محتويات:
- فيديو طبي: Tips for Picky Eating and Children with Autism
- نصائح للتغلب على الأطفال الذين يصعب تناولهم بسبب الأطعمة التي ينبذها الإرضاء
- 1. تقدير رغبة الطفل في تناول الطعام (أو عدم تناوله)
- 2. الالتزام بجدول أكل منتظم
- 3. كن صبورا مع القائمة الجديدة
- 4. جعل أنشطة تناول الطعام ممتعة
- 5. دعوة الأطفال للمشاركة في إعداد الطعام
- 6. استخدم إبداعك في الطهي
- 7. الابتعاد عن الأشياء التي تتداخل مع وقت الوجبة
فيديو طبي: Tips for Picky Eating and Children with Autism
الأطفال لا يريدون أكل أي شيء آخر غير قطع الدجاج أو النقانق؟ أم أن طفلك يفضل اللعب أكثر من أكل الأرز؟ على الرغم من كونك مزعجًا وأحيانًا ما يجعلك تضايقك ، فإن الطعام الذي يصعب إرضاءه هو مرحلة معقولة في تطور الطفل.هذه العادة يمكن أن تختفي مع مرور الوقت ، خاصة إذا كان الوالدان يدعمان.
أنت كأحد الوالدين لا تزال تحتاج إلى التأكد من أن المدخول الغذائي الخاص بك يتم الوفاء به في جميع الأوقات. حتى مع نموه ، سيبدأ معظم الأطفال في الحصول على قائمة طعام أكثر تنوعًا. هم أيضا سوف يدركون تدريجيا مدى الاختلافات الهامة في الغذاء والتغذية.أثناء انتظار وصول هذه اللحظة ، بالإضافة إلى التحلي بالصبر ، يمكنك تجربة الطرق العشرة التالية للتغلب على مشكلة الأطفال الذين يصعب عليهم تناول الطعام لأنهم من الصعب إرضائهم.
نصائح للتغلب على الأطفال الذين يصعب تناولهم بسبب الأطعمة التي ينبذها الإرضاء
1. تقدير رغبة الطفل في تناول الطعام (أو عدم تناوله)
لا تجبر الأطفال على تناول الطعام إذا لم يكونوا جائعين. هناك الآباء الذين يحبون إجبار أطفالهم على أكل شيء ما أو غسل الأطباق الخاصة بهم. هذا يمكن أن يخلق فقط جو متوتر ويثير الفم إلى الفم عند تناول الطعام على مائدة العشاء.
إن الإكراه الذي تقوم به بشكل مستمر يجعل طفلك يرتبط بأنشطة تناول الطعام بالقلق والإحباط. يميل الأطفال أيضاً إلى التغاضي عن الامتلاء والجوع.
خدمة أجزاء صغيرة من الطعام لتجنب الأطفال الذين يعانون من الإفراط في الطعام. امنحهم الفرصة لإضافة جزء خاص بهم.
2. الالتزام بجدول أكل منتظم
قم بعمل جدول منتظم لتناول الطعام ، على سبيل المثال تقديم الوجبات الثقيلة والوجبات الخفيفة في نفس الوقت كل يوم. إذا سمحت لطفلك بشرب العصير أو الحليب أو تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم ، فإن ذلك قد يقلل من الشهية عند وصول الوجبات.
3. كن صبورا مع القائمة الجديدة
إذا كنت تقدم وجبة من الأطعمة الجديدة على مائدة العشاء ، فعادةً ما يلمس الأطفال أو يشموا الطعام أولاً. بعد التذوق ، قد يعيدوا الطعام إلى الطبق. عادة لهذا ، يحتاج الأطفال إلى عملية ، قبل أن يعتادوا في النهاية على قائمة طعام جديدة ويرغبون بها.
تحتاج إلى تشجيع طفلك على إيلاء المزيد من الاهتمام للون والشكل والرائحة والملمس الغذائي أكثر من مجرد تذوق الطعام نفسه. سيكون من الأفضل إذا قمت بتقديم قائمة جديدة جنبا إلى جنب مع قائمة من الأطعمة المفضلة لطفلك.
4. جعل أنشطة تناول الطعام ممتعة
يُقدَّم البروكلي والخضروات الأخرى مع صلصة أو توابل المفضلة لديك. لتكون أكثر إثارة للاهتمام ، قطع الطعام إلى أشكال مختلفة باستخدام قالب الكعكة. كما تقدم قائمة إفطار لتقديمها كوجبة عشاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك محاولة تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة بألوان زاهية.
5. دعوة الأطفال للمشاركة في إعداد الطعام
إذا كان طفلك هواية في اختيار الطعام ، حاول إشراك طفلك في الأنشطة المتعلقة بالوجبات العائلية. على سبيل المثال ، اطلب منهم التسوق في السوق أو إلى السوبر ماركت. اطلب من طفلك المساعدة في اختيار الفواكه والخضروات والأطعمة الصحية الأخرى عند التسوق معًا. تجنب شراء شيء تعتقد أنه غير جيد لاستهلاك الأطفال. عندما تصل إلى المنزل ، افعل نفس الشيء بإشراك الطفل في غسل الخضار ، أو تحريك العجين ، أو إعداد طاولة الطعام.
6. استخدم إبداعك في الطهي
لتوقع مشكلة الأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الطعام لأن القائمة لا يحبونها ، عليك أن تكون مبدعاً. على سبيل المثال ، حاول إضافة البروكلي المفروم أو الفلفل الأخضر في صلصة السباغيتي ، أو رش شرائح الفاكهة على وعاء من الحبوب ، أو مزيج كوسة والجزر المبشور في العصيدة والحساء.
من الجيد أن تفعل ذلك حتى يحب طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي تحتوي على تغذية جيدة ، على الرغم من أن طفلك في الواقع لا يحب أطعمة معينة ، مثل الخضار أو الفاكهة.
7. الابتعاد عن الأشياء التي تتداخل مع وقت الوجبة
قم بإيقاف تشغيل التلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى أثناء تناول الطعام. سيساعد هذا الأطفال على التركيز أكثر على الطعام. ضع في اعتبارك أن الإعلانات التلفزيونية قد تشجع أيضًا رغبة الأطفال في تناول الأطعمة الحلوة أو الأطعمة المغذية.
