محتويات:
- فيديو طبي: أسباب الصداع .. أنواعه وطرق العلاج
- الوزن الزائد يمكن أن يسبب الصداع النصفي
- ما الذي يسبب البدناء للصداع النصفي؟
- كيف تمنع نوبات الصداع النصفي إذا كنت من الدهون؟
فيديو طبي: أسباب الصداع .. أنواعه وطرق العلاج
هل تعاني غالبًا من الصداع النصفي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما يكون سبب الصداع النصفي الذي تشعر به هو وزنك. على الرغم من أن صداع الشقيقة يمكن أن ينجم عن مجموعة متنوعة من الأشياء ، يمكن أن يكون الوزن الزائد في الجسم بمثابة محفز قوي للصداع النصفي. ثم لماذا يمكن أن الوزن الزائد يسبب الصداع النصفي؟
الوزن الزائد يمكن أن يسبب الصداع النصفي
عادة ما يتميز الصداع النصفي بمظهر الألم على جانب واحد من الرأس. في الحالات الشديدة ، يحدث هذا الألم في كثير من الأحيان أو حتى لفترة طويلة من الزمن.
وجدت دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب (AAN) أن صداع الشقيقة تبين أنه يتأثر بوزن الشخص.
في هذه الدراسة ، دعا خبراء نحو أكثر من 3800 من البالغين الذين كان معروفا لديهم مؤشر كتلة الجسم غير طبيعي وتميل إلى أن يكونوا يعانون من السمنة المفرطة. بعد ذلك ، كان معروفًا أيضًا أن حوالي 81٪ من إجمالي المشاركين في الدراسة يزعمون أنهم عادةً ما يعانون من صداع الشقيقة.
ما الذي يسبب البدناء للصداع النصفي؟
من الأبحاث التي نشرت في مجلة علم الأعصاب ، يقول الخبراء أن السمنة يمكن أن تكون واحدة من مسببات الصداع النصفي في الشخص. ويرتبط هذا في الواقع بالتغييرات في وظيفة الجسم عندما يكون الشخص يعاني من السمنة.
الشخص الذي لديه وزن زائد ، سيكون لديه دهون كافية. هناك حاجة إلى الدهون من قبل الجسم ، ولكن إذا كان مثل ما يحدث للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، فإنه يمكن أن يسبب التهاب في الجسم.
لذا ، فإن الدهون المفرطة ستحفز نظام المناعة الخاص بك لإحداث التهاب أو التهاب في الجسم. نتيجة لهذا الالتهاب ، تنشأ أنواع مختلفة من المشاكل الصحية ، أحدها هو الصداع النصفي.
حتى في الدراسات المختلفة ، يتم ذكر ما إذا كان الالتهاب الذي تسببه هذه الخلايا الدهنية يمكن أن يسبب أمراضًا مزمنة في المستقبل ، مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والسكري.
كيف تمنع نوبات الصداع النصفي إذا كنت من الدهون؟
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع حدوث الصداع النصفي ، وهي:
- تقليل الوزن الزائد، هذا يمكن أن يكون طريقة لمنع الصداع النصفي من العودة.
- اختيار الأطعمة الصحية والمغذية، الغذاء شيء واحد يجب أن يؤخذ في الاعتبار إذا كان لديك تاريخ من الصداع النصفي. بعض أنواع الطعام التي يجب عليك تجنبها ، مثل الكحول والأطعمة والمشروبات التي تم معالجتها وتعبئتها ، والمحليات الاصطناعية ، والجبن.
- لاحظ أي صداع نصفي يظهر، بعد أن تقوم بجمع الملاحظات كلما شعرت بالصداع ، ستجد أنه من الأسهل معرفة ما الذي يسبب الصداع النصفي.
- أكل وتناول فترات راحة منتظمة. إن اتباع نمط حياة منتظم وصحي يمكن أن يحميك من نوبات الصداع النصفي.
- تجنب الإجهاد المفرط، إذا كنت تشعر بالاكتئاب ، فيمكنك القيام بأشياء تجعلك أكثر استرخاءً ، مثل اليوغا أو التأمل أو ممارسة هواية تحبها.
- القيام بالتمرين المنتظم، لا يزال يتعين عليك ممارسة الرياضة بانتظام ، لأن هذا هو أحد مفاتيح الحياة الصحية. ولكن كن حذرا مع نوع التمارين الثقيلة ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي الخاص بك.
