محتويات:
وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، أكثر من 235 مليون شخص في العالم يعانون من الربو. أعراض الربو غالبا ما تتكرر وتظهر فجأة.حتى الآن ، فإن معظم أدوية الربو تخفف الأعراض وتساعد في السيطرة على الأعراض. لكن, هناك مكملات المخدرات التي يمكن أن تساعدك علىالحد من مخاطر نوبات الربو ، وبالتحديد فيتامين د. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن فوائد فيتامين (د) لا تحافظ فقط على قوة العظام ، ولكن أيضا يمكن أن تمنع الربو من التكرار.
فوائد فيتامين د كأدوية للربو لمنع انتكاسة الربو
فيتامين (د) هو واحد من الفيتامينات المسؤولة عن الحفاظ على نظام المناعة الكلي. يمكن تناول كمية كافية من فيتامين (د) كل يومتحسين استجابة الجهاز المناعي للفيروسات التي تثير نوبات الربو ، مع تقليل الاستجابة الالتهابية الخطيرة.
دراسة نشرت في دواء لانسيت التنفسي إثبات أن تناول مكملات فيتامين (د) بالإضافة إلى أدوية الربو يمكن أن يقلل من خطر نوبات الربو بنسبة 50 في المئة. وشملت الدراسة 955 شخصًا يعانون من الربو المعتدل والذين يحتاجون إلى ستيرويدات لعلاج أدوية الربو لديهم.
بعد تناول مكملات فيتامين (د) بشكل روتيني ، ذكر الباحثون أن تواتر المشاركين في الذهاب إلى المستشفى والاستشفاء بسبب تكرار نوبات الربو الحادة قد انخفض الآن بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، تناول مكملات فيتامين (د) يقلل أيضا من استخدام الستيرويد كعلاج للربو. عادة ما يستخدم إعطاء المنشطات للوقاية من الربو ، وليس لتخفيف الأعراض عند حدوث أي هجوم. وذكرت الدراسة أيضا أنه لا توجد آثار جانبية من مكملات فيتامين (د).
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث إذا كان هذا الملحق فيتامين (د) يمكن أن يكون لها نفس التأثير على الأشخاص الذين يعانون من الربو ، الذين لم يحتاجوا إلى العلاج الستيرويد للسيطرة على الربو. أيضا ، لا يزال من غير المعروف ما إذا كانت مكملات فيتامين (د) يمكن أن تقلل من خطر نوبات الربو الحادة في جميع المرضى أو فقط في المرضى الذين يعانون من نقص في فيتامين د.
من أين تحصل على كمية فيتامين د؟
يمكن العثور على فيتامين (د) في أشياء مختلفة. ومع ذلك ، فإن 80٪ من فيتامين د الذي يحتاجه الجسم يأتي من ضوء الشمس. سوف ينتج جسمك فيتامين د تلقائياً عندما يتعرض لأشعة الشمس.
وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، تحتاج فقط إلى التعرض لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 5 إلى 15 دقيقة في ذراعيك واليدين والوجه ، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع دون استخدام واقي الشمس. بالنسبة للمنطقة الإندونيسية ، فإن فترة الحمامات الشمسية الموصى بها هي من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 2 مساءً.
بالإضافة إلى ضوء الشمس ، يمكنك أيضًا الحصول على كمية فيتامين دي من الطعام الذي تتناوله يوميًا. بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (د) هي زيت كبد سمك القد وسمك السلمون والتونة والسردين وصفار البيض وكبد البقر والحليب والفطر زر ، وهلم جرا.
بالإضافة إلى مختلف الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضا الحصول على هذا الفيتامين من المكملات الغذائية. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تساعد مكملات فيتامين (د) على توفير ما يكفي من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. لا تنس ، قبل تناول المكملات الغذائية ، استشر طبيبك أولاً للحصول على تعليمات بشأن استهلاك هذه المكملات الغذائية بشكل صحيح.
