محتويات:
- فيديو طبي: نصائح هامة لمرضى النقرس مع أيمن رشوان 3/2/2014 فى الدكتور فقط على #القاهرة_والناس
- تناول 20 نوعًا من الكرز يوميًا يقلل من آلام النقرس
- يمكن استخراج الكرز تقليل 40 في المئة من خطر الالتهاب
- الكرز تحتوي على مضادات الأكسدة عالية
فيديو طبي: نصائح هامة لمرضى النقرس مع أيمن رشوان 3/2/2014 فى الدكتور فقط على #القاهرة_والناس
الكرز هي فاكهة شعبية لأنها تتذوق الحلو وتحتوي على الكثير من الماء. ولكن اتضح أن الكثير من الأبحاث تُظهر أن فوائد الكرز للصحة هي إلى حد كبير! أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من النقرس يمكن أن يقللوا إلى النصف خطر حدوث هجمات متكررة عن طريق تناول حوالي 20 كرزًا يوميًا.
رغم أن هذه الدراسة لا تثبت السبب والنتيجة ، ولكن يبدو أن هناك علاقة بين تناول الكرز وانخفاض خطر حدوث نوبات متكررة من النقرس.
تناول 20 نوعًا من الكرز يوميًا يقلل من آلام النقرس
دراسة نشرت في مجلة التهاب المفاصل والروماتيزم درس ما يصل إلى 633 مشاركا مع النقرس الذين تم نصحهم باستهلاك ما لا يقل عن 20 كرز يوميا لمدة يومين. ونتيجة لذلك ، كان المشاركون الذين استهلكوا الكرز 35٪ منهم أقل عرضة للإصابة بالنقرس.
عندما يتم الجمع بين الكرز معllopurinol - أدوية لخفض مستويات حمض اليوريك في الدم ، وهذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنقرس بنسبة 75 في المئة.
يمكن استخراج الكرز تقليل 40 في المئة من خطر الالتهاب
يحدث النقرس عندما يتراكم حمض اليوريك في الجسم لتشكيل بلورات في المفاصل والأنسجة المحيطة بها. هذا يسبب رد فعل التهابي يسبب الألم والتورم.
بشكل عام ، تميل هجمات النقرس إلى التكرار عند مفاصل أصابع القدمين والركبتين والكاحلين.سابقا ، في دراسة صغيرة ، اقترح الباحثون تناول الكرز ومنتجات الكرز التي يمكن أن تقلل من مستويات حمض اليوريك والتهاب في الجسم.
في هذه الدراسة ، تحول الباحثون إلى إجراء الأبحاث عبر الإنترنت من خلال إشراك 633 مشاركًا ممن تعرضوا لنوبات النقرس في العام الماضي. تم استخدام السجلات الطبية للمشاركين لتأكيد تشخيصهم لمرض النقرس.
وطُلب من المشاركين الإجابة على استبيان حول العوامل المحتملة المختلفة التي يمكن أن تؤثر على مخاطر النقرس ، بما في ذلك تأثير تناول الكرز أو خلاصة الكرز في غضون يومين قبل تعرضهم لمخاطر النقرس. بعد رثلاثة أشهر خالية من التهاب ، طلبوا مرة أخرى للإجابة على نفس السؤال.
والنتيجة هي:
- تناول مقدارين من الكرز بانتظام في اليومين الماضيين يقل بنسبة 50٪ من خطر النقرس
- تناول مستخلص الكرز في اليومين الأخيرين لديه خطر أقل بنسبة 40 ٪ من الإصابة بالالتهاب بسبب النقرس
الكرز تحتوي على مضادات الأكسدة عالية
فوائد الكرز الأخرى تحتوي على الكرز الأنثوسيانين وهي الصبغات المضادة للأكسدة الموجودة في الفواكه والخضراوات الحمراء والأرجوانية مثل الكرز والبنجر والعنب البري والتوت والعنب وغيرها التي لها خصائص مفيدة.
مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز يمكنها محاربة الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات والأضرار التي تصيب الخلايا والأنسجة.وقد ثبت أن Anthocyanins في محتوى الكرز ليس فقط مضادات الأكسدة القوية ومفيدة في تخفيف الالتهاب ، ولكنها قادرة على منع تطور الخلايا السرطانية.
إحدى فوائد الكرز الأخرى هي أن الكرز يمكنها محاربة الجذور الحرة التي تدمر العينين. الكرز بمثابة العلاج الطبيعي لانحلال البقعة الصفراء وعلاج طبيعي للجلوكوما لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة العالية التي تساعد على منع تلف العين.
