السعرات الحرارية ليست أعداء! يحتاج الأشخاص الذين لديهم هذه الشروط الأربعة إلى مزيد من السعرات الحرارية

محتويات:

• فيديو طبي: DOCUMENTAL - LAS PEORES CARCELES DEL MUNDO -DOCUMENTALES INTERESANTES,DOCUMENTALES DISCOVERY CHANNEL
  
• متى أزيد من متطلبات السعرات الحرارية الخاصة بي؟
  
• 1. عند المرضى
  
• 2. تشكيل العضلات
  
• 3. كونها حامل والرضاعة الطبيعية
  
• 4. كان للتو عملية جراحية
  
• كيف تضيف احتياجات السعرات الحرارية؟
  

فيديو طبي: DOCUMENTAL - LAS PEORES CARCELES DEL MUNDO -DOCUMENTALES INTERESANTES,DOCUMENTALES DISCOVERY CHANNEL

يجب تعديل احتياجات السعرات الحرارية لظروف كل جسم. كثير من الناس لا يهتمون بالاحتياجات من السعرات الحرارية التي ينبغي الوفاء بها. في الواقع ، يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل غذائية مختلفة ، مثل السمنة وسوء التغذية وحتى سوء التغذية. لا يعرف الكثير ، في الواقع تحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية في أوقات معينة. ما الذي يسبب زيادة السعرات الحرارية للشخص؟

متى أزيد من متطلبات السعرات الحرارية الخاصة بي؟

1. عند المرضى

يمكن أن يؤدي التعرض لمرض مزمن أو بعض الأمراض المعدية إلى زيادة حاجتك من السعرات الحرارية أو الطاقة. مثال على ذلك هو مريض السرطان الذي يخضع للعلاج. في هذه الحالة ، يجب أن يكون تناول الطعام قويًا وكبيرًا - والذي يعتبر أيضًا حالة تغذوية - بحيث يتم علاج السرطان بسلاسة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأمراض المزمنة مثل هذه عرضة للمرضى الذين يفقدون وزنهم بشكل كبير ، لذلك يجب النظر في احتياجات الطاقة. التشاور مع طبيبك حول ما هي التغييرات الغذائية اللازمة في كل مرة يتم تشخيصك بمرض معين.

2. تشكيل العضلات

إذا كنت في برنامج لزيادة العضلات وبناءها ، فيجب حينئذٍ إضافة احتياجاتك من الطاقة من قبل. لأنه في البرنامج يجب عليك أن تمارس طاقة ثقيلة ومستنزفة.

السعرات الحرارية الإضافية عند تشكيل العضلات تأتي من البروتينات التي هي بحاجة إلى المزيد. حسنا ، مصدر جيد للسعرات الحرارية لبناء العضلات هو البروتين. وقد تبين أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يساعد في تكوين العضلات وزيادة حجمها.

3. كونها حامل والرضاعة الطبيعية

الحمل والرضاعة الطبيعية هي الأسباب التي تجعلك تحتاج إلى زيادة احتياجاتك من السعرات الحرارية. هذا لأنه خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية ، أنت لا تطعم جسمك فحسب ، بل أيضًا الأطفال الذين هم في الرحم. لذلك ، سوف تزيد جميع الاحتياجات الغذائية في المتوسط.

لا تخف من أن تكون سمينًا ، إذا كنت تستهلك الطعام وفقًا لحسابات السعرات الحرارية المحددة مسبقًا ، يجب أن تكون السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتلك التي يطلقها الجسم متوازنة. لا تتردد في استشارة طبيب التوليد أو القابلات أو أخصائي التغذية لمعرفة مقدار احتياجات السعرات الحرارية الحالية بالضبط.

4. كان للتو عملية جراحية

المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية كبرى يحتاجون إلى تغذية أكثر من المعتاد ، لتسريع الانتعاش. لذلك ، في هذه الحالة ، تصبح السعرات الحرارية أيضًا أكبر. هذا هو أن الجسم لديه ما يكفي من الطاقة لإصلاح الأنسجة والخلايا التي تضررت من خلال العملية المنجزة. عادة ، سيتم إضافة متطلبات البروتين لأن هذه العناصر الغذائية تعمل على إصلاح خلايا الجسم.

كيف تضيف احتياجات السعرات الحرارية؟

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الظروف المذكورة أعلاه ، فمن الأفضل إضافة احتياجات السعرات الحرارية في يوم واحد لأن الجسم بحاجة إلى المزيد من الطاقة.

لمعرفة احتياجات السعرات الحرارية المناسبة ، يجب عليك استشارة طبيب التغذية. لأنه يجب أن يكون هذا الحساب متوافقًا مع الظروف التي تواجهها في هذا الوقت. إذا كانت ناقصة أو مفرطة ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية وغذائية مختلفة.