محتويات:
- فيديو طبي: تفسير العلم لعدد ساعات النوم التي تحتاجها وفقاً لعمرك
- الطفل المثالي وقت النوم وفقا لعمره
- 0 - 3 أشهر
- الأطفال من عمر 3-6 أشهر
- الأطفال من عمر 7 إلى 9 أشهر
- الاطفال 10-12 شهرا
فيديو طبي: تفسير العلم لعدد ساعات النوم التي تحتاجها وفقاً لعمرك
لدى الأطفال ساعات نوم أكثر من البالغين. خاصة بالنسبة للمواليد الجدد. يمكن أن ينام طوال اليوم ويستيقظ فقط بعد بضع دقائق من الرضاعة الطبيعية. إن النوم الكافي ضروري جداً لتنمية ونمو الأطفال لأن هرمونات النمو تصبح فعّالة في الواقع عندما تكون نائمة. معرفة ساعات نوم الطفل المثالي وفقا للنطاق العمري في هذه المقالة.
الطفل المثالي وقت النوم وفقا لعمره
0 - 3 أشهر
يحتاج المواليد الجدد عموما إلى وقت نوم كامل 16-17 ساعة في اليوم، ولكن ، نمط النوم هذا غير منتظم ، يمكن أن يكون من بضع دقائق إلى عدة ساعات في كل مرة. كما يمكنهم النوم معظم اليوم والاستيقاظ لعدة ساعات من أجل الرضاعة الطبيعية.
عندما يكون عمرك 1 شهر ، يصبح نوم طفلك 14-16 ساعة في اليوم، حيث يمكنه النوم ليلاً حوالي 8-9 ساعات و 6-7 ساعات لأخذ غفوة.
حتى سن ثلاثة أشهر ، ينخفض وقت النوم هذا قليلاً خلال النهار ويزيد في الليل. في هذا العمر ، يصبح طول نوم الطفل في الليل 10-11 ساعات في اليوم وأخذ غفوة لمدة 4-5 ساعات.
هذا الطفل الرضيع في بداية ولادته سيجعل الآباء متعبين ، لكن كن مطمئنا أن هذا النمط من النوم طبيعي ويحتاج لحديثي الولادة.
الأطفال من عمر 3-6 أشهر
وقت النوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 أشهر هو نفسه بالنسبة للأطفال الرضع 1 شهر ، وهذا هو 14-16 ساعة في اليوم، الفرق ، هناك تغييرات في مدة القيلولة والنوم ليلا. في هذا العمر ، سوف ينام الأطفال لفترة أطول من الليل أثناء النهار. ومع ذلك ، لن يكون جميع الأطفال مثل هذا. لذا ، إذا كان طفلك لديه جدول زمني مختلف ، فلا تقلق.
في سن 4 إلى 6 أشهر ، عادة ما يبدأ الطفل الصغير في الحصول على نمط نوم أكثر وضوحًا ، وهو 5 مرات يوميًا. حيث تكون مدة النوم أطول من القيلولة.
الأطفال من عمر 7 إلى 9 أشهر
في هذه الفئة العمرية ، يمكن توقع معظم أنماط النوم الليلية. عادة ما يحتاج الأطفال إلى النوم 14 ساعة في اليوم حيث يكون النوم أثناء الليل أطول من النوم أثناء النهار. مع تفاصيل نوم ليلة من حوالي 11 ساعة وقيلولة من 2 إلى 3 ساعات. النشاط البدني الذي يتم معظمه خلال النهار - مثل تعلم الاستلقاء والزحف والجلوس - يجعل الطفل بحاجة إلى وقت نوم أطول ليلاً.
الاطفال 10-12 شهرا
لا تزال احتياجات نوم الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة هي نفسها كما كانت من قبل ، وهي موجودة 14 ساعة في اليوم.
في عمر من 10 إلى 12 شهرًا ، يكون لدى معظم الأطفال ساعات أطول من النوم ليلاً ويمرضون فقط خلال الصباح وبعد الظهر (على الرغم من أن بعض الأطفال يستمرون بالرضاعة الطبيعية في الليل حتى أكثر من 12 شهرًا من العمر). بالإضافة إلى ذلك ، فإن جدول غفوة الطفل في هذه الفئة العمرية يُتوقع بشكل عام.
ومع ذلك ، إذا كان طفلك لا يزال لا يحتوي على جدول زمني قابل للتنبؤ ، فحاول البدء في تنفيذه. الطريقة هي من خلال تطبيق الأوقات الحرجة للغفوة والنوم على الطفل الصغير. افعل ذلك بانتظام حتى يبدأ طفلك في الاعتياد عليه. سيساعدك نمط النوم المقرر هذا على ضمان حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم. وقت النوم المتناسق هو المفتاح الرئيسي لترتيب جدول نوم يومي جيد ومنظم لطفلك الصغير.
لكن ضع في اعتبارك أن كل عادات نوم الطفل مختلفة. قد يحتاج طفلك إلى نوم أكثر أو أقل من القائمة المذكورة أعلاه. ويمكن أيضا أن تكون مدة القيلولة ونوم النوم الصغير الذي انقلب رأسا على عقب ، والليل فقط ينام لفترة من الوقت ، بينما يمكن أن ينام بعد الظهر لساعات.
تتأثر أنماط النوم التي لا تختلف عن كل طفل بالعديد من العوامل. على سبيل المثال ، العمر وحالة الجسم ووقت الرضاعة الطبيعية والأنشطة اليومية للأشخاص من حوله. هناك شيء واحد مؤكد ، تأكد من أن ساعات نوم طفلك قد تحققت.
