محتويات:
- فيديو طبي: لماذا الإقلاع عن التدخين صعب ؟!
- من أين يأتي النيكوتين ، وكم يدوم؟
- كيف هو الادمان على النيكوتين؟
- يمكن لأعراض "sakau" أن تجعل المدخنين يدخنون مرة أخرى
- مواد أخرى في دخان السجائر
فيديو طبي: لماذا الإقلاع عن التدخين صعب ؟!
لماذا الإقلاع عن التدخين أمر صعب بالنسبة لكثير من الناس؟ الجواب الرئيسي هو النيكوتين.
النيكوتين هو مادة موجودة بشكل طبيعي في التبغ ، والتي هي تسبب الإدمان مثل الهيروين أو الكوكايين. بمرور الوقت ، يصبح الشخص يعتمد جسديا وعاطفيا على النيكوتين. يمكن أن يسبب الاعتماد البدني أعراض "المرض" عند محاولة التوقف. الاعتماد العاطفي والعاطفي يجعل من الصعب الابتعاد عن النيكوتين. تشير الدراسات إلى أن التوقف عن التدخين والتوقف ، يجب على المدخنين التغلب على الاعتماد البدني والعقلي.
من أين يأتي النيكوتين ، وكم يدوم؟
عندما تتنفس الدخان ، يدخل النيكوتين رئتيك ، ثم يتم امتصاصه في مجرى الدم مع أول أكسيد الكربون والسموم الأخرى ، التي تتدفق في جميع أنحاء الجسم. في الواقع ، النيكوتين المستنشق من دخان السجائر يصل إلى الدماغ أسرع من الأدوية التي تعطى من خلال الأوعية الدموية (عن طريق الوريد أو التسريب).
يؤثر النيكوتين على أجزاء كثيرة من الجسم ، بما في ذلك القلب والأوعية الدموية والهرمونات والتمثيل الغذائي والدماغ. يمكن العثور على النيكوتين في حليب الثدي وحتى مائع سرطان عنق الرحم بين المدخنات. خلال فترة الحمل ، يمر النيكوتين عبر المشيمة ويوجد في السائل الأمنيوسي والحبل السري للطفل.
هناك عدة عوامل تؤثر على المدة التي يستغرقها الجسم لإزالة النيكوتين والمنتجات الأخرى. في الحالات العامة ، سيظل المدخنون العاديون يمتلكون النيكوتين وغيرها من المنتجات مثل الكوتينين في الجسم بعد 3-4 أيام من الإقلاع عن التدخين.
كيف هو الادمان على النيكوتين؟
يمنح النيكوتين شعورًا جيدًا ويصرف انتباه المدخنين عن المشاعر غير السارة. هذا يجعل المدخنين يريدون التدخين مرة أخرى. كما يعمل النيكوتين كمثبط من خلال التأثير على التدفق بين الخلايا العصبية. يميل المدخنون إلى التدخين أكثر لأن الجهاز العصبي يتكيف مع النيكوتين. هذا يسبب زيادة في مستويات النيكوتين في دم المدخنين.
بمرور الوقت ، يزيد مستوى تحمّل النيكوتين لدى المدخنين. التسامح يعني أن هناك حاجة إلى المزيد من النيكوتين ليكون لها نفس التأثيرات مثل التأثيرات الطبيعية للمدخن الأصغر. في مرحلة ما ، يصل المدخنون إلى مستويات معينة من النيكوتين ويستمرون في التدخين للحفاظ على مستويات النيكوتين.
عندما يقضي المدخنون سجائرهم ، تبدأ مستويات النيكوتين في الجسم بالانخفاض. المتعة التي تسببها السجائر تتلاشى ، لذلك يريد المدخنون التدخين مرة أخرى. إذا لم تدخن على الفور ، سيبدأ المدخنين في الشعور بالحساسية وسرعة الانفعال. عادة لا يسبب هذا أعراض "ساكاو" خطيرة ، ولكن المدخنين سيشعرون بعدم الارتياح على نحو متزايد. عندما يدخن المدخنون مرة أخرى ، يختفي الشعور وتستمر الدورة.
يمكن لأعراض "sakau" أن تجعل المدخنين يدخنون مرة أخرى
عندما يحاول المدخنون التوقف ، يمكن أن يسبب نقص النيكوتين أعراضًا جسدية وعقلية. جسديا ، يتفاعل الجسم مع اختفاء النيكوتين. عقليًا ، يجب على المدخنين إيقاف عاداتهم وإجراء تغييرات سلوكية. عاطفيا ، قد يشعر المدخنون مثل فقدان صديق جيد. يجب معالجة هذه العوامل حتى يمكن أن تكون عملية الإقلاع عن التدخين فعالة.
سيواجه المدخنون الذين يدخنون بانتظام أعراض ساكاو لعدة أسابيع إذا توقفوا عن التدخين على الفور. عادة ما تبدأ الأعراض بعد بضع ساعات من السيجارة الأخيرة والذروة 2-3 أيام بعد أن يخرج النيكوتين من الجسم. يمكن أن تستمر أعراض ساكاو لعدة أيام إلى عدة أسابيع. ستتحسن الأعراض إذا بقيت بعيدًا عن السجائر.
يمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:
- دوار (يمكن أن يستمر 1-2 يوم بعد التوقف)
- كآبة
- بالاحباط ، صبر ، غاضب
- قلق
- من السهل أن تغضب
- اضطرابات النوم ، صعوبة في النوم ، والكوابيس
- صعوبة التركيز
- متعب أو ضجر
- صداع
- سئم
- زيادة الشهيه
- زيادة الوزن
- الإمساك
- السعال ، جفاف الفم ، التهاب الحلق وقطرات الأنف
- ضيق في الصدر
- انخفاض معدل ضربات القلب
هذه الأعراض يمكن أن تجعل المدخنين يعودون إلى التدخين للحصول على مستويات النيكوتين حتى تختفي الأعراض.
مواد أخرى في دخان السجائر
هناك أدلة على أن المواد الكيميائية في دخان السجائر يمكن أن تلعب دورا مع النيكوتين لجعل الإقلاع عن التدخين أكثر صعوبة. تجري دراسة تأثير التدخين على أوكسيديز أحادي الأمين (مادة كيميائية في الدماغ). في بعض الناس ، يمكن أن يسبب الإقلاع عن التدخين مشاكل في المزاج ، الأمر الذي قد يؤدي إلى تفاقم الرغبة في التدخين.
الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، ولكن يمكنك القيام به. لكي تتوقف وتظل غير مدخن ، عليك أن تعرف ما تريد تجنبه ، ما هي خياراتك ، وأين يجب عليك طلب المساعدة.
لا تقدم Hello Health Group المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
