محتويات:
- فيديو طبي: زود معدل حرق الدهون فى جسمك (حول جسمك لماكينة حرق دهون)
- يسبب الجسم الدهني دون أن يدرك ذلك
- 1. قلة النوم
- 2. صداقتك يؤثر على زيادة الوزن
- 3. الأنشطة التي تكون كثيفة للغاية
- 4. أنت لا تعرف ما إذا كنت في الواقع بعض الحساسية الغذائية
- 5. ممارسة بالفعل ، ولكن أنماط الأكل لا تزال فوضوي
- 6. مشتقاتك الجينية هي الدهون
فيديو طبي: زود معدل حرق الدهون فى جسمك (حول جسمك لماكينة حرق دهون)
هل تشعر بالفعل بأكل صحي وممارسة الرياضة ، ولكن جسمك أكثر مرونة؟ هل هناك سبب غير متوقع لماذا يمكن أن يكون جسمك دهنًا دون أن تعرفه؟ بالتأكيد ، هناك بعض العادات وأنماط الحياة التي تعيش في بعض الأحيان سوف تؤثر على الزيادة في الموقف الخاص بك. النظر في 6 أشياء تسبب أجسام الدهون.
يسبب الجسم الدهني دون أن يدرك ذلك
1. قلة النوم
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم سيزيدون من خطر الإصابة بالسمنة. لماذا هذا؟ وفقا لدراسة في مجلة أرشيف الأمراض في الطفولة في عام 2007 ، فإن عددا من التغيرات الهرمونية مثل عدم تحمل الجلوكوز سيكون واحدا من أسباب وأعراض مرض السكري. يحدث هذا عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة.
يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى تحفيز الجوع والإرهاق الذي ينتج عنه انخفاض النشاط البدني. لذلك ، سيزداد وزن الجسم والوضعية دون أن يدركوا ذلك. لذلك ليس قلة النوم هي عامل يسبب الجسم الدهني دون أن يدرك ذلك.
2. صداقتك يؤثر على زيادة الوزن
على الرغم من أن العديد من الأصدقاء يمكنهم إنتاج العديد من الفوائد الصحية ، إلا أن الأبحاث تظهر أيضًا أن زيادة الوزن يمكن أن تكون معدية بين أصدقائك. تظهر نتائج الدراسة ، التي نشرت في مجلة PLoS One ، أنه إذا كان لديك أصدقاء يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من السمنة المفرطة ، فيمكن أن تكون الدهون أيضًا دون أن تدرك ذلك.
في حين وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسين أنه إذا كان لديك أصدقاء يعانون من السمنة المفرطة ، فمن المحتمل أيضًا أن تكونوا يعانون من السمنة بنسبة 50٪ من الاحتمالات. وبالمثل ، إذا كنت صديقًا مع أصدقاء نحيلين ، فسوف تتأثر أيضًا بوجود جسم نحيف.
3. الأنشطة التي تكون كثيفة للغاية
عندما يكون لديك نشاط مزدحم ، ستفقد بعض الوقت الثمين للنوم أو الراحة. مع الأنشطة المزدحمة ، يمكن أن يؤثر القلق والتوتر على العمل في توزيع الدهون لتتراكم. هرمون الكورتيزول ، وهو أيضا هرمون يخرج عندما يشعر الشخص بالتوتر ، سيغير تخزين الدهون في المعدة ، ثم هناك تراكم الدهون في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب نمط حياة مزدحم أنماط أكل متقطعة واعتمادا على الوجبات السريعة وغير الصحية. إذا كنت تتناول الطعام عادة على جانب الطريق ، حاولي تناول الأطعمة الصحية. اخلط أيضًا مع الفواكه أو الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية أثناء إدارة العمل بين فترات الراحة.
4. أنت لا تعرف ما إذا كنت في الواقع بعض الحساسية الغذائية
مشاكل الجهاز الهضمي المزمن والحساسية في جسمك ، يمكن أن تكون واحدة من الأشياء التي تسبب للجسم الدهون ببطء. وفقا لسرد الدكتور مارك هيمان النظام الغذائي الفائق، والحساسية التي لم يتم الكشف عنها من قبل الجسم ، سوف يسبب التهاب في عملية الهضم. بعد ذلك ، سوف ينتفخ الجسم والاحتفاظ بسوائل الجسم هو الشيء الذي يسبب دهون جسمك بشكل غير متوقع.
5. ممارسة بالفعل ، ولكن أنماط الأكل لا تزال فوضوي
Olahraga العادية هي مهمة لصحة جيدة ، وقد وجدت الأبحاث التي تعتمد فقط على ممارسة للحفاظ على الصحة ووزن الجسم المثالي ، في الواقع أنها ليست فعالة. ممارسة الرياضة ، إن لم تكن مقترنة بالتغييرات في النظام الغذائي ، ستؤدي إلى زيادة وزن الجسم.
6. مشتقاتك الجينية هي الدهون
بعض العلماء من "الطبيعة الوراثية" يتعرفون ، يمكن لوراثة الشخص أن تلعب دور الجسم يصبح أكثر بدانة. علاوة على ذلك ، تحدد هذه الوراثة أيضًا إمكانية وجود الدهون التي يمكن أن تظهر حول الخصر أو الوركين. يمكن ربط العديد من العلامات من علم الوراثة إلى السمنة.
