محتويات:
- فيديو طبي: تربية الاطفال - 10سلوكيات تربوية خاطئة تجنبيها مع أطفالك
- يأكل الأطفال باستمرار ، ما الذي يجب على الآباء فعله؟
- 1. دائما توفير الطعام في المنزل
- 2. اعطي الطعام المغذي وجعله ممتلئ لمدة طويلة
- 3. تعليم الأطفال أن يكونوا قادرين على التمييز بين الجوع الحقيقي والأشباح الكاذبة
- 4. التوازن مع النشاط البدني
فيديو طبي: تربية الاطفال - 10سلوكيات تربوية خاطئة تجنبيها مع أطفالك
ومع نمو النمو ، سيحتاج الأطفال إلى تناول المزيد لدعم جميع أنشطتهم. يتزايد أيض الطفل أيضًا في سنواته الأولى حتى يصبح جائعاً بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حجم معدة الطفل أصغر حتى لا يتمكن من البقاء كاملًا لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن ترك الأطفال يأكلون ليس جيدًا أيضًا. معظم الوجبات طويلة المدى يمكن أن تؤدي إلى السمنة عند الأطفال.
لا يمكنك بالتأكيد منع الأطفال من تناول الطعام. ثم ، ماذا يمكن أن يفعل الآباء لوضع المكابح على رغبة الأطفال الذين يرغبون في الاستمرار في تناول الطعام؟
يأكل الأطفال باستمرار ، ما الذي يجب على الآباء فعله؟
1. دائما توفير الطعام في المنزل
الأطفال الذين يرغبون في تناول الطعام قد يستمرون في تناول وجبات خفيفة متكررة لإرضاء جوعهم. لمنع ذلك ، من الأفضل أن تكون جاهزًا دائمًا للطعام والوجبات الخفيفة في المنزل. أحضر أيضًا المخصصات له أثناء وجوده في المدرسة.
وبهذه الطريقة ، يمكنك التحكم في الأطعمة التي يتناولها وعدد الأجزاء التي يتناولونها حتى لا تكون مفرطة. من المهم أيضًا تطوير عادات الأطفال لتفضيل تناول الطعام في المنزل.
2. اعطي الطعام المغذي وجعله ممتلئ لمدة طويلة
رؤية الأطفال المتحمسين لمواصلة تناول الطعام ، لا تدع الأطفال شراء الحلويات ، الكعك ، أو رقائق البطاطس. يمكنك استخدام هذه الفرصة لتقديم الأطعمة الصحية.
على سبيل المثال ، خبز محمص كامل الحبوب مع شرائح الأفوكادو والبيض المخفوق مع الجبن والحبوب الكاملة مع الحليب وشرائح الموز مغموسة في زبدة الفول السوداني ، أو الفول المحمص (اللوز والكاجو ، الخ). يمكنك أيضًا صنع عصائر الفاكهة التي تعد أكثر ملاءمة من العصائر العادية.
3. تعليم الأطفال أن يكونوا قادرين على التمييز بين الجوع الحقيقي والأشباح الكاذبة
في بعض الأحيان ، الجوع ليس بالضرورة لأنه جائع حقا ويحتاج إلى تناول الطعام. وهذا ما يسمى الجوع وهمية (الجوع الزائف). ثم اتبع ما د. جوانا ماكميلان ، التي نشرت في صفحة Essentials Kids ، تسأل الطفل أولاً عما يشعر به عندما يطلب منه تناول الطعام مرة أخرى.
عندما يقول الطفل "أنا جائع ، يا سيدتي" ولكني أريد فقط طعامًا واحدًا ، مثل الآيس كريم ، حتى وإن كنت تقدم طعامًا آخر. ليس الجوع ، الرغبة فقط.
الحل ، حاول أن تقدم للطفل مشروب كوب من الماء أو حبة من المفرقعات القمح أولا وانتظر لمدة تصل إلى 20 دقيقة. إذا شعر بعد ذلك بالجوع ، فهذا يعني أنه بحاجة إلى تناول الأرز. إذا لم يعد متحمسا للطعام ، فإن العلامة هي أنه يرغب في تناول الآيس كريم.
4. التوازن مع النشاط البدني
إذا كان الطفل يأكل باستمرار بسبب الجوع ، لا تنسى موازنة ذلك بجعله يتحرك بشكل روتيني. لا تجعل من عادة "رشوة" الطفل مع الأداة بحيث لم يعد صاخب للغذاء.
ادعوا الأطفال للعب في الخارج ، على سبيل المثال من خلال لعب كرة القدم أو ركوب الدراجات مع الأطفال الآخرين. يمكنك أيضا أن تأخذه للسباحة أو مجرد المشي إلى حديقة الحيوان.
يساعد النشاط البدني المنتظم الأطفال على حرق السعرات الحرارية التي يحصلون عليها بعد تناولهم الكثير حتى لا يستمروا في التراكم إلى دهون تسبب زيادة الوزن الزائدة.
