محتويات:
- فيديو طبي: ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لمرضى الربو
- لماذا ينصح بشدة للسباحة للربو؟
- فوائد السباحة العادية للأشخاص الذين يعانون من الربو
- على الرغم من أنها آمنة ومفيدة ، لا يزال هناك خطر من السباحة للربو
- إذا كان مرضى الربو يريدون السباحة بانتظام ، فيجب أخذ ذلك في الاعتبار
فيديو طبي: ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لمرضى الربو
السباحة هي رياضة واحدة يوصى بها في الغالب ويمكن أن يقوم بها مرضى الربو. يتميز الربو بالتهاب وتضيق في الجهاز التنفسي بحيث يتسبب في ضيق أو صعوبة في التنفس لدى المريض. تشمل الأعراض السعال أو الضيق أو التنفس. لذلك ، يجب أن يختار مرضى الربو ممارسة حق لحالتهم. إحدى الرياضات الموصى بها للغاية للأشخاص الذين يعانون من الربو هي السباحة. هيا ، انظر ما هي فوائد السباحة للربو.
لماذا ينصح بشدة للسباحة للربو؟
منذ فترة طويلة ، كانت السباحة رياضة موصى بها للأشخاص المصابين بالربو ، وذلك لأن السباحة لا تحفز عودة الربو مقارنة بالرياضات الأخرى.
يمكن أن يحدث هذا بسبب الرطوبة العالية حول المسبح. ولذلك ، فإن الجهاز التنفسي من المصابين بالربو لن يصبح جافًا جدًا ، مما يسبب تهيجًا.
وضع الجسم المسطح (وليس عموديا) عند السباحة أيضا له تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي للربو. ومقارنة بالرياضات الأخرى ، فإن هذا الوضع في الجسم سيجعل الجهاز التنفسي أكثر استرخاءً. لأن جسمك لا يحتاج إلى دعم الكثير من الضغط كما لو كنت تقف. في المسبح ، سيتم دعم بعض وزن جسمك بالماء.
فوائد السباحة العادية للأشخاص الذين يعانون من الربو
السباحة للربو هي في الواقع أكثر أمنا من غيرها من أنواع الرياضة مثل الماراثون. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالسباحة عادة للأشخاص الذين يعانون من الربو للحفاظ على وظائف الرئة.
تكشف بعض الدراسات أيضًا أن أعراض الربو يمكن أن تنخفض لدى مرضى الربو الذين يمارسون السباحة بشكل روتيني مقارنة بمرضى الربو الذين لا يسبحون.
بالإضافة إلى ذلك ، العديد من مرضى الربو يخافون من ممارسة الرياضة. على سبيل المثال بسبب الخوف من التعب والخوف من نوبات الربو المتكررة. حسنا ، يمكن أن تكون السباحة حلا لمرضى الربو للبقاء نشطة في الحركة وممارسة الرياضة. لأن عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل أيضًا الحالة البدنية للأشخاص المصابين بالربو أكثر عرضة للأمراض ونوبات الربو.
على الرغم من أنها آمنة ومفيدة ، لا يزال هناك خطر من السباحة للربو
السباحة وحدها آمنة للأشخاص الذين يعانون من الربو. ومع ذلك ، هناك محتوى خطير في التجمع يجب أن تكون على علم به. وقد أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن ارتفاع مستويات الكلور الموجودة في حمامات السباحة يمكن أن يكون لها تأثير مزعج على الجهاز التنفسي.
الكلور هو مركب يقتل الجراثيم والبكتيريا والبراز التي تستخدم في الغالب لحمامات السباحة. عندما نسبح ، يمكن امتصاص كمية صغيرة من الكلور في الجهاز التنفسي. هذا يمكن أن يسبب تهيج ، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من الربو.
قد يؤدي أيضًا استنشاق الكلور إلى أن يكون الجهاز التنفسي للسباح أكثر حساسية لمسببات الحساسية ، التي تسبب نوبات الربو التحسسي. ما هو أكثر من ذلك ، فقد كان من المعروف أن التعرض للكلور للأطفال يمكن أن يسبب أيضا الربو. لأن الرضيع لديه رئة لا تزال في طور النمو وليست مثالية ، لذلك فهو شديد الحساسية للمواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب تهيجًا مثل الكلور.
هذا هو السبب في أنه لا يزال هناك خطر من السباحة للربو. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الآثار الجانبية الناجمة عن الكلور قد لا تكون كبيرة مثل الآثار الجانبية التي تحدث عندما لا تمارس المصابين بالربو على الإطلاق. بعد كل شيء ، جسم كل شخص مصاب بالربو مختلف. هناك أشخاص ليس لديهم السبيل التنفسي حساسية تجاه الكلور ، لكن البعض حساس للغاية.
إذا كان مرضى الربو يريدون السباحة بانتظام ، فيجب أخذ ذلك في الاعتبار
لسوء الحظ ، الكلور مادة كيميائية تستخدم غالباً كمطهر أو قاتل بكتيري. وذلك لأن الكلور يمكن أن يتفاعل مع الماء ، وتشكيل حمض hypochlorous ، وهو مركب يمكن أن تقتل البكتيريا والكائنات الدقيقة عن طريق تدمير الجدران والانزيمات من البكتيريا.
لذلك ، من الجيد للأشخاص الذين يعانون من الربو الحفاظ على نظافتهم دائمًا في المسبح. يجب عليك أيضا اختيار حمام سباحة مع مستويات الكلور التي ليست عالية جدا. هذا حتى تتمكن من الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتجنب مسببات الحساسية.
تأكد أيضًا بعد السباحة من تنظيف نفسك على الفور ، والاستحمام بالماء الجاري والصابون. لا تسترخي لفترة طويلة على حافة البركة التي لا تزال في ملابس السباحة الخاصة بك. إذا كنت قد انتهيت من السباحة ، استحم على الفور وقم بتغيير الملابس.
