معنى لها ، ولكنك لا تزال غير قادر على التحكم في هذه المشاعر. في الواقع ، مجرد التفكير في الأشياء أو المواقف التي يُخشى منها يمكن أن يجعلك تقلق أكثر من اللازم.
لذا ، سيحاول شخص لديه فوبيا بأقصى جهد ممكن أن يفعل كل أنواع الطرق لتجنب إثارة الخوف. على سبيل المثال ، شخص ما لديه رهاب جراثيم (مايبيسوفيا) سيتجنب الاتصال الجسدي مثل مصافحة شخص آخر أو الضغط على زر المصعد. كما سيقومون بطرق مختلفة لتطهير الجسم والبيئة المحيطة بهم من التلوث البكتيري ، والحفاظ على نظافتها.
Phobias هي الحالات النفسية التي لها تأثير ضار ، جسديا وعقليا على حد سواء. يمكن للفوبيا أن تقلل من تقدير الشخص لذاته واحترام الذات ، وتتداخل مع العلاقات مع الناس ، وتعيق الإنتاجية في العمل أو المدرسة ، مما قد يسبب مشاكل في الصحة العقلية مثل الاكتئاب ، والعزلة الاجتماعية ، واضطرابات القلق.
ما هو الفرق بين الخوف والرهاب العاديين؟
إن الخوف العادي والخوف المفرط الناجم عن الرهاب يأتيان من الاستجابات قتال أو رحلة تسيطر عليها اللوزة. لكن عملية كيفية عمله مختلفة.
في الأشخاص العاديين ، سوف يقرأ الدماغ الزناد للخوف كتهديد. على سبيل المثال ، الخوف من الأشباح لأن باب المنزل فتح فجأة من تلقاء نفسه. ستتم معالجة كل هذه المعلومات من قبل المخ وإرسالها إلى hypocampus لمعرفة السبب المشتبه به. ثم بعد فحص البيئة المحيطة ، يمكن لقرن آمون أن يحدد أن كسر الباب هو على الأرجح نتيجة لرياح الرياح. ثم يرسل hypocampus رسالة إلى اللوزة التي لا يوجد أي خطر ، وسوف يخبر اللوزة ما تحت المهاد لإيقاف الاستجابةقتال أو الطيران، سوف تكون قادرا على العودة إلى الهدوء قريبا.
حالة أخرى في الأشخاص الذين يعانون من الرهاب. الدراسة التي أجراها Critchley et al. أظهرت أن جزءا من الدماغ يسمى قشرة الفص الجبهي الإنسي تشارك في التحفيز الخوف والرهاب. تقول إحدى الدراسات أن القشرة المخية قبل الجبهية البطنية الداخلية يمكن أن تؤثر على الطريقة التي تعمل بها اللوزة المخية من خلال إثارة الذكريات الرهيبة. عندما تربط اللوزة هذه المحفزات (التي لا تشكل خطورة على الإطلاق) مع الذكريات السلبية ، يخلق الدماغ تفاعل تجنب شديد.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يسبب الخوف العادي بشكل عام أعراضًا جسدية كبيرة. في حين أن شخص ما يواجه مباشرة مع الزناد رهاب ، فإنه أو أنها سوف تظهر عادة علامات جسدية أو أعراض على النحو التالي:
- التململ والغثيان والخفقان وضيق الصدر والعرق البارد والتنفس الضحل وسرعة جفاف الفم
- عصبي ، يرتجف ، الكلام
- نوبة الهلع
- الشعور بالإغماء (أو الإغماء)
- رجفة
- الإسهال
- بعل (خدر)
- الإحساس بالوخز
- آذان الطنين
- يشعر الخلط / في حالة ذهول أو مرتبك
هذا هو السبب ، الرهاب المخاوف غير المنطقية التي تتميز ردود فعل قوية لتجنب بعض الأشياء أو المواقف لمنع ظهور الخوف أو القلق أو غيرها.
ما الذي يسبب الرهاب؟
لا يوجد سبب محدد يمكن أن يفسر سبب إصابة الشخص بالفوبيا. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على خطر الرهاب ، مثل الصدمة الوراثية والبيئية والنفسية التي مرت في الماضي.
على سبيل المثال ، عندما كنت طفلاً ، كنت عالقاً في مصعد لفترة طويلة لأن المصعد مات فجأة. بعد الحادثة ، ستصبح خائفاً وقلقًا وباردًا أثناء وجودك في المصعد ، وبدلاً من أن تخاف ، ستقرر صعود الدرج.
يمكن أن يحدث الفوبيا أيضا بعد أن يعاني الشخص من صدمة في المخ تغير بعض الهياكل أو المواد الكيميائية في الدماغ.
هل يمكن علاج الرهاب؟
علاج الرهاب هو العلاج الذي يشمل العلاج النفسي CBT (لوقف القلق والخوف ، وفي الوقت نفسه تحسين عقلية) ، والأدوية الطبية (مزيج من مضادات الاكتئاب ، وحاصرات بيتا ومكافحة القلق) ، أو مزيج من الاثنين معا. بالإضافة إلى ذلك ، العلاج بالتنويم المغناطيسي والبرمجة اللغوية العصبية (NLP) يمكن أيضا أن تستخدم كعلاج مساعد للسيطرة على أعراض رهاب.
