محتويات:
- فيديو طبي: سبب الجوع المستمر بعد الأكل
- يمكن تناول الشعرية القضاء على الجوع؟
- هل من الخطر تناول الكثير من الشعرية ، إذا لم نشعر بالشبع؟
فيديو طبي: سبب الجوع المستمر بعد الأكل
من لا يحب الشعرية؟ نعم ، أنواع مختلفة من الشعرية ، سواء كانت نودلز سريعة التحضير ، أو رامين أو غيرها من المعكرونة ، فإنه يبدو من المستحيل جدا ألا تغرب. سواء أمكنهم العثور على الوصفة الأولى للشعرية في العالم ، يمكنهم جعل الناس يريدون صحنًا من المعكرونة مرارًا وتكرارًا. المثير للدهشة ، حتى إن عبوة واحدة من الشعرية لا تجعل المعدة تشعر بالراحة الكافية. في البداية ، قد تشعر بالشبع ، ولكن بعد ذلك تشعر بالجوع مرة أخرى.
هل سبق لك أن شهدت ، والشعور الكامل من الشعرية لا يدوم طويلا؟ حسنًا ، لماذا هذا؟
اقرأ أيضا: ماذا يحدث إذا كان الأطفال يأكلون الشعرية الفورية غالبًا
يمكن تناول الشعرية القضاء على الجوع؟
عندما يكون هناك أشخاص يقومون بطهي المعكرونة ، فإن رائحة المعكرونة تجعلنا نميل. خصوصا عند تذوق الطعم ، بالإضافة إلى صلصة منعشة ، أو نكهة فاتحة للشهية. حتى أن السعر معقول للغاية ، مما يجعل المعكرونة منقذنا عندما يكون الجوع والمدخرات محدودة. ولكن وراء كل ذلك ، هناك أشياء تحتاج إلى معرفتها.
تحتاج المعكرونة وقتا طويلا للهضم. سيضيف هذا ضغطًا إضافيًا على الجهاز الهضمي ، لأن الجهاز الهضمي مجبر على تحطيم المغذيات المعوية لساعات. في الواقع ، يجب أن تكون الأطعمة المصنعة التي لا تحتوي على الألياف أسرع للهضم.
وقت طويل للهضم يؤثر أيضا على العناصر الغذائية التي يحصل عليها الجسم من هذه الأطعمة. هذا هو السبب في أنك لا تزال تشعر "بالضعف" على الرغم من أنك أكلت الشعرية ، لأن المواد الغذائية التي يتم الحصول عليها من النودلز نفسها غير متوفرة. بينما عندما تكون جائعاً ، قد يكون سكر دمك في الجسم منخفضًا طبيعيًا. تحتاج إلى كمية لزيادة نسبة السكر في الدم ، على الرغم من أن المعدة الجائعة ليست دائما مرادفا لانخفاض نسبة السكر في الدم.
وبالمثل مع أقل من الطاقة. بعد تناول الطعام ، يقوم جسمنا بتكسير الجليكوجين - وهو جزيء لتخزين الطاقة. في هذه العملية ، يتم إنتاج الجلوكوز. لماذا الغلوكوز مهم؟ لأن الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة ويتم امتصاصه في مجرى الدم. يمكن الحصول على الجلوكوز من الكربوهيدرات. عندما لا تحصل على ما يكفي من الجلوكوز ، سيحرق جسمك الدهون مرة أخرى لحرقها. يمكن أن يجعل نقص الطاقة الجسم جائعًا وضعيفًا أيضًا.
اقرأ أيضا: لكن المعدة ليست جائعة ، ما هو السبب؟
تصنع النودلز من دقيق القمح. هذا الغذاء المفضل يذهب أيضا إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، لذلك يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم بسرعة. بالطبع ستزيد الشعيرية من نسبة السكر في الدم عندما تصاحبها بعض الأطعمة.
إذن هل تشعر بالشبع؟ نعم ، ستكون ممتلئًا حقًا ، لكن تذكر أن الشعرية تستغرق وقتًا طويلاً للتنفيذ. يمكن أن يجعلك نظام التمثيل الغذائي الذي يعمل بكفاءة أكبر لهضم الشعرية جائعًا مرة أخرى ، على الرغم من أنك تشعر بالمرء في البداية.
هل من الخطر تناول الكثير من الشعرية ، إذا لم نشعر بالشبع؟
بالإضافة إلى احتوائها على السعرات الحرارية ، تحتوي المعكرونة أيضًا على الدهون المشبعة والصوديوم. بالطبع ، بعد الهضم ، سيزيد ذلك من وزن جسمك بعد ذلك. خاصة بعد تناول المعكرونة ، فأنت تأكل أطعمة أخرى لأنها ليست ممتلئة. ليس من النادر أن نطبخ قطعتين من الشعرية دفعة واحدة. بالطبع هذا ليس جيدًا للجسم لأن الشعرية تحتوي على مواد مضافة ، أحدها هو ثلاثي البوتيل hydroquinone (TBHQ). وغالبا ما تعرف هذه المواد باسم السموم. ليس فقط في الشعرية ، فهذه المادة موجودة أيضًا في الأطعمة السريعة الأخرى.
ووفقاً للجنة الخبراء المشتركة بين منظمة الأغذية والزراعة ومنظمة الصحة العالمية والمعنية بالمواد المضافة إلى الأغذية ، تعتبر TBHQ آمنة للاستهلاك في حدود 0-0.5 مجم لكل كيلوغرام من وزن الجسم. إذا كنت مرتبكًا حول العد ، فهذا هو ما تحتاج إلى تذكره: 5 جرام من TBHQ يمكن أن تشكل خطورة على جسمك. بينما 1 جرام فقط يمكن أن يسبب:
- الهذيان (حالة من الحمى الهذيان)
- ضيق في التنفس
- الغثيان والقيء
- آذان الرنين
- انهيار (الإغماء)
ليس هذا فقط ، على أساس مجلة التغذية ، استهلاك المعكرونة المفرطة يمكن أن يؤدي أيضا إلى متلازمة الأيض. ناهيك عن المحتوى الخطير الوارد في حاوية المعكرونة. قد تشمل الأعراض السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكولسترول الجيد (HDL). هذه الأعراض يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. تناول المكرونة سريعة التحضير على ما يرام ، ولكن ليس أكثر من اللازم. يمكنك تناوله مرة في الشهر أو مرتين.
اقرأ أيضا: 7 أسباب الجوع السريع حتى بعد تناول الطعام فقط
