محتويات:
- فيديو طبي: غذاء الحامل فى الشهور الاولى
- ما هي العناصر الغذائية في الحنظل؟
- ما هي فوائد تناول البطيخ المر في أثناء الحمل؟
- 1. يدعم تطوير الجنين
- 2. التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحمل
- 3. منع سكري الحملIONAL
- 4. تقوية جهاز المناعة
- 5. السيطرة على زيادة وزنك
- الآثار الجانبية للأكل البطيخ المر خلال الحمل
فيديو طبي: غذاء الحامل فى الشهور الاولى
غالباً ما يكون "البطيخ المر" عبارة عن قائمة لرفاقهم أو أصدقائهم من الخضار المقليين لتناول الأرز. إذا كنت تعاني من الرغبة الشديدة في الآونة الأخيرة ، فقد تتساءل عما إذا كان بإمكانك تناول البطيخ المر أثناء الحمل؟ الآن لمعرفة الإجابة ، اقرأ على هذا المقال ، نعم!
ما هي العناصر الغذائية في الحنظل؟
ويستخدم هذا النوع من الفاكهة الخضراء المذاق المرير كعقار للإمساك في العديد من البلدان الآسيوية والأفريقية. ماذا عن التغذية؟
الإبلاغ من تقاطع أمي ، يحتوي البطيخ المر على ثمار عالية الكربوهيدرات منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إثراء البطيخ الحار بالألياف وحامض الفوليك والريبوفلافين وفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد والزنك والنحاس والمنغنيز التي يمكن أن تساعد في تلبية احتياجاتك الغذائية أثناء الحمل.
ما هي فوائد تناول البطيخ المر في أثناء الحمل؟
هناك العديد من الفوائد من تناول البطيخ المر خلال الحمل ، وهي:
1. يدعم تطوير الجنين
يحتوي البطيخ المر على مستويات عالية من حمض الفوليك الذي يحتاجه للحفاظ على صحة الحمل.يدعم حمض الفوليك تطوير أعصاب الدماغ والعمود الفقري والأعصاب الجنينية أثناء وجوده في الرحم ، كما يقلل من خطر العيوب الخلقية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ المر أيضًا على حمض البانتوثنيك والمغنيسيوم والعناصر المغذية الأخرى التي تعتبر مهمة لنمو الجنين.
2. التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحمل
تشنج المعدة ، والإمساك ، واضطرابات حامض المعدة ليست سوى أمثلة قليلة من مشاكل في الجهاز الهضمي التي تمر بها عادة النساء الحوامل. يمكن أن تحدث هذه الظروف من خلال التغييرات في هرمونات الجسم أثناء الحمل. يمكن أن يساعد تناول الألياف أثناء الحمل على التغلب على هذه المشاكل المختلفة لأن البطيخ يحتوي على ألياف عالية.
3. منع سكري الحملIONAL
بعض النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل. يمكن لهرمونات الحمل أن تمنع استقلاب الأنسولين إلى طاقة ، مما يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم.
تحتوي Pare على عدد كبير من العوامل المضادة لمرض السكر مثل charantin و polypeptide-P التي تعمل على توازن مستويات السكر في الدم
4. تقوية جهاز المناعة
خلال فترة الحمل ، يضعف نظام المناعة في الجسم بحيث تصبح أكثر عرضة لهجمات الأمراض. يحتوي البطيخ المر على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين ج التي يمكن أن تزيد من القدرة على التحمل.
5. السيطرة على زيادة وزنك
الألياف غير القابلة للذوبان في البطيخ المر يجعلك أطول لفترة أطول حتى تتمكن من منع الرغبة في تناول وجبة خفيفة على الأطعمة غير الصحية. في النهاية ، يمكن أن يساعدك تناول البطيخ المرّ خلال الحمل على التحكم في وزنك مع المحافظة على الصحة لدعم نمو طفلك.
الآثار الجانبية للأكل البطيخ المر خلال الحمل
الحنظل هو غذاء عالي التغذية آمن للاستهلاك أثناء الحمل. ولكن قبل تناول البطيخ المر في أثناء الحمل ، يجب استشارة الطبيب أولاً.
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك لا ننصح بتناول الكثير من البطيخ المر خلال الحمل. الاستهلاك المفرط للبطيخ المريرة يمكن أن يسببالإسهال ، وانتفاخ البطن ، وتشنجات في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك الكثير من البطيخ المر يمكن أن يسبب مشاكل في الرحم ، والتي بدورها يمكن أن تزيد من خطر الولادة المبكرة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور البطيخ المر على الكيس الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالفطرية ، وهي حالة فقر تتصف بالحمى والصداع وآلام المعدة والغيبوبة.
يستخدم البطيخ المر أيضا تقليديا للإجهاض. لهذا يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناوله. إذا أعطاك الطبيب ضوءًا أخضر ، فيمكنك الاستمتاع بتناول البطيخ المر في أثناء الحمل للحصول على الفوائد.
