محتويات:
- فيديو طبي: بوضوح - تعرف على الاطعمة المفيدة للعلاقات الجنسية والمضرة من الدكتورة هبة قطب
- ما هو النظام الغذائي الكيتون؟
- بعض فوائد النظام الغذائي الكيتون
- 1. زيادة العاطفة والطاقة من صنع الحب
- 2. فقدان الوزن
- 3. المزيد من الطاقة اليومية
- 4. منع ضعف الانتصاب
فيديو طبي: بوضوح - تعرف على الاطعمة المفيدة للعلاقات الجنسية والمضرة من الدكتورة هبة قطب
ليس فقط يقتصر على الغذاء والدواء ، وممارسة الرياضة وحدها. في الواقع ، هناك أيضًا نظام غذائي لزيادة الشغف وطاقة صنع الحب للأزواج. نعم دكتور وقالت آنا كابيكا من جامعة إيموري ، وهي أيضاً خبيرة في مجال أطباء أمراض النساء إن النظام الغذائي الكيتونزي يعمل على زيادة شغف الجسم وحيويته.
ما هو النظام الغذائي الكيتون؟
النظام الغذائي الكيتون هو برنامج غذائي منخفض الكربوهيدرات تم تصميمه أصلا في عام 1920 لمرضى الصرع من قبل الباحثين العاملين في مركز جونز هوبكنز الطبي. وجد الباحثون أن الوجبات الغذائية (المشابهة لنماذج الصيام) التي تتجنب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، يمكن أن تساعد في تقليل عدد المضبوطات.
بالإضافة إلى ذلك ، النظام الغذائي الكيتون له تأثيرات إيجابية أخرى على خفض الدهون في الجسم ، ومستويات السكر في الدم ، والكولسترول ، ويمكن حتى السيطرة على الجوع. ويتراوح المتحصل الغذائي الذي يجب استهلاكه من جرعة الغذاء التي تحتوي على 60٪ من الدهون و 30٪ من البروتين و 20٪ من الألياف أو الكربوهيدرات بكميات صغيرة.
بعض فوائد النظام الغذائي الكيتون
1. زيادة العاطفة والطاقة من صنع الحب
واجهت العديد من النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث صعوبة في زيادة هرموناتهن الجنسية. لسوء الحظ ، لا يزال هناك العديد من النساء اللواتي يعتقدن أن اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات يعني أنه بإمكانهن زيادة غددهن الكظرية. هذا خطأ ، لأن الغدة ستطلق المزيد من هرمونات التوتر مثل النوربينفرين والكورتيزول. الإجهاد يمكن أن يقلل من الحالة المزاجية ويمكن أن يتداخل مع المزاج.
الدهون الغذائية مهمة جدا لتنظيم الهرمونات الجنسية في الجسم ، وعلى نظام غذائي الكيتون سوف تأكل الكثير من الأسماك والدواجن والأفوكادو وزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وغيرها من الدهون الصحية. كما يمكن للدهون الصحية أن تزيد من امتصاص فيتامين (د) كما أنها فعالة في إثارة هرمونات الجنس.
2. فقدان الوزن
بعد أن تدخل ، ويمكن اتباع النظام الغذائي الكيتون ، فإنك سوف تكون في مرحلة الكيتوسين ، هذه المرحلة يمكن أن تخفف من التهاب الجسد. شهدت دراسة واحدة تأثير إيجابي من النظام الغذائي الكيتون لمدة 24 أسبوعا في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة. وجدت النتائج أن اتباع نظام غذائي الكيتون بشكل ملحوظ ، يمكن أن يقلل من وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، في حين تحسين الدهون في الجسم ومستويات الجلوكوز في الدم.
3. المزيد من الطاقة اليومية
أساسا ، نظام الحمية الكيتون مفيد لموازنة مستويات السكر في الدم وزيادة الطاقة اليومية. حسناً ، الجسم يفضل الكيتونات بالفعل لصنع الطاقة. يمكن للكيتونات أيضًا أن تقلل بشكل كبير من تلف الجذور الحرة ، ويمكن أن تحمي خلايا الميتوكوندريا. حسنًا ، يمكن للنظام الغذائي الكيتون تحسين الطاقة اليومية.
4. منع ضعف الانتصاب
من خلال تقليل مستويات السكر في الدم وتحسينها ، يمكنك تحمل أي مضاعفات متلازمة التمثيل الغذائي أثناء اتباع نظام غذائي الكيتون الخاص بك. وجدت دراسة واحدة تأثير إيجابي على النظام الغذائي الكيتون بين الناس الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
ووجدت النتائج أن النظام الغذائي الكيتون يزيد من تركيز الغلوكوز بشكل كبير بحيث يمكن أن يقلل من استهلاك أدوية السكري ، والتي تؤثر أيضا على الحد من خطر ضعف الانتصاب لدى الذكور.
